¿Qué beneficios tiene tomar matcha en ayunas?

Conocidas son ya las propiedades del té matcha y si lo bebemos en ayunas éstas se potencian. Tomar té matcha en ayunas acelera tu metabolismo, lo que te ayuda quemar grasas. Además, este tipo de té es energizante, pero sin el nerviosismo que genera la cafeína, ayudando también a la concentración.

Empezarás a notar los efectos del té matcha en tres o cuatro semanas, indican desde Matcha & CO.

Aunque el Matcha generalmente se considera seguro cuando se consume en pequeñas cantidades como bebida, es importante no exagerar. Debido al contenido de cafeína, el té verde puede desencadenar ciertos efectos secundarios (como dolor de cabeza, insomnio, irritabilidad, diarrea y acidez) cuando se consume en exceso.

Te sugerimos probar el matcha con agua caliente o leche y luego verterlo sobre hielo para una bebida fría.

Sin embargo, recomendamos limitar su consumo a 1 taza diaria debido a los niveles de cafeína en el matcha (gracias a la L-Teanina, la cafeína se libera gradualmente durante 4h-6h, no de golpe como cuando tomas una taza de café).

Si tienes alguna duda sobre cómo preparar te matcha, verás que es muy sencillo: calienta el agua a unos 80°C, sin hervir. Luego combina 1 taza de agua con una cucharada pequeña de Matcha. Bate el polvo con un batidor de bambú en forma de “W” hasta que se cree una fina capa de espuma y… ¡disfrútalo!

Toma 2-3 tazas de Matcha al día especialmente justo después de la comida.

Beneficios del té matcha

El matcha va manteniendo su efecto durante casi ocho horas de una manera lineal. Por lo que aconsejamos tomarlo sólo por las mañanas, o como muy tarde en la sobremesa de después de la comida.

"Es cierto que el té mancha los dientes más que el café debido a que tiene una mayor concentración de tanino".

Tomando entre 2 y 3 tazas de matcha al día te asegurarás consumir todos sus beneficios sin llegar a excederte. Para no exceder el consumo de cafeína diario recomendado para adultos, recomendamos no tomar más de cinco gramos diarios de matcha al día, que equivale a unas 5 tazas de matcha.

La gran diferencia que hace que los amantes del café se pasen al matcha es su efecto: el té japonés es más saludable y es una opción más saludable para quienes quieren reducir su consumo de cafeína y evitar los problemas de ansiedad y alteraciones del sueño que puede llegar a provocar el café.

2 cucharadas con la cucharilla de bambú o 1 cucharilla de café o 1 cucharilla rasa con la cucharilla para medir. Equivale a 1.5gr aproximadamente.

En cuanto al precio, el té matcha de Mercadona se puede encontrar por 3,20 € la caja de 10 sobres (15 g). Eso sí, es importante tener en cuenta que, al igual que con cualquier producto alimenticio, la calidad y frescura del té matcha pueden influir en su sabor y beneficios para la salud.

Su color verde característico y su singular sabor terroso, a nuez y a veces amargo, lo distinguen de las bebidas típicas de las tiendas de café. El té con el cual se prepara, el matcha, se ha consumido por más de mil años. Según algunos, también tiene una serie de beneficios para la salud de los consumidores.

250 ml de té Matcha contienen 3 kcal.

Cada cucharada de té matcha equivale a 1 gramo, con lo cual, para hacerte un matcha necesitarás dos medidas del chasaku.

Una de las contraindicaciones que más se le atribuyen al consumo de té matcha, es que el nivel de cafeína que contiene puede causar insomnio, aumento del ritmo cardíaco, irritabilidad, dolores de cabeza entre otros.

La decoloración irregular o las manchas en la piel pueden ser causadas por: Cambios en la melanina, una sustancia producida en las células de la piel que le dan su color. Proliferación de bacterias u otros microorganismos en la piel. Cambios en los vasos sanguíneos (vasculares)

Específicamente, el té matcha posee únicamente tres calorías en por taza. Cabe destacar que esta ingesta también actúa como un potente quema grasas. Si se combina con otros alimentos saludables, esta bebida sirve para adelgazar rápidamente.

El té oolong, también conocido como té azul por el color verde azulado que toman las hojas sin oxidar por completo, aumenta la descomposición de las grasas durante la noche, mientras dormimos .

¿Conoces cómo acelerar el metabolismo?

Una sola porción de té verde matcha contiene alrededor de 45-65 mg de cafeína mientras que en una sola porción de café contiene alrededor de 95 a 200 mg de cafeína, más del doble de la cafeína (dependiendo del tipo de café).

Otro dato interesante del té matcha es su elevado porcentaje de cafeína (dos tazas equivalen a una de café en este apartado) y su papel ceremonial en la cultura nipona.

El té matcha es una infusión oriental que se prepara con la hoja entera del té verde aunque lo común es encontrarlo en polvo. Su color verde es muy intenso y está muy concentrado y destaca por sus propiedades adelgazantes debido a su alto contenido en catequinas, un antioxidante que puede incrementar el gasto calórico.