¿Qué comer para curar el hígado?

5 de los alimentos más saludables para tu hígado

Nueve alimentos que ayudan a cuidar tu hígado

Los mejores alimentos para la salud del hígado

Es recomendable introducir a nuestra dieta verduras crudas, alimentos fermentados (como el yogur o pan de masa madre), proteínas de calidad (cacahuetes, gambas, salmón, soja, pechuga de pavo o pechuga de pollo) o cúrcuma, que mejora la función hepática.

Comer frutas y vegetales, así como proteína magra como leguminosas, pollo y pescado. Evite los mariscos crudos. Tomar vitaminas y medicamentos recetados por el proveedor de atención médica para hemograma bajo, problemas neurológicos o problemas nutricionales a raíz de la enfermedad hepática. Limitar el consumo de sal.

La infusión de boldo tiene un efecto antiinflamatorio, diurético y antioxidante, además estimula la producción de bilis favoreciendo así la eliminación de toxinas. Tomar una infusión de boldo antes de dormir te va a ayudar también a conciliar el sueño ya que tiene un suave efecto sedante y es digestiva.

El órgano se intoxica por la mala alimentación, el exceso de grasas rancias, las margarinas, el alcohol y el escaso consumo de fibra vegetal. El consumo de algunos medicamentos e incluso, de acuerdo con estudios, emociones como la ira o irritabilidad y la frustración, también, contribuyen afectar la función del hígado.

A continuación enumeramos 6 diferentes bebidas que son perfectas para limpiar tu hígado:

La uva tiene efecto colerético estimulando la producción de bilis. Las ciruelas son bajas en sodio, grasas y proteínas. Su consumo evita el estreñimiento y favorece eliminación de desechos orgánicos. Las cerezas, como otros frutos rojos, y la granada son recomendables por su alta capacidad antioxidante y depurativa.

Algunos nutricionistas recomiendan comenzar la mañana con un vaso de agua con jugo de limón fresco. El limón es rico en antioxidantes, entre ellos la vitamina C, y sirve como un estimulante del hígado. Compra limones orgánicos y aventúrate a un vaso de agua con limón en las mañanas.

Síntomas

Los lácteos recomendados son los desnatados o semidesnatados: leches desnatadas o semidesnatadas, quesos blancos y poco curados y descremados, yogures desnatados. Evite las natas. 8. Beba abundante agua (6 a 10 vasos por día), así ayudaremos a nuestros riñones a eliminar las toxinas que el hígado ha procesado.

Vegetales y frutas: manzana, pera, dátiles, plátano, kiwi, ciruela, naranja, acelga, espinaca, coliflor, repollo, espárragos. Frutos secos: almendras, pistachos, avellanas, pecanas, maní, nueces. Semillas: linaza, chía, semillas de zapallo o girasol.

Té de manzanilla

Sin duda, es la bebida por excelencia para combatir los malestares digestivos; sin embargo, es también una gran aliada de la salud del hígado, dado que ayuda a estimular la expulsión de la bilis de la vesícula.

Vegetales y frutas: manzana, pera, dátiles, plátano, kiwi, ciruela, naranja, acelga, espinaca, coliflor, repollo, espárragos. Frutos secos: almendras, pistachos, avellanas, pecanas, maní, nueces. Semillas: linaza, chía, semillas de zapallo o girasol.

El hígado tan sólo es capaz de metabolizar 0,12 g/l de alcohol en sangre cada hora, con lo cual el proceso de eliminación (dependiendo del alcohol consumido) podría llegar a finalizarse incluso 19 horas después.

EL HUEVO: ni genera colesterol ni es malo para el hígado.

Diversos estudios han demostrado que consumir café es bueno para el hígado. De hecho, ejerce efectos beneficiosos en la fibrosis del hígado, ayudando a su cicatrización interna, e incluso se han visto resultados favorables en lesiones avanzadas asociadas al cáncer y la cirrosis.

Incluir en la dieta especias y alimentos amargos que contribuyan a la limpieza del hígado, como por ejemplo la cúrcuma, el boldo, el romero, la salvia, entre otros. Los productos naturales como las frutas y las verduras, aportan fibra que ayudan al hígado a sacar del cuerpo las toxinas.

En qué consiste la limpieza del hígado

Principales hábitos diarios para desintoxicar el hígado

Los investigadores encargados llegaron a la conclusión tras analizar los efectos en pacientes de múltiples bebidas alcohólicas la cerveza con lúpulo era significativamente menos dañina para el hígado que los licores e incluso la cerveza sin lúpulo.

Brócoli y coliflor

En general, todas ellas son buenas para este órgano tan importante pero, entre todas, destacan el brócoli y la coliflor por su capacidad de incrementar la producción de enzimas naturales en el hígado y favorecer la eliminación de sustancias tóxicas como las cancerígenas.

Las ocho frutas que puedes comer por la noche para dormir mejor

La famosa cura de limón, aunque es muy buena para depurar el organismo y bajar el exceso de peso, está contraindicada a quienes padecen insuficiencia renal, a los niños y a los ancianos, mujeres lactantes y embarazadas.

Incluir en la dieta especias y alimentos amargos que contribuyan a la limpieza del hígado, como por ejemplo la cúrcuma, el boldo, el romero, la salvia, entre otros. Los productos naturales como las frutas y las verduras, aportan fibra que ayudan al hígado a sacar del cuerpo las toxinas.

Modo de vida y remedios caseros

1. Dejar de beber alcohol. Incluso si no se considera que el alcohol sea la causa de la pancreatitis aguda, es prudente dejar de beber alcohol mientras te recuperas.
2. Dejar de fumar. Si fumas, deja de hacerlo.
3. Seguir una dieta con bajo contenido de grasa.
4. Beber más líquidos.