¿Qué debo hacer para no sufrir un infarto?

¡Cuidate!

Prevención

Entre los signos de alerta del ataque cardíaco se cuentan los siguientes: Presión, ardor, tensión o molestia opresiva en el pecho que dura cinco minutos o más. Molestia constante que parece indigestión. Presión incómoda del pecho que irradia a los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda.

Gracias a su aporte de agua al cuerpo, sus vitaminas, minerales, fibra y en muchos casos los antioxidantes que nos aportan se convierten en claves para la prevención y el cuidado de nuestro corazón. Las fresas, los arándanos o la papaya por ejemplo, son algunas frutas muy recomendables para evitar infartos.

La mayoría de la gente tuvo síntomas en las 24 horas anteriores a sufrir el ataque, aunque algunas personas experimentaron las señalas semanas e incluso meses antes.

La presión arterial alta es aquella igual o superior a 140/90 milímetros de mercurio (mm Hg). Cuanto mayor sea la presión sanguínea, mayor será la probabilidad de padecer un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular, ya que la hipertensión hace que el corazón trabaje mucho más de lo que debería.

El dolor de un infarto duele incluso estando quieto. Si el dolor es muscular, en cambio, solo dolerá el pecho al moverlo. Trastorno de ansiedad: cuando una persona tiene un ataque de ansiedad puede sentir dolor en el pecho y falta de aire, y le podría hacer pensar que está teniendo un infarto.

La única forma de identificar un ataque cardíaco asintomático son las pruebas por imágenes, como un electrocardiograma o un ecocardiograma.

Procure que la persona se siente, descanse y trate de mantener la calma. Afloje cualquier prenda de vestir ajustada. Pregúntele si toma medicamentos para el dolor torácico, como nitroglicerina por una enfermedad cardíaca conocida y ayúdele a tomarlos.

¿Pero qué es un infarto fulminante? El infarto de miocardio, o ataque cardíaco, consiste en la muerte de las células de una zona del músculo del corazón a causa de la formación de un coágulo que interrumpe el flujo sanguíneo de forma súbita e intensa.

La mejor bebida para la salud cardiovascular es el agua, pero hay otras opciones más o menos saludables. Una buena hidratación influye en la salud general y, en particular, del corazón.

Recetas de bebidas

Las almendras, las nueces de macadamia, las avellanas y las nueces pecanas también parecen ser bastante saludables para el corazón. También lo son los maníes (que técnicamente no son frutos secos, sino legumbres, como los frijoles). Lo mejor es elegir frutos secos sin sal y sin azúcar.

Síntomas de enfermedad cardíaca causados por latidos cardíacos irregulares (arritmias cardíacas)

El ritmo cardíaco de una persona durante un ataque cardíaco puede aumentar o permanecer igual, aunque un ritmo cardíaco elevado puede estar relacionado con un resultado más serio. Los médicos pueden proporcionar medicamentos durante un ataque cardíaco para reducir el ritmo cardíaco, como los betabloqueantes.

Normalmente, es bueno tener la presión arterial baja o lo más baja posible (menor que 120/80 mmHg), ya que puede disminuir las posibilidades de padecer ciertas enfermedades. Si la presión arterial es demasiado alta, correrás un mayor peligro de padecer ciertas enfermedades, como enfermedad coronaria e infarto.

La presión arterial superior a 180/120 milímetros de mercurio se considera crisis hipertensiva o crisis. Busca atención médica de emergencia si alguien tiene estos valores de presión arterial.

El dolor generalmente dura más de 20 minutos. Es posible que el reposo y un medicamento para relajar los vasos sanguíneos (llamado nitroglicerina) no alivien completamente el dolor de un ataque cardíaco. Los síntomas también pueden desaparecer y regresar.

Síntomas de ataque al corazón en las mujeres

Como primera medida llevar una vida saludable: no fumar, controlar el tipo de alimentación, el peso y hacer ejercicio físico. También resulta fundamental hacer un chequeo cardiológico antes de iniciar la práctica de una actividad física y repetirlo en el plazo que su médico lo indique.

Las frutas de color verde, como el kiwi, la manzana verde, la pera o el melón, también están indicadas para cuidar nuestro corazón. Son ricas en ácido fólico, calcio, hierro, magnesio y vitamina K, que nos ayudan a limpiar nuestra sangre.

Hay estudios donde se relaciona al vino tinto con más beneficios cardiovasculares que la cerveza o los licores, según Harvard, se ha comparado a los “países bebedores de vino” con los países bebedores de cerveza o licores.

Esta fragante hierba tiene la virtud de reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial y su efecto beneficioso en episodios de depresión leve y falta de sueño está demostrado.

Chocolate negro, el dulce beneficioso para tu corazón

El chocolate negro, con al menos un 70% de cacao, es rico en flavonoides, unos antioxidantes que ayudan a reducir la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares.

Otros Jugos para limpiar los vasos sanguíneos

El vino tinto, con moderación, se ha considerado saludable para el corazón durante mucho tiempo. El alcohol y ciertas sustancias en el vino tinto llamadas antioxidantes pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las arterias coronarias, la afección que provoca los ataques cardíacos.

Estos alimentos son la base de un plan alimentario saludable para el corazón:

• verduras como hojas verdes (espinaca, berza, kale, repollo), brócoli y zanahorias.
• frutas como manzanas, bananas, naranjas, peras, uvas y ciruelas pasas.
• granos integrales como avena común, arroz integral y pan o tortillas integrales.