¿Qué beneficios te da el hockey sobre césped?

La práctica del Hockey sobre césped desarrolla fuerza muscular, sobre todo en los músculos de la base y las piernas. Además, mejora el equilibrio, la coordinación y la agilidad, ya que durante el juego se necesitan éste tipo de reacciones rápidas.

Practicar el hockey sin stick, es una forma altamente beneficiosa de mejorar las habilidades de patinaje. Ayuda a desarrollar el equilibrio, fortalecer los músculos, perfeccionar la técnica, aumentar la agilidad, mejorar la resistencia física y desarrollar una mayor coordinación.

El hockey sobre césped es una disciplina donde se manejan todos los músculos del cuerpo y las articulaciones, ya que uno corre, se agacha mucho, razón por la cual se ejercitan piernas y glúteo, además se adquiere bastante fuerza en muñecas y brazos.

Los jugadores no deben alzar sus palos sobre las cabezas de otros jugadores. 9.3 Los jugadores no deben tocarse, agarrarse o interferir con otros jugadores o sus palos o vestimenta. 9.4 Los jugadores no deben intimidar o impedir jugar a un jugador. 9.5 Los jugadores no deben jugar la pelota con el revés del palo.

El Hockey césped es un deporte en el que dos equipos de 11 jugadores cada uno, se enfrentan para lograr meter una pelota en la portería del equipo rival, con la ayuda de un palo o stick especializado. Los goles solo son válidos si la pelota es tocada dentro del área por el equipo atacante.

Es un deporte en el cual se emplean todos los grupos musculares, que ayudan a jugar con fuerza y compensar los momentos de inercia cuando se debe frenar o girar a gran velocidad. En este sentido es un complemento ideal para tonificar y fortalecer piernas, muslos, glúteos, cintura, abdomen, lumbares y brazos.

La práctica del Hockey sobre césped desarrolla fuerza muscular, sobre todo en los músculos de la base y las piernas. Además, mejora el equilibrio, la coordinación y la agilidad, ya que durante el juego se necesitan éste tipo de reacciones rápidas.

El rango de potencia aeróbica, reportado en la literatura es de 48 a 65 mL/kg/min, y aparentemente, para el juego de élite es necesaria una potencia aeróbica mayor a 60 mL/kg/min. La carga física del juego de Hockey es considerable, en particular con respecto a la flexión y curvatura de la columna.

Un equipo de hockey sobre césped seguro

A su vez, Vescovi (2014) indica que jugadoras jóvenes realizan entre 5 y 10 sprints por partido (veloci- dad >20 km·h-1 mantenido un segundo).

Un autogol es cuando un jugador pone el disco en su propia red, marcando para el otro equipo. Un gol en la prórroga es un gol marcado en una prórroga de muerte súbita. Un gol de ventaja es el que pone a un equipo por delante de otro después de que el juego haya sido empatado.

Conocido en español como tejo, disco o pastilla, el puck es el elemento fundamental de diversos deportes, siendo el más conocido el hockey sobre hielo.

La duración del partido es de 4 tiempos de 10 minutos con 3 minutos de descanso entre ellos. En caso de jugarse más de un partido el mismo día tan sólo se disputan 3 tiempos de 10 minutos con 3 minutos de descanso entre ellos.

Hockista

Los jugadores de hockey no tienen un nombre específico, salvo en Chile, donde se les llama hockistas, tal como recoge el Diccionario de americanismos.

Existen cuatro modalidades principales de hockey: sobre patines, sobre patines en línea, sobre hierba, sobre hielo y hockey subacuatico.

Casco. En lo que se refiere a la prevención de lesiones graves, esta es la pieza más importante del equipo. Los cascos deben estar aprobados por el Hockey Equipment Certification Council (HECC) e incluir una máscara que cubra todo el rostro, con un protector para la barbilla y una correa o cincha.

Hockey: deporte que disciplina y fomenta el trabajo en equipo. O hockey sobre hierba – como todos los deportes de equipo – fomenta el sentido de cooperación y trabajo en equipo. El deporte también fomenta el desarrollo de habilidades de liderazgo, disciplinando a los menores.

El deporte tal cuál ahora lo practicamos se desarrolló en Inglaterra a mediados del siglo19.

LA LONGITUD DEL PALO DE HOCKEY

Los palos pueden variar desde 28 pulgadas a 37.5 pulgadas o incluso más. Normalmente, el palo debe llegar hasta la parte superior del hueso de la cadera del jugador.

Los jugadores utilizan un palo con forma de gancho para golpear una pelota dura hacia una portería de 3,66m de ancho y 2,14m de alto. Situadas en cada extremo del campo de 91m por 55m, las porterías están rodeadas por un área de disparo en forma de D, el único lugar desde el que se puede marcar un gol.

La fuerza resistencia es la capacidad del cuerpo de resistir la fatiga. Para ello lo que se mide es la intensidad de la carga y la duración del esfuerzo de deportista para superar el cansancio en los ciclos de repetición máximas.

Conducción: es el desplazamiento que hace el jugador con bola de derecho o de revés. Tenemos varios tipos que son la conducción lateral, frontal con bola a la derecha, frontal con bola delante del pie izquierdo, detrás, de revés, de protección, con una mano, de bolas elevadas, con giros.

El hockey es un deporte que enfrenta a dos equipos, cuyos jugadores utilizan un bastón o palo para impulsar una pelota o un disco que deben introducir en el arco (portería) del oponente para anotar un gol. El conjunto que marca más goles es el ganador.

Los palos de hockey hierba ligeros son los preferidos por los atacantes y los delanteros porque permiten al jugador tener el equilibrio adecuado entre control y potencia.

Suelen usarse en los penalti corner, incluido en los partidos sobre césped. Los guantes de hockey sala son completos, nos protege toda la parte externa de la mano y dedos completos, siendo la zona más visible mientras estamos jugando.