¿Qué cura la terapia Gestalt?

Aumentar la conciencia de sí mismo, en las distintas áreas de percepción del sí mismo: las sensaciones, los pensamientos y los sentimientos. De este modo se logra incrementar la responsabilidad o capacidad de respuesta del individuo ante sus necesidades y la realidad circundante actual.

La terapia Gestalt es un modelo de psicoterapia que se centra en el desarrollo personal y en la recuperación de la capacidad de vivir el presente, la espontaneidad y la responsabilidad.

La psicología Gestalt tiene como objetivo que el paciente se entienda a sí mismo. A medida que pasan las sesiones, debe comprender sus sentimientos, pensamientos, palabras y hechos. Sólo tomando plena consciencia de ellos, el paciente podrá volverse responsable y autosuficiente.

Ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, los trastornos de la personalidad, la enfermedad de Parkinson y en la mejora de la autoestima y la capacidad de toma de decisiones de los pacientes.

Una desventaja de la terapia Gestalt es que cambia completamente el comportamiento del paciente, y al proponerle no reprimirse, puede imponer sus deseos por encima de todo llegando a crear un conflicto con sus seres queridos si no controla el egocentrismo.

La psicología de la Gestáltica es un intento de entender las leyes que subyacen a la capacidad de adquirir y mantener percepciones significativas en un mundo aparentemente caótico. Principios de la Gestalt: proximidad, similitud, cierre, continuidad, y Prägnanz (figura-tierra).

Los cuatro pilares

Los terapeutas/consejeros Gestalt se basan en gran medida y se guían por cuatro pilares teóricos que conforman la metodología Gestalt. Son la fenomenología, la relación dialógica, la teoría de campo y la experimentación .

Dependiendo de las preocupaciones a las que intentan abordar, los terapeutas Gestalt han desarrollado una variedad de técnicas diferentes. Algunos de los ejercicios de terapia Gestalt más utilizados y conocidos incluyen la técnica de la silla vacía , el juego de roles, la experimentación, el trabajo de los sueños y la conciencia del momento presente.

Tiene la sensación de que el significado no se puede encontrar al dividir las cosas en partes sino a través de la apreciación del todo. En otras palabras, la Gestalt es un proceso holístico . Considera al individuo como una totalidad de mente, cuerpo, emociones y espíritu que experimenta la realidad de una manera única para sí mismo.

La duración de la terapia Gestalt depende de los retos a superar y del trabajo del paciente y del psicoterapeuta. La media son unas 6 sesiones, pero hay algunos síntomas que pueden desaparecer antes o algunos planteamientos que pueden tardar más tiempo en ser incorporados a nuestra vida.

La terapia psicológica trata trastornos relacionados con la estructura de la personalidad, en cambio la Gestalt va dirigida a personas que desean mejorar aspectos problemáticos de su vida y/o manera de ser mediante el propio autoconocimiento.

Las personas que estén interesadas en trabajar en su autoconciencia pero que no comprendan el papel que desempeñan en su propia infelicidad e incomodidad podrían ser buenos candidatos para la terapia Gestalt. Las técnicas Gestalt a veces se utilizan en combinación con danza, arte, teatro, trabajo corporal y otras terapias.

La psicología Gestalt es una escuela de pensamiento que analiza la mente y el comportamiento humanos en su conjunto . Cuando intentamos darle sentido al mundo que nos rodea, la psicología Gestalt sugiere que no nos centremos simplemente en cada pequeño componente. En cambio, nuestras mentes tienden a percibir los objetos como elementos de sistemas más complejos.

A principios del siglo XX, la escuela de la Gestalt definió diferentes leyes o principios de la percepción visual, que te explicamos a continuación.

Ley de Memoria: Una forma es mejor percibida cuantas más veces haya sido vista. ​ Ley del Cierre: Una forma es mejor percibida cuanto más cerrada sea. Si un contorno no está completamente cerrado, la mente tiende a cerrarlo.

El diagnóstico es más útil cuando se mantiene descriptivo, fenomenológico y flexible (Joyce y Sills, 2006). El terapeuta Gestalt co-crea y corrige continuamente el diagnóstico a través del diálogo con el paciente .

La experiencia fenomenológica del cliente es su trasfondo actual o histórico y se denomina "base". A partir de su experiencia, un elemento se volverá figurativo: la "figura". Utilizar el concepto de figura y fondo puede explicar el proceso mediante el cual las personas organizan sus percepciones para crear significado .

En lugar de centrarse en experiencias pasadas, la terapia Gestalt se centra en la vida y los desafíos presentes de una persona . Los consejeros que utilizan la terapia Gestalt se centran en ayudar a los pacientes a comprender cómo le dan significado al mundo que los rodea y cómo darle sentido a sus experiencias explorándolas sin miedo.

Por ejemplo, en lugar de decir: "¡Si él no hiciera eso, no me enojaría tanto!". Se podría animar a un cliente a decir: "Me siento enojado cuando él hace eso porque me hace sentir insignificante y eso no me gusta". El uso de declaraciones en primera persona es importante en la terapia gestalt.

Técnicas comunes utilizadas en la terapia Gestalt

El terapeuta puede guiar al paciente a través de una serie de ejercicios de atención plena, como la meditación, la respiración consciente o la exploración sensorial, para ayudar al paciente a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

Holismo proviene de la palabra griega 'holos', que significa 'todo', 'todo' o 'entero' y es la idea de que el comportamiento humano debe verse como una experiencia entera e integrada, y no como partes separadas .

Psicología Humanista

La famosa jerarquía de necesidades de Abraham Maslow es un ejemplo de una teoría humanista que adopta una mirada holística a la motivación humana. Esta teoría no se centra en ningún aspecto único de la motivación. En cambio, incorpora muchos aspectos que incluyen influencias ambientales, sociales y emocionales.

La Psicología Holística es un tipo de terapia que se engloba en la corriente humanista, la cual contempla las emociones y los trastornos a partir de la unión del cuerpo, el espíritu y la mente, planteando así un concepto evolutivo de la persona.

Acudir una vez por semana a terapia es la frecuencia más habitual. Es el tiempo recomendado para que el espacio entre sesiones no sea demasiado largo y se pierda ritmo en el trabajo que se realiza en la consulta.

Las sesiones de terapia pueden ser de frecuencia semanal, quincenal o mensual. Esto dependerá de la disponibilidad, la respuesta y el estado de salud mental del paciente.

Este nuevo enfoque sobre la psicología humana fue concebido por Fritz Perls a finales de 1940 y se desarrollaron sus bases fundamentales en 1951 a través del libro “Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality” (Terapia Gestalt: Excitación y Crecimiento de la Personalidad Humana) junto con Paul ...

Muchas de las ideas de la psicología Gestalt siguen muy vivas .