¿Qué colchón recomiendan los fisioterapeutas?

¿Qué colchón recomiendan los fisioterapeutas? Los fisioterapeutas recomiendan colchones con dureza media, de forma que la columna pueda apoyarse y otorgue firmeza en las zonas más pesadas como los hombros o la cadera.

Los colchones de látex se adaptan a la forma de tu cuerpo, al mismo tiempo que ofrecen la firmeza adecuada. Así, eliminan los puntos de presión, por lo que son recomendables para las personas que sufren dolor de espalda.

Los médicos especialistas en espalda recomiendan optar por un colchón de firmeza media (ni duro ni blando), donde el cuerpo descanse y la columna se sustente al tiempo que el colchón se adapte a las curvas de la espalda.

Por norma general, se recomienda siempre un colchón duro para la hernia discal antes que uno blando.

El colchón viscoelástico con núcleo de espuma siempre aportará mayor firmeza a la hora del descanso, mientras el colchón de muelle ensacado aporta mayor adaptabilidad al cuerpo y, por tanto, menor sensación de firmeza.

Los colchones que alivian el dolor de cadera suelen tener capas gruesas y cómodas hechas de espuma viscoelástica, poliespuma o látex que se adaptan uniformemente.

La respuesta es, depende. Algunas personas encuentran que los colchones viscoelásticos son excelentes para la espalda, mientras que otras encuentran que causan más dolor . Si tiene dolor de espalda, asegúrese de hablar con su médico sobre la causa del dolor y qué tipo de colchón sería mejor para usted.

Látex : estas camas suelen ser una alternativa más natural a la viscoelástica. Los colchones de látex acunan las articulaciones sin hundirse demasiado y, al mismo tiempo, brindan suficiente apoyo para mantener la columna alineada.

Según el último informe de la OCU, Morfeo es el mejor colchón para el descanso que cuenta con una buena calidad según la forma de dormir, gran adaptabilidad, transpirabilidad y sensación térmica, que cuenta con micromuelles ensacados, viscoelástica y núcleo de espuma.

Con un colchón la idea general es que tenga algo de firmeza media . Quiere algo que brinde suficiente soporte, pero no demasiado. Un colchón demasiado blando lo colocará nuevamente en posiciones incómodas durante la noche y exacerbará las condiciones dolorosas.

Cama electrocircular o de Stryker.

Es la ideal para pacientes con lesiones o fracturas de columna vertebral, con lesiones medulares, politraumatizados y grandes quemados.

Recomendaciones específicas para la elección del colchón

En caso de lumbalgia o ciática la mejor elección será un colchón de firmeza media, aunque los colchones muy duros no son la solución para arreglar los dolores de espalda.

A menudo nos preguntan "¿son suficientes 1000 resortes?" y la respuesta suele ser sí. En términos generales, 1000-1500 muelles ensacados se consideran óptimos para un colchón tamaño king . Si elige un colchón de muelles ensacados con más muelles, es posible que acabe pagando mucho más por un beneficio mínimo.

Los colchones Miracoil están divididos en zonas de firmeza optimizada para las caderas y las áreas superior e inferior del cuerpo, para mejorar la alineación y el soporte de la columna. Los colchones de muelles ensacados están hechos con muelles individuales, cada uno encerrado en su propio bolsillo de tela para mantener el muelle en su lugar.

Dolor de espalda. Al elegir el mejor colchón para el dolor de espalda, los colchones de muelles de gama alta, como los de muelles compensados ​​y los de muelles ensacados, suelen ser mejores porque ofrecen una combinación sólida de rigidez, elasticidad y conformidad.

Una variedad de condiciones pueden causar dolor de cadera al dormir. Las causas más comunes son la bursitis, la artrosis, el síndrome ciático-piriforme y la tendinitis .

Si tiene dolor de cadera sólo por la noche, lo más probable es que el culpable sea su posición para dormir o el colchón . Las personas que duermen de lado son particularmente propensas a sufrir dolor de cadera debido a la presión sobre la articulación de la cadera. La cadera opuesta, aquella sobre la que no estás acostado, también puede doler si se tira hacia adelante.

¿Cada cuánto tiempo se aconseja cambiar el colchón? La recomendación general sobre el plazo de renovación es entre 8 y 10 años. Durante este periodo de tiempo, los componentes del equipo de descanso van perdiendo calidad y efectividad hasta llegar un punto en el que su uso puede perjudicar nuestro descanso.

Hundimiento: La espuma viscoelástica puede comprimirse y hundirse en respuesta a la presión, lo que puede dificultar que algunas personas se muevan sobre el colchón o entren y salgan de la cama. Precio: Los colchones viscoelásticos pueden ser más caros que otros tipos de colchones, lo que puede ser una desventaja para las personas con un presupuesto limitado.

Es demasiado fluido para ti . El mejor colchón de espuma viscoelástica que te hace sentir como si estuvieras flotando en las nubes podría despertarte con dolor de espalda si es demasiado blando. Un colchón demasiado blando no puede soportar la espalda en una posición neutra.

Período de ajuste inicial: es común experimentar un dolor leve de espalda al hacer la transición a un colchón nuevo. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los diferentes soportes y alineación que proporciona el nuevo colchón , así que no te alarmes si sientes molestias durante el período de ajuste inicial.

El colchón híbrido Amerisleep AS2 logra un buen equilibrio entre alivio de presión y soporte que mantiene el cuello y la columna alineados mientras duerme. Es lo suficientemente firme como para ayudar con el dolor de espalda, pero no demasiado firme como para agregar puntos de presión en las rodillas, las caderas o los hombros .

Si inmediatamente sufre dolor lumbar o rigidez al despertar , es muy probable que sea necesario reemplazar el colchón. Preste mucha atención a cómo se siente su cuerpo minutos antes de acostarse por la noche en comparación con cuando se levanta.

Si duermes boca arriba, coloca una almohada debajo de las rodillas. Esto puede ayudarte a relajar los músculos de la espalda y mantener la curvatura de la parte baja de la espalda. Si necesitas más apoyo, intenta colocar una toalla pequeña y enrollada debajo de la cintura. Apoya el cuello en una almohada.

El colchón más cómodo del mundo se llama Coco Firm Gold y es de Nessen. Antiguamente, los colchones constaban de una funda rellena de materiales orgánicos como paja, lana, hojas, etc. que eran nido de pequeños insectos por lo que había que ventilarlos y airearlos de forma habitual.

Aquí dejamos cinco opciones populares y bien valoradas por miles de usuarios:

Características de un colchón perfecto:

1. No debe ser ni muy duro ni muy blando.
2. Firme, para que sostenga nuestro cuerpo bien, pero sin llegar a ser incómodo.
3. Homogéneo. No debe tener hundimientos ni huecos.
4. Adaptable a nuestro cuerpo y debe respetar nuestra curvatura natural de la columna.