¿Qué bebida es buena para la diabetes?

El agua es, sin duda, la mejor opción de bebida para todos, incluyendo a las personas que viven con diabetes. No contiene calorías ni carbohidratos, por lo que no afectará los niveles de azúcar en la sangre. Además, mantenerse bien hidratado puede ayudar a que el cuerpo funcione de manera óptima.

Agua en primer lugar, té sin edulcorante y todas las bebidas sin azúcar también son buenas opciones. Los jugos naturales y la leche descremada, se suman a la lista de permitidos.

Conclusión. Los mejores tipos de alcohol para las personas con diabetes son aquellos con un bajo contenido de azúcar o carbohidratos. Eso incluye cervezas ligeras, vinos tintos y blancos, licores destilados y cócteles bajos en carbohidratos, siempre y cuando no uses jugos o jarabes azucarados.

Para la mayoría de las personas que viven con diabetes, las sodas sin azúcar son seguras si se toman con moderación. Resiste el deseo de acompañar algo dulce o alto en calorías con esa bebida sin calorías. Y ten presente que, ¡la bebida dietética no cancela las calorías en una barra de dulce!

El agua es la bebida perfecta sin azúcar ni calorías para saciar la sed y rehidratar tu cuerpo. Además, ayudará a tu cuerpo a eliminar el exceso de azúcar a través de la orina. De hecho,un estudio en la revista Diabetes Care lo sugiere así.

Elija cerveza ligera (baja en alcohol / calorías) en vez de cerveza común. Elija vinos secos en vez de espumantes, vinos para postres, vinos dulces y refrescos a base de vino.

- Beber un vaso de vino tinto cada día, como parte de una dieta sana, puede ayudar a pacientes con tipo dos de diabetes a mejorar su salud cardiovascular y controlar el colesterol.

La ADA no prohíbe ni aconseja a las personas que tomen alcohol. Sin embargo, la organización recomienda que las mujeres con diabetes limiten su consumo a una bebida al día y los hombres limiten su consumo a dos bebidas al día.

Bebidas endulzadas

Las bebidas azucaradas son la peor opción de bebida para alguien con diabetes. En primer lugar, son muy altas en carbohidratos, una lata de 12 onzas (354 ml) de refresco de cola aporta 38.5 gramos.

‍La cafeína y la sensibilidad ante la insulina

Sin embargo, otros componentes del café como el magnesio, el cromo y antioxidantes tienen un efecto opuesto. Si bien, no es un peligro para las personas con diabetes tipo 2 beber café, se recomienda un consumo moderado u optar por alternativas, como el café descafeinado.

Algunos investigadores sugieren que las personas que tienen DM2 traten de eliminar o reducir el café en su plan de alimentación. El máximo recomendado de cafeína diaria es menos del equivalente de 4 tazas (una taza tiene 240 mililitros de líquido) de café regular.

Si tienes diabetes, puedes consumir la mayoría de los sustitutos del azúcar, por ejemplo: Sacarina (Sweet'N Low) Aspartamo (NutraSweet)

La leche es adecuada dentro de la alimentación variada y equilibrada de una persona con diabetes gracias a su aporte de proteínas y calcio⁹. Se puede escoger entre las variedades entera, semidesnatada o desnatada según las necesidades individuales.

La sucralosa, la Stevia, la fruta del monje, la alulosa y el eritritol. Ninguno eleva los niveles de azúcar en la sangre. Todas son aptas para diabéticos. Y todos son sustitutos saludables del azúcar para las personas con o sin diabetes.

Las bebidas alcohólicas como la cerveza y las bebidas mezcladas azucaradas son ricas en carbohidratos, lo que puede causar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. El alcohol tiene muchas calorías, lo que puede producir un aumento de peso. Esto hace que la diabetes sea más difícil de controlar.

Los refrescos no son unas de las bebidas más recomendadas para diabéticos. Sin embargo, sí pueden consumir aquellos que bajos en calorías y libres de azúcares o edulcorantes (versiones light, zero o sin azúcar añadido). Lo mismo ocurre con las bebidas isotónicas, que deben ser sin azúcar.

Ginebra, Whisky, Tequila, Ron blanco puro

Estás bebidas no presentan aditivos ni azúcar, por lo tanto, son los que contienen menor cantidad de calorías.

Seco – Menos de 5g de azúcar por litro de vino. Semiseco – Entre 5 y 30g de azúcar por litro de vino. Semidulce – Entre 30 y 50g de azúcar por litro de vino. Dulce – Con más de 50g de azúcar por litro de vino.

Las bebidas alcohólicas sin azúcar son cada vez más populares. Se presentan en varias formas, como las cervezas y el vino. En el caso de las cervezas, las categorías con menor contenido de azúcar son las lagers y las cervezas blancas.

La metformina también reduce el azúcar en sangre, por lo que la combinación de los dos aumenta el riesgo de hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en sangre. La combinación de alcohol y metformina también puede provocar una complicación rara pero grave llamada acidosis láctica.

El alcohol puede provocar muchísimos efectos negativos en nuestro cuerpo -además de generar adicciones-, pero según expertos, el exceso de azúcar en nuestro cuerpo puede ser incluso peor que el alcohol. Además, los postres pueden llegar a ser mucho más adictivos que las bebidas alcohólicas, ¿lo sabías?

Amalia Moreno explica que “al bajar de una manera tan rápida los niveles de glucosa en sangre, los síntomas se presentan de forma rápida en el sujeto", que debe reaccionar ingiriendo con la mayor brevedad posible uno de estos alimentos: Medio vaso de zumo de fruta o refresco azucarado sin alcohol.

Problemas graves que causa la diabetes

Tener enfermedad renal hace que la diabetes empeore. Tiene más probabilidades de sufrir enfermedad cardíaca, derrame cerebral, ceguera, daño nervioso y amputaciones del pie debido a la diabetes si también tiene enfermedad renal.

Los frutos secos que se pueden incluir en la dieta para los pacientes diabéticos pueden ser: nueces, pistachos, avellanas, almendras y pipas de girasol. Estos alimentos además de ayudar a controlar la glucosa en el torrente sanguíneo también son beneficiosos para la salud cerebral.

Las verduras con almidón que aparecen listadas siguientemente contienen carbohidratos.

Desayunos para Personas con Diabetes

¿Qué carne puede comer un diabético?

• Pollo: una de las mejores carnes que se puede consumir siendo diabético.
• Cerdo: elegir los cortes magros como el lomo.
• Ternera: consumir con moderación al ser carne roja y elegir cortes como la bola, falda o bistec.
• Pavo.
• Conejo.