¿Qué daño hace la Coca-Cola en el cuerpo humano?

Entre los componentes tóxicos se destaca el ácido fosfórico, que tiene un efecto corrosivo. La aparición de diabetes mellitus, anemia, pérdida del esmalte de los dientes, envejecimiento y obesidad, forman parte de los efectos dañinos a la salud. La sustitución por otras bebidas más inocuas, forma parte del tratamiento.

Los grandes niveles de azúcar, además de los riesgos previamente expuestos, puede provocar obesidad debido a que hace difícil la absorción del agua por parte del sistema digestivo, lo que perjudica gravemente el hígado y provoca una gran cantidad de glucosa.

El consumo en exceso de bebidas azucaradas se relaciona con una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades no transmisibles como la diabetes, cáncer de endometrio, de ovarios, de mama y de próstata, así como accidentes cardiovasculares, entre otros.

El riesgo de muerte prematura puede derivarse de diversas enfermedades que se pueden detonar debido a la ingesta constante de refresco y bebidas azucaradas como son el aumento de peso y una mayor probabilidad de padecer diabetes tipo 2, así como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Perjudicial para la piel

En un estudio publicado en 2019 en The Journal of Pediatrics se encontró que al beber refresco de cola con regularidad se tienen más probabilidades de tener acné moderado o severo, en especial si la ingesta de azúcar del refresco excede los 100 gramos por día.

¿Cómo dejar de tomar refresco?

La Coca Cola Zero Zero es igual a la Zero pero sin los pocos gramos de calorías que aún aguantaba. Además, tampoco lleva azúcares, ni cafeína. Esta misma razón es por la que se considera la Coca Cola más sana de todas las variantes que hay.

Entonces lo ideal es no comer azúcar “libre”, es decir, la que no viene incluida de forma natural en los alimentos. Pero, en caso de que la persona sienta la necesidad urgente de tomarse un refresco, la OMS recomienda tomar menos de un vaso al día.

Las bebidas azucaradas son las peores para el cuerpo, en especial refrescos, bebidas energizantes y deportivas. (Foto: Especial). 'Chela', cafecito, 'chesco', leche, aguas, jugos...

Sus metabolitos pueden ser detectados en la orina por hasta 3 días, pero puede seguir detectable por hasta 2 semanas por un usuario frecuente.

¿Entonces cuánto refresco puedes beber por semana? Algunas recomendaciones interpretan el “de vez en cuando” como máximo dos o tres tazas a la semana. Sin embargo, el nutriólogo Daniel Ursúa explicó al medio español La Vanguardia que no se puede establecer un máximo ni mínimo.

Una consecuencia maravillosa es la eliminación de toxinas, las cuales favorecen la aparición de celulitis y acné. Una buena hidratación del cuerpo se refleja también en una piel suave, brillante y elástica, así como en un cabello fuerte.

En el caso de que sea una botella de 2 litros, equivaldría a 66,6 terrones y 260 gramos. Consumir este tipo de bebidas aumenta nuestro peso porque presentan un alto índice glucémico (en qué medida los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en sangre) y un bajo índice de saciedad.

Entre las complicaciones más frecuentes se encuentran algunos efectos cardiovasculares como alteraciones en el ritmo cardiaco y ataques al corazón; algunos efectos neurológicos incluyendo ataques cerebrovasculares, convulsiones, dolores de cabeza y hasta coma; y complicaciones gastrointestinales, como dolor abdominal y ...

Para las personas que tienen el hábito de consumir bebidas azucaradas como las gaseosas antes de dormir, es necesario notificar las altas probabilidades de tener problemas para conciliar con mantener el sueño. Esto tiene que ver con el consumo de azúcar en ese momento del día, así como lo explica el portal Neohogar.

Pero si los bebes con el estómago vacío, corres el riesgo de enfrentarte a un cuadro de gases intestinales o bien sentirte muy hinchado. En definitiva, tomar muchas bebidas carbonatadas aumenta el ácido del estómago, pudiendo causar erosión en las paredes del sistema digestivo.

Reemplaza los refrescos por otra bebida

“Para la efervescencia y la dulzura, compra un agua mineral con sabor a fruta”, explica el periodista, “para la cafeína, prueba el té verde, que está lleno de antioxidantes”, dice. También recomienda recurrir al agua con naranja o con limón.

Y los datos son claros: “Solo quitarlos de la dieta podría hacernos perder hasta 300 gr por semana, es decir un poco menos de medio kilo por semana solo con ese gesto”, cuenta el doctor Cerrud.

El problema de la mayoría de los refrescos y zumos de frutas es la cantidad de azúcar que contienden. La OMS recomienda no consumir mas de 22 a 26 gramos de azucar libre al dia.

Atendiendo únicamente a las calorías, sí, una cola es mejor que una cerveza y engorda menos, pero a nivel nutricional, comparando los ingredientes de cada bebida, una cerveza es menos perjudicial que una cocacola, ya que está cargada de azúcar, que puede resultar muy negativo para el organismo.

Te mantiene despierto, concentrando y alerta. Algunos estudios incluso aseguran que puede mejorar la memoria y el funcionamiento del corazón. Dado que gran parte de estos refrescos contienen cafeína, al consumirlos puedes obtener estos beneficios.

El café tiene más beneficios para la salud que los refrescos

Beber demasiado conducirá a una dependencia de la cafeína e interferirá con el sueño. Con moderación, muchos estudios han demostrado que el café: Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

Agua carbonatada, azúcar, color caramelo, acidulante (ácido fosfórico), saborizantes naturales (extractos vegetales), cafeína.

Cuando tenemos sed, la mejor bebida que podemos tomar es agua. Es indiscutible y todos los expertos coinciden en ello. Es la más saludable, siempre que sea potable y esté en buen estado.

La Universidad de Harvard ha elaborado un estudio en el que reflejan cuáles son las mejores alternativas al agua para poder mantenernos hidratados. Según reflejan en su estudio, laa mejores bebidas complementarias al agua son el café y el te, eso sí sin añadirles edulcorantes o azúcar.

El refresco sabor naranja es considerado uno de los peores porque puede dar la impresión de que tiene fruta, pero no es así: no tiene ningún valor nutritivo, ni vitamina C, pero sí mucha azúcar, calorías, colorantes y saborizantes.

El único refresco considerado saludable es el agua con gas, que solo tiene dos ingredientes: agua mineral y gas carbónico.