¿Qué aporta nutricionalmente la morcilla?

Proteínas de alto valor biológico, grasa saturada, hierro hemo sodio y vitamina B12.

Además, la morcilla aporta al organismo una serie de minerales muy interesantes como el calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio y cinc. Gracias a estos el alimento puede jugar un papel clave contra la anemia, algo fundamental para la salud humana.

Resulta que, a pesar de que muchos lo consideran un alimento no saludable, posee altas concentraciones de vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, B12, E), así como minerales: hierro,calcio y zinc (entre otros).

Además, sobre los micronutrientes, cabe reseñar que es el punto más característico de las morcillas con el hierro cercano a los 15 mg por 100 gramos. Una cantidad que representa el 150% de las necesidades diarias.

Se elabora con sangre y manteca de cerdo, arroz, pimentón, sal y cebolla, así como alguna especia más al gusto. Se embute en tripa de cerdo o también en intestino de vaca seco, más fino.

La morcilla es el embutido más saludable, según ha explicado el nutricionista Pablo Ojeda en Más Vale Tarde, que ha concretado que aún así debe ser de consumo exporádico. "Tiene sangre, y la sangre cuando coagula es muy rica en hierro.

Este hecho hace que un judío tenga prohibido comer morcilla. Algo parecido ocurre con los productos lácteos. Para la comunidad judía la leche representa la vida y la carne la muerte, por este motivo no pueden ingerir ambos alimentos a la vez.

Actualmente, este embutido, asociado a la matanza del cerdo, es un alimento disponible a lo largo de todo el año. Proteínas de alto valor biológico, grasa saturada, hierro hemo sodio y vitamina B12.

La morcilla es un embutido sin carne, relleno principalmente con sangre, en su mayoría de cerdo, coagulada, de color oscuro característico. Es un alimento muy extendido que puede encontrarse en muchos países, existe muchas variedades.

La morcilla de carne es un embutido típico valenciano a base de cortezas, magro, tocino y sangre de cerdo, La fórmula de sal y especias naturales de nuestra tatarabuela y sin ningún aditivo.

Lorenzo Pérez Castillo, médico: "La morcilla tiene el triple de hierro que las lentejas y la leche desnatada tiene el mismo calcio que la entera"

Lentejas. Es una leguminosa que proporciona incluso más hierro que un filete de carne de 240 gramos; por lo que se convierte en un alimento ideal para vegetarianos. Además, es una gran fuente de fibra, proteínas, magnesio y potasio.

Exacto, nos referimos a la morcilla de arroz. La morcilla de arroz cuenta con un alto contenido en hierro, lo que convierte a este alimento en una opción ideal para evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro.

Morcilla Fresca

Dura aproximadamente 20 días en frío y se puede congelar. Para hostelería, en cubos de 3 y 5 kilos. Mondongo morcilla sin tripa 2 unidades por caja. Dura 20 días en frío.

Otros tamaños: 1 taza, trozos - 557kcal, 1 porción - 557kcal, más...

Un clásico que asumimos en la cocina española, cuyo origen se lo debemos a los griegos. De hecho la primera mención la encontramos en la Odisea de Homero. Según Platón, Apctonitas fue el “inventor” de los embutidos, entre los que se encontraba nuestra morcilla.

Así las cosas, el elegido por la organización como "más saludable" es el jamón cocido o pechuga de pavo y pollo. Estos se debe a su menor contenido en grasa son las mejores opciones dentro del mundo de los embutidos, aunque desde la OCU también explican que "su contenido en sal es alto".

"Si buscas un embutido más saludable opta por aquellos que tengan mayor contenido de carne, menos sal y aditivos (jamón, pavo, pollo o jamón cocido) y deja los más procesados como chorizo, salchichón, fuet, chopped o mortadela para ocasiones puntuales."

La sobrasada es el embutido que tiene más grasa de todos: 600 calorías por cada 100 gramos. Se elabora con carne magra de cerdo y tocino combinada con pimentón, sal y especias.

La listeria monocytogenes es una bacteria que está detrás de un buen número de infecciones alimentarias, pues es muy resistente a las bajas temperaturas. Este patógeno se puede encontrar en consumir fiambres y embutidos, como esta moccilla o salchichas, quesos o lácteos frescos o vegetales crudos.

100 gramos de chorizo contienen unos 30 gramos de grasas (la mayor parte saturadas) y hasta 72 mg de colesterol. La morcilla, por su parte, puede aportar hasta 370 calorías por unidad, y la butifarra, hasta 280.

A Moisés le fue dicho claramente: “Solamente que te mantengas firme en no comer sangre; porque la sangre es la vida, y no comerás la vida juntamente con su carne” (Deuteronomio 12:23).

La morcilla ha formado parte de la dieta de las clases humildes españolas y es muy consumida y típica en Burgos, León, Aranda de Duero y Soria, además en Zamora algo picante. La asturiana, por su parte, se caracteriza por su apariencia arrugada y por ser ahumada.

Seguro que has oído hablar de la morcilla 'achorizada', que no lleva sangre, pero sí carne y grasa de cerdo a la que se le añaden especias y se embute en una tripa para su curado y se están haciendo muy populares las 'morcillas veganas', hechas con proteínas vegetales como la soja y, en algunos casos, calabaza, arroz, ...

Tipos de morcilla españolas

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¿Qué alimentos contienen más vitamina C? Entre los alimentos ricos en vitamina C, el grupo de frutas y hortalizas es el ganador. Brócoli, coliflor, pimientos, frutos cítricos, como la naranja, el limón o el kiwi y otros frutos rojos como las fresas son algunos de los productos que más vitamina C tienen.