¿Que beber sano de fiesta?

Algunos ejemplos de bebidas saludables:

No hay duda que el agua es la bebida más saludable y recomendable. La recomendación es la de beber al menos dos litros de agua al día.

Seis bebidas alternativas al alcohol

Las bebidas sin alcohol más recomendadas son: Agua (0 kcal), infusiones (3-6 kcal), zumos naturales (50-120 kcal), café con leche desnatada o semidesnatada (70-100 kcal), Coca-cola light (0-7 kcal),), Nestea sin azúcares (2 kcal), Fanta Zero (8 kcal), Aquarius de limón (52 kcal), Aquarius de Naranja (64 kcal), Tónica ( ...

Si se pasa al caso de los destilados, los menos perjudiciales son el tequila, el whisky y el ron. El primero de ellos aporta probióticos y es de los alcoholes más respetuosos con la microbiota intestinal.

El único refresco considerado saludable es el agua con gas, que solo tiene dos ingredientes: agua mineral y gas carbónico.

Café, descafeinado o infusión. El café con hielo puede ser una buena idea en esta época. Es saludable y lo encontramos en cualquier bar. Lo ideal es tomarlo con la menor cantidad de azúcar o edulcorante posible.

Estos son algunos consejos respaldados por expertos sobre cómo disfrutar de estas fiestas y mantenerse sobrio:

La bebida con menos azúcar de 330 mililitros (16.2 g) es Kas, según los registros de la institución.

Agua con gas: El agua carbonatada sin azúcar ni calorías es una excelente opción para mantenerse hidratado sin añadir calorías adicionales. Bebidas light o zero: Algunos refrescos ofrecen versiones "light" o "zero" que contienen menos calorías o azúcares añadidos en comparación con sus contrapartes regulares.

Pero si hay una menos mala: La cerveza sin alcohol. Pues aunque el Aquarius sea una bebida "sana", contiene una elevada cantidad de azúcar. Por cada lata, insiste Novo, el consumidor ingiere 26gr. de azúcar, cuando la OMS ( Organización Mundial de la Salud) recomienda no superar los 25gr. de azúcar al día.

Nestea / Nestea sin azúcares: 62 kcal / 5 kcal. Fanta de naranja y limón zero: 8 kcal. Aquarius de limón / naranja: 52 kcal / 64 kcal. Tónica: 78 kcal.

– Alcohol: esta es la más dañina para el hígado, ya que consumirla en exceso puede generar hepatitis o cirrosis.

Si una persona aún elige beber alcohol, puede considerar que ciertos tipos de alcohol pueden ser opciones más saludables que otras. Estos pueden incluir opciones bajas en calorías y altas en antioxidantes, como vino tinto, blanco y espumoso, cócteles bajos en azúcar, cerveza light y sidra .

Bebidas alcohólicas que hacen menos daño al hígado

Vino tinto: 10 a 14 grados de alcohol. Por sí mismo, el vino tinto posee propiedades antioxidantes que ofrecen beneficios sobre todo a células hepáticas dañadas. Cerveza: 5 a 12 grados de alcohol.

Seis bebidas saludables alternativas al agua

Respira. La respiración es un sistema magnífico para reducir nuestros niveles de estrés, algo que en yoga se lleva practicando desde hace siglos. Respirar hondo durante unos minutos, haciendo que la espiración dura el doble que la inspiración, hará que nos relajemos rápidamente.

6 consejos para aumentar tu tolerancia al alcohol

Cruzado señaló que la rapidez o lentitud con la que una persona se embriaga depende de una serie de factores, como la frecuencia con la que se ingiere estas bebidas. “La tolerancia al alcohol está influencia por el sexo, el tamaño, el peso corporal, la edad y qué tanto la persona toma diariamente”, precisó.

Las formas puras de alcohol como el whisky, la ginebra, el tequila, el ron y el vodka no contienen azúcar, mientras que los vinos y las cervezas ligeras como Sapporo o Budvar tienen un contenido mínimo de carbohidratos.

Ginebra, Whisky, Tequila, Ron blanco puro

Estás bebidas no presentan aditivos ni azúcar, por lo tanto, son los que contienen menor cantidad de calorías.

El alcohol es extremadamente perjudicial para la nutrición porque inhibe la absorción de una variedad de vitaminas y minerales, particularmente vitamina C, vitamina B12 y tiamina 13. La deficiencia de vitaminas y minerales puede provocar pérdida de apetito, lo que provoca pérdida de peso .

Como puede ver, el vodka es el licor con menos calorías y el tequila le sigue de cerca. Sin embargo, el alcohol no es el único factor que contribuye al aumento de peso. Lo que mezclas con tu bebida también afecta las calorías que consumes. Por lo tanto, aquí tienes algunos consejos para reducir las calorías de tu próximo cóctel.

¿Cuáles son las bebidas que más engordan?

El Aquarius no es bueno para la diarrea ni para los vómitos, ni para los niños, ni para los adultos.

Cuando la duración del ejercicio sea mayor de 60-90 min de forma continua o haga mucho calor puede ser aconsejable una hidratación con bebidas deportivas isotónicas que reponen los líquidos y sales que se pierden por el sudor.

Lo mismo sucede con el Aquarius, que contiene 21 gramos de azúcar en una sola lata, cuando la Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de 25 al día.