¿Qué dice el Estatuto de los Trabajadores sobre los descansos?

“(1) El empresario deberá conceder a los trabajadores, como máximo tras seis horas de trabajo ininterrumpido, una pausa destinada a la comida y al descanso de al menos 30 minutos; los trabajadores menores de edad dispondrán de dicha pausa transcurridas como máximo cuatro horas y media de trabajo ininterrumpido.

Entre el final de una jornada y el comienzo de la siguiente mediarán, como mínimo, doce horas. Cuando la duración de la jornada diaria continuada exceda de seis horas, deberá establecerse un período de descanso durante la misma de duración no inferior a quince minutos.

La Ley establece que por el primer año se tiene derecho a 6 días hábiles consecutivos de vacaciones, que se aumentarán de dos en dos hasta llegar a doce. Llegando a esta cifra, lo que se logra en el cuarto año, se aumentarán dos días de descanso por cada cinco años de antigüedad.

Esta norma introduce un nuevo párrafo al artículo 34.8 que permitirá a los trabajadores pedir un cambio en su jornada en caso de tener hijos mayores de 12 años, pero también si lo necesitan para cuidar a otros familiares, como hermanos, padres, nietos, el cónyuge o la pareja de hecho.

La jornada de trabajo en España aparece regulada en el Estatuto de los trabajadores y establece que, la jornada legal de trabajo máxima no podrá ser superior a las 40 horas semanales de trabajo efectivo de promedio en cómputo anual, así como el límite diario no podrá ser superior a las 8 horas de trabajo efectivo.

Los trabajadores no están obligados a prestar servicios en sus días de descanso. Si se quebranta esta disposición, el patrón pagará al trabajador, independientemente del salario que le corresponda por el descanso, un salario doble por el servicio prestado.

Los asuntos propios cuentan con una regulación específica en cada convenio. A la hora de solicitarlos, es necesaria una antelación en todos los casos, que puede variar, por norma general, entre los 5 y los 15 días.

El descanso semanal obligatorio debe otorgarse, preferentemente, el día domingo; sin embargo, de acuerdo a sus necesidades institucionales, el empleador puede establecer el descanso semanal cualquier otro día.

Esta pausa mínima obligatoria de quince minutos se da cuando el trabajador realiza, de manera continuada, más de 6 horas de trabajo y tiene como objetivo la reducción de la siniestralidad ya que se entiende que, una vez superado ese tiempo, el cansancio puede provocar que el trabajador sufra algún accidente laboral.

Otro de los aspectos a determinar es el momento en que tendrá lugar la pausa. Una parte de la doctrina considera que le corresponde al trabajador decidir cuándo disfrutará del descanso, mientras que otra parte considera que la empresa es la que decide.

Artículo 35.

Mediante convenio colectivo o, en su defecto, contrato individual, se optará entre abonar las horas extraordinarias en la cuantía que se fije, que en ningún caso podrá ser inferior al valor de la hora ordinaria, o compensarlas por tiempos equivalentes de descanso retribuido.

37.6 ET, en virtud del cual: “quien por razones de guarda legal tenga a su cuidado directo algún menor de doce años o una persona con discapacidad que no desempeñe una actividad retribuida tendrá derecho a una reducción de la jornada de trabajo diaria, con la disminución proporcional del salario entre, al menos, un ...

"Si el trabajador no está conforme con dicho cambio, puede impugnarlo dentro de los 20 días hábiles días hábiles para interponer la demanda correspondiente ante el Juzgado de lo Social, y para ello deberá de interponer demanda de impugnación por dicho cambio, solicitando que sea declarada la medida realizada por la ...

El estrés y las horas extras elevan el riesgo de problemas gástricos, desde diarrea y estreñimiento hasta intestino irritable. El estrés constante o los horarios extremos, hace que los procesos digestivos se alteren y empiecen a aparecer dichos problemas.

En todo el territorio europeo, la normativa vigente establece que se puede trabajar hasta un máximo de doce días consecutivos. Sin embargo, las jornadas de descanso no tienen por qué disfrutarse dentro de la misma semana natural.

Cuando se trata de trabajo excepcional, es decir, máximo dos domingos en un mes calendario, los trabajadores podrán escoger entre una compensación en dinero o un día descanso remunerado.

La falta de sueño puede hacerte sentirte triste, emocional y en tensión. La falta de sueño crónica puede afectar a tu estado de ánimo y hacer aparecer estados de ansiedad o depresión. Sistema inmune debilitado. Un sueño escaso debilita el sistema inmunitario.

En su artículo 34, en el que regula la duración de la jornada laboral, el texto recoge que en todos aquellos casos en los que dicha jornada supere las seis horas de duración el trabajador tendrá derecho a una pausa de descanso de 15 minutos.

La falta de sueño también puede ser un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, y la obesidad. Este tipo de enfermedades, además de afectar la salud física de las personas, reduce significativamente su calidad de vida.

Por supuesto, no hay problema alguno por faltar al trabajo un día. Pero siempre debes tratar de avisar a la empresa. En el caso de faltar al trabajo más y sin avisar, el jefe podrá despedir al trabajador si falta al trabajo sin justificación dos días seguidos. Son días corridos y laborales.

Para pedir uno o varios días de asuntos propios, según lo que te corresponda por convenio, tendrás que avisar a tu superior. Solicítalo de la misma forma en que solicitarías tus vacaciones. Con respecto al tiempo de antelación con el que debe pedirse, esto lo establece directamente cada convenio colectivo.

Los días de asuntos propios son aquellos en los que el trabajador puede faltar al trabajo por motivos personales y sin necesidad de justificarlo. Es decir, en términos generales, los días de asuntos propios se caracterizan por la no necesidad de justificar la ausencia al trabajo.

¿Cuáles son los tipos de descanso que existen? Se diferencian según el artículo 34 del Estatuto de los Trabajadores 4 tipos de descansos: descanso semanal, descanso durante la jornada o diario y el descanso que hace referencia a fiestas nacionales o autonómicas o a permisos.

«Por cada minuto que se llegue tarde al trabajo, se deberá trabajar durante 10 minutos más después de las 6 p.m. Por ejemplo, si llegas a las 10:02, tendrás que quedarte 20 minutos más, hasta las 6:20», detalla el escrito. Los usuarios cuestionan la norma y se preguntan si la proporcionalidad funciona a la inversa.

El Código del Trabajo establece que los trabajadores y trabajadoras del comercio pueden trabajar los domingos, pero las horas ordinarias que se desempeñen en esos días serán remuneradas con un recargo de, al menos, un 30% más de lo que ganan por hora en un día normal.

Siempre que la duración de la jornada diaria continuada exceda de seis horas, deberá establecerse un período de descanso durante la misma de duración no inferior a 15 minutos. Si el convenio o el contrato así lo establece se considerará tiempo de trabajo efectivo; si no, se recuperará pero habrá de disfrutarse.

Algunos ejemplos:

• Tupper con fruta o directamente alguna fruta que sea cómoda de comer como un plátano o unas mandarinas.
• Bocadillos saludables como las que comentamos en un post anterior.
• Frutos secos al natural o tostados.
• Yogur natural o de soja sin azúcar.
• Palitos de zanahoria o tomatitos cherry.