¿Qué beneficio tiene la nectarina?

Mejora las digestiones gracias a su efecto colerético y ayuda a digerir las grasas. Su bajo contenido en calorías combate la diabetes y la obesidad. El potasio que contienen es muy importante para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Las nectarinas son fuente de minerales como el potasio, el fósforo, el magnesio, el calcio, el sodio, el hierro, el zinc, el yodo y el selenio. También contienen vitaminas C, B6, B3, B2, B1 y carotenos.

Pero, ¿qué diferencia hay entre ellas? Más allá de su aspecto –el melocotón tiene la piel vellosa y la nectarina no– poco se diferencian ya que una es el resultado de un injerto de la otra tal y como explica la Fundación Española de la Nutrición (FEN): «La nectarina es una variante del melocotón con piel no vellosa.

Aunque muchos consideran que la nectarina es un cruce de melocotón y ciruela, en realidad se trata de una variedad de melocotón. Una variedad conseguida por mutación genética espontánea del gen de la pelusa que caracteriza la piel del melocotón. Por esto la piel de la nectarina es lisa como la de las ciruelas.

Frutas: el melón, la manzana y la pera son las frutas más recomendadas por los expertos para llevarse a la boca por la noche. Las tres son bajas en azúcar y en calorías. Por otro lado, la manzana tiene un gran poder saciante, mientras que la pera y el melón contienen una gran cantidad de agua.

Los melocotones están repletos de vitamina A. La vitamina A es importante para una piel saludable, reduciendo la inflamación y apoyando al sistema inmunológico. Los melocotones están repletos de fibra. La fibra es crucial para la salud en general y para muchas condiciones de salud.

El árbol que las produce es el mismo para todas las variedades, solo se diferencian por el fruto que dan. Sus beneficios para la salud son los mismos que los de todos los melocotones, con la única diferencia de que son mucho más ricos en vitamina A y B3.

La nectarina es el fruto del nectarino, un árbol pequeño de la familia de las Rosáceas, a la que pertenecen multitud de especies del mundo vegetal. Como el melocotón, el ciruelo o el almendro, se encuadra en el género Prunus, del que forman parte muchos árboles y arbustos cultivados por sus frutos de hueso.

La palabra nectarina procede de 'néctar' debido a su sabor sabroso. La nectarina es cultivada desde hace mucho tiempo. Era conocida en Inglaterra desde finales del siglo XVI y por razones no muy bien conocidas estuvo ausente de los mercados europeos durante mucho tiempo.

Valor nutricional (por cada 100 g)

Cataluña fue el principal productor de este tipo de fruta al producir aproximadamente 125.000 toneladas de nectarinas durante el año referido. Aragón y la Región de Murcia ocuparon la segunda y la tercera posición respectivamente con 110,8 y 89,3 miles de toneladas respectivamente.

Se pueden consumir frescas pero son también una excelente opción cocidas para la elaboración de mermeladas, confituras, jaleas o simplemente en conserva. Es habitual encontrar nectarinas como ingrediente o como parte de rellenos tanto de carnes como de postres, crepes,sorbetes y helados.

Fresas: Contienen triptófano lo que contribuye a mejorar la calidad y duración del sueño a cualquier edad. Frutos secos: Las almendras y las nueces son alimentos ricos en melatonina, por lo que pueden favorecer un buen descanso nocturno. kiwi: Por su contenido en serotonina ayuda a tener una mejor calidad de sueño.

Frutas que adelgazan

Pues según diversos estudios la respuesta es el kiwi. El kiwi es el número uno en contenido de nutrientes en comparación con otras frutas.

Además de su contenido en minerales, el plátano aporta diversas cantidades de vitaminas hidrosolubles del grupo B y C, y liposolubles (E, K) (Tabla VI). La vitamina más estudiada en el plátano es la vitamina C, cuyo contenido medio es de 4,5 a 40 mg.

Acción antioxidante protectora y rejuvenecedora. Tanto el selenio como el cinc, las vitaminas que contiene y una sustancia antioxidante llamada ácido clorogénico hacen del melocotón un protector frente a enfermedades degenerativas como el cáncer, especialmente de colon, próstata y pulmones.

La manzana es fuente de calcio y fósforo, indispensables en la formación de las sales minerales del hueso. También aporta vitamina C, que interviene en la formación de la sustancia matriz del hueso. Por otra parte, las vitaminas del grupo B son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los músculos.

Las frutas menos saludables son: Uvas: Es necesario saber que contiene una gran cantidad de azúcar, además su piel es difícil de digerir y las semillas pueden obstruir el intestino. ¿Cuál es la fruta considerada más sana?

4 frutas que no es recomendable comer en exceso

La nectarina, briñón/bruñon, berisco, pelón, o peladillo; también en algunos lugares pavía, pavío o ratón, es una variante del melocotón con piel no vellosa.​ En muchas ocasiones esta variante nace del propio árbol del melocotón como un brote mutado que se suele injertar para preservar la nueva variedad.

– Nectarina: mayo a septiembre.

Si acudimos a la definición del Diccionario de la Real Academia Española, la nectarina es una fruta que resulta del injerto de ciruelo y melocotonero.

nectarinas también? toda España se llama melocotón. pelusa. En Perú, es melocotón, parecido al durazno.

La Nectarina o Prunus nucipersica es un árbol frutal que lo puedes cultivar en tu terreno, jardín o incluso en maceta. Viene presentado en una maceta de 30 cm Ø. Estos árboles frutales tienen más de 5 años de edad.

Los principales países productores se encuentran en Asia, Cuenca Mediterránea y Estados Unidos. El origen de la nectarina es desconocido, aunque su historia nos remonta a hace 2.000 años y surge al mismo tiempo que el melocotón.

Origen y variedades

En realidad, todas estas frutas son derivadas del melocotón (prunus persica). Si la nectarina es el equivalente con piel fina, faltaba su homólogo en versión plana o chata, y es ahí donde entra la platerina.