¿Qué características tienen las personas con alto grado de inteligencia emocional?

Una persona que es inteligente desde el punto de vista emocional sabe controlar sus impulsos, sus emociones y pensar antes de actuar. La autorregulación supone el uso de la asertividad, la apertura a nuevas ideas, la flexibilidad ante los cambios. Empatía.

La inteligencia emocional es la habilidad de comprender con precisión tus emociones y reconocer correctamente las emociones de los demás. Es una habilidad blanda fundamental para la colaboración efectiva, las relaciones interpersonales y la buena comunicación en el lugar de trabajo.

Tienen empatía por los demás: las personas con alta inteligencia emocional tienen mucha empatía. Eso significa que se interesan de forma genuina por las otras personas, tienen la capacidad de sintonizar con el lenguaje corporal y expresiones faciales para entender las emociones de la gente, incluso sin palabras.

Las claves de la inteligencia emocional según Daniel Goleman

Algunas personas con una inteligencia emocional muy baja se niegan a abrirse o, en cualquier caso, no son nada buenas a la hora de comunicar sus emociones. A menudo, utilizan un lenguaje vago o metafórico para describir cómo se sienten.

Normalmente se incluye en el ranking de famosos con mayor índice de inteligencia emocional a Leonardo DiCaprio, Keanu Reeves, Brad Pitt, Angelina Jolie o a los difuntos Michael Jackson y Diana de Gales.

Para entenderlo mejor, a continuación puedes encontrar 10 características de las personas emocionales:

Componentes de la inteligencia emocional

Ejemplos de inteligencia emocional

Intervenir en conflictos de trabajo para solucionarlos de manera efectiva. Controlar episodios de enojo. Ponerse en el lugar de una persona que está pasando por un mal momento para comprenderlo a cabalidad, permitiendo saber qué hacer en tal situación.

El primer paso para desarrollar la inteligencia emocional es aprender a reconocer nuestras emociones y sentimientos para luego comprender de dónde provienen y poder controlarlas. Además, la inteligencia emocional también implica saber relacionarse con los demás, fundamentalmente a través de la empatía.

“Una persona inteligente es aquella que es flexible en su forma de pensar y puede adaptarse a los cambios, piensa antes de hablar o actuar, y es capaz de manejar sus emociones de manera efectiva”, explica la Doctora en psicología clínica, Catherine Jackson.

La alexitimia designa la incapacidad de hacer o corresponder las acciones con las emociones, así como también otras características sintomáticas que se asocian a ella, definidas por la clínica médica.

Para Goleman, la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.

Aunque este concepto fue introducido por los psicólogos Peter Salovey y John Mayer, fue Goleman quien profundizó en él y lo desarrolló. Por eso, se le considera el padre de la inteligencia emocional.

Está ubicada en la zona de la corteza cerebral denominada neocórtex prefrontal en forma de circuitos neurológicos de células nerviosas que trans- miten información al llamado Sistema Límbico que es la sede in- consciente (o escasamente consciente) de nuestras emociones.

Una de las características de personalidad de las personas emocionalmente fuertes es que tienen un locus de control interno. Eso significa que asumen la responsabilidad por sus acciones, pero no se culpabilizan. Son conscientes de que hay cosas que pueden cambiar y otras sobre las que no tienen ningún control.

¿Cómo saber si una persona es inteligente emocionalmente? Identificar la inteligencia sentimental en una persona puede requerir observación y atención. Algunas señales de que alguien posee incluyen: La capacidad de expresar sus emociones de manera saludable, sin explosiones de ira o supresión de sentimientos.

El término 'Persona Altamente Sensible' (PAS) hace referencia a la persona que es más susceptible frente a los estímulos con gran carga emotiva o que generan mucho estrés. Son personas “esponja” pues se imbuyen de todo lo que les rodea, debido a una capacidad empática extraordinaria.

Una de las propuestas define 4 dominios de este tipo de inteligencia: la autoconciencia, la autogestión, la conciencia social y la gestión de las relaciones.

1) El componente intrapersonal: que reúne la habilidad de ser consciente, de comprender y relacionarse con otros. 2) El componente interpersonal: que implica la habilidad para manejar emociones fuertes y controlar sus impulsos.

La inteligencia emocional contribuye a generar confianza, lo que ayuda a sacar lo mejor de las personas y permite a los líderes potenciar el talento y las habilidades disponibles en sus equipos.

Quienes carecen de inteligencia emocional suelen tener dificultades para entender a los demás, ponerse en su lugar y cultivar relaciones satisfactorias. Al no identificar bien sus emociones, no saben expresar adecuadamente lo que sienten, generando malos entendidos y conflictos.

De acuerdo con la teoría de las inteligencias múltiples, podemos diferenciar entre inteligencia lingüístico-verbal, inteligencia lógica-matemática, inteligencia espacial, inteligencia corporal cinestésica, inteligencia musical, inteligencia interpersonal, inteligencia intrapersonal e inteligencia naturalista.

Ejercicios para desarrollar tu inteligencia emocional

He aquí algunos consejos sencillos y prácticos que te pueden ayudar a mejorar tu inteligencia emocional.

Educar con inteligencia emocional requiere tener en cuenta las siguientes premisas:

Cómo saber si eres inteligente de verdad con solo 10 preguntas

1. ¿Eres capaz de resolver problemas cotidianos?
2. ¿Puedes elegir a la gente correcta para las tareas correctas?
3. ¿Tienes éxito cuando persigues tus sueños?
4. ¿Eres creativo?
5. ¿Eres feliz?
6. ¿Se te da bien sintetizar información?