¿Qué beneficios tiene la terapia de movimiento?

Mejorar la conciencia corporal. Controlar la respiración durante el ejercicio. Mejorar fuerza, flexibilidad y movilidad. Mejorar la coordinación y equilibrio.

Optimiza la postura, el tono muscular, el equilibrio y la respiración; y mejora el lenguaje, la lectura y la escritura. Elimina o atenúa la impulsividad e hiperactividad. Por ello, tiene su aplicación en varias enfermedades.

Realizar suficiente actividad física puede reducir el riesgo de depresión y ayudarlo a dormir mejor. Caminar regularmente, por ejemplo, puede mejorar su estado de ánimo, y participar en grupos de caminata puede ayudarlo a mantenerse socialmente conectado con sus vecinos y amigos.

Entre ellas encontramos a la danzaterapia y la terapia psicomotora, pero también a la expresión corporal, herramienta pedagógica que se centra en el desarrollo de las habilidades expresivas y motoras de los individuos.

Entendemos como las técnicas de movimiento corporal que tienen como objetivo restaurar el equilibrio funcional del individuo en el plano físico y mental.

La actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión.

El movimiento físico es una parte integral de cada función y procesos del cuerpo. La actividad física no solo mejora el rendimiento, capacidad y fortaleza física, sino que también la manera en cómo pensamos, el estado anímico de las personas, emociones, capacidad cognitiva y toma de decisiones.

Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. También ayudan al cuerpo a desempeñar funciones como masticar alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo. Incluso cuando estamos sentados y completamente quietos, hay músculos de nuestro cuerpo que están en constante movimiento.

Un movimiento se produce cuando llega un impulso nervioso al músculo, éste se contrae y tira de los huesos. Al tirar de los huesos se produce el desplazamiento de un miembro del cuerpo o de todo el cuerpo.

En Psicomotricidad, a través del movimiento, el niño descubre y pone en práctica sus potencialidades motoras, cognitivas y afectivas. El juego en la sala permite poner en relación su cuerpo, sus deseos, el espacio, el tiempo, los objetos, el lenguaje; y compartir con sus compañeros su desarrollo personal y grupal.

Cinesiterapia activa

En ese caso el fisioterapeuta ayuda a completar el movimiento, para ir ganando fuerza y movilidad, procurando siempre que no aparezca dolor (o que aparezca el mínimo). Cinesiterapia activa libre: El sujeto realiza el ejercicio por sí mismo, movilizando la articulación afectada, sin ayuda externa.

Fisiatría y rehabilitación

Los 6 pasos de la terapia psicológica

Métodos y Terapias de Rehabilitación

Antes del reentrenamiento de la marcha los pacientes deben mejorar el arco de movilidad articular y la fuerza muscular. Poner especial atención en el fortalecimiento de los siguientes músculos: peroneos (superficial y profundo), tibial anterior, gastrocnemios, iliopsoas.

El fortalecimiento es un programa diseñado para trabajar una cadena muscular específica o un grupo de músculos. El objetivo del fortalecimiento muscular es mejorar la eficacia de los músculos, no sólo para poder practicar una actividad deportiva, también para sentirse bien y ágil en la vida cotidiana.

Los beneficios de la actividad física para los niños, adultos, y adultos mayores de 65 años

Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.

La actividad física ayuda a mantener el peso saludable deseado y mejora tu estado de ánimo. Nunca es tarde para arrancar o retomar. Estar en movimiento no solo favorece la salud sino que previene enfermedades, nos distrae, nos ayuda a recrearnos y a disminuir el estrés.

Algunos ejemplos serán: caminar, correr, saltar, deslizarte, rodar, caer, trepar, subir, bajar… Sin desplazamiento: son el manejo y dominio de tu cuerpo en el espacio, sin que exista desplazamiento. Algunos ejemplos son: balancearte, inclinarte, estirarte, doblarte, tirar de algo, colgarte, equilibrarte…

La necesidad de movimiento incluye no solamente el caminar, sentarse, acostarse o mantener una postura, sino también los gestos y las expresiones faciales necesarias para la comunicación.

Todo movimiento puede representarse y estudiarse mediante gráficas. Las más habituales son las que representan el espacio, la velocidad o la aceleración en función del tiempo, su medición es mediante kilometraje o metros sobre segundo.

La falta de movimiento puede alterar algunos de los neurotransmisores que se producen en el sistema nervioso. La Organización Mundial de la Salud (OMS), afirma que al menos un 60 por ciento de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios en la salud.

Los huesos forman el esqueleto y los músculos se insertan en los huesos mediante los tendones, permitiendo el movimiento de las articulaciones y el mantenimiento de la postura del cuerpo. Las articulaciones son los componentes del esqueleto que nos permiten el movimiento.

La percepción del movimiento es una capacidad cognitiva por medio de la cual nos damos cuenta del cambio de lugar de un objeto a la vez que captamos atributos relacionados con este cambio, como la velocidad a la que se produce o la dirección.

Tipos de movimiento

Según la física, el movimiento es el cambio de posición de un cuerpo u objeto en un tiempo determinado. Por ejemplo: un pato a las ocho de la mañana se encontraba durmiendo, pero cinco minutos después empezó a caminar. Justo ahí realizó un movimiento porque cambio su posición.