¿Qué dicen los psicologos acerca de reírse de uno mismo?

Reírse de uno mismo es algo muy sano, según la sabiduría popular. Para nuestro equipo de Psicólogos no son desconocidos los beneficios terapéuticos de la risa y el humor.

Reírnos de nosotros mismos significa aceptarnos con nuestras virtudes y defectos hasta el punto de permitirnos bromear con ellos y no solo es la clave para mantener un clima divertido y agradable en el trabajo, sino que nos fortalece, haciéndonos menos sensibles a las opiniones o críticas de los demás.

La gelotofilia, por el contrario, es disfrutar cuando se ríen de uno. Y el catagelasticismo, una afección relacionada, es obtener placer riéndose de los demás. La gelotofobia, en concreto, puede desembocar en una ansiedad extrema y angustiosa, que varía desde la ineptitud social hasta la depresión grave.

Las personas que se ríen y que sonríen a los demás transmiten energía positiva y, además, generan multitud de beneficios para ellas mismas como la reducción del estrés, la mejora del sistema inmune o el ejercicio de los músculos.

Hay una mayor actividad en partes del sistema de recompensa del cerebro. Se liberan endorfinas (los bloqueadores naturales del dolor en el organismo). Disminuyen los niveles de hormonas del estrés. Su corazón, pulmones y músculos se estimulan.

Freud equiparó –muy acertadamente– el mecanismo liberalizador de la risa con el de los sueños, en el cual, la represión desaparece, ani- quilándose en una representación más o menos críptica. La risa y el sueño serían entonces la recuperación de la libertad prístina en un proceso orgiástico de desalienación (L.CH. pp.

Para empezar, parece ser que el acto de reírse de uno mismo etiquetado como humor de autodenigración y tradicionalmente asociado a indicadores relacionados con la depresión, la baja autoestima, el estrés o la ansiedad, tiene aspectos positivos que no han sido tenidos en cuenta.

Definición: Se considera Risa patológica a la risa sin motivo, no es proporcional al estímulo emocional que la desencadena, es inapropiada, desenfrenada, incontrolada o bien aparece sin relación aparente con el estímulo.

La risa resulta en estos casos un vehículo para la negación del dolor, la molestia o la angustia que nos produce un determinado suceso, como un mecanismo de defensa natural. La mente hace que las emociones positivas regresen a nosotros en los momentos difíciles para reequilibrar nuestro bienestar emocional.

A nivel psicológico, se sabe que la risa elimina el estrés y alivia la depresión, aumentando la autoestima y la confianza en uno mismo. Combate miedos y fobias, así como la timidez, al facilitar la comunicación entre las personas, expresando emociones y favoreciendo la existencia de lazos afectivos.

Al reír, se liberan en nuestro organismo tres compuestos químicos: endorfina, serotonina, dopamina y adrenalina. Además, una sonrisa legítima involucra los músculos que rodean a los ojos, el cuello y los maxilares, haciendo que se ejerciten.

Las endorfinas son conocidas como hormonas de la felicidad. La risa limita también la producción de una hormona denominada cortisol (responsable del estrés), y libera dopamina en el cerebro, un neurotransmisor asociado a la agilidad mental al mejorar las conexiones neuronales”.

Ejercicio por excelencia de risoterapia. Se van colocando las personas en el suelo tumbándose con la cabeza en la tripa de otro compañero. Una vez que están todos tumbados, ya depende del objetivo que se quiera cubrir (provocar la risa para luego relajarnos, relajarnos y después provocar la risa, o como se quiera).

Varios estudios han indicado que reírse puede reducir la producción de la hormona del estrés, cortisol, y disminuir la tensión en el corazón. Además, baja el nivel de azúcar en la sangre (lo que es bueno para los diabéticos), promueve el flujo de sangre y estimula el sistema inmunitario.

La risa incontrolable es un tipo de risa involuntaria y difícil de controlar. Puede desencadenarse por diversos estímulos, como situaciones humorísticas, nerviosismo, ansiedad o incluso estrés emocional.

La risa nerviosa se considera análoga a una risa de cortesía, que puede ocurrir ante todo por un esfuerzo consciente de se produzca rápido una situación, por ejemplo, cuando un comediante se detiene para esperar la risa. La gente puede reírse nerviosamente cuando siente estrés debido a que presencia el dolor de otros.

Ya Aristóteles señaló que "El hombre es el único ser viviente que ríe" (Aristóteles, 1999: 243), en lo que podemos también situar como un claro apuntalamiento ontológico con un trasfondo político y ético.

la risa no la “provocan” eventos cognitivos tales como las percepciones o evaluaciones mentales, y que la risa es una emoción unitaria que reacciona directamente a estímulos externos, constituyendo en sí un juicio de valor.

Reírse de sí es una forma de no preservarse, de liberarse, hay pérdida del sí mismo en la risa de sí . Esta sería una forma buena de la compasión, según Nietzsche, saber perderse a uno mismo.

Reír en situaciones tristes o llorar cuando no es el momento puede ser inconveniente. Pero, además, puede ser un síntoma de desinhibición y labilidad emocional tras un daño cerebral adquirido que produce un síndrome pseudobulbar.

Un viejo consejo chino afirma que para estar sano hay que reír 30 veces al día.

Reírse de la vida es conectar con la alegría y a su vez es una forma de reprogramar nuestro cerebro que suele estar inundado de ideas obsesivas de preocupación y temor, por lo que en estos días que le restan al 2021 nos atrevemos a sugerir una desconexión de nuestros pensamientos recurrentes, de la información ...

Es el que se burla sin que uno se dé cuenta y lo hace para agradar al grupo, para quedar bien con los demás.

Se debe a la lesión de las áreas del sistema nervioso encargadas del control de las emociones. Por eso se asocia a muchas enfermedades neurológicas, aparte de la esclerosis múltiple: esclerosis lateral amiotrófica, enfermedad de Alzheimer, ictus, tumores cerebrales, golpes en la cabeza, enfermedad de Parkinson, etc.

Puedes estar hablando de algo muy tenso, y tu cuerpo responde riendo". Ellen piensa que la risa nerviosa es una respuesta psicológica a la ansiedad y la tensión, que "nuestro propio cuerpo nos hace reír para aliviar la tensión, incluso si realmente no queremos y preferiríamos ser serios".

Al activar las vías neuronales de emociones como la alegría y la gracia, la risa puede mejorar tu estado de ánimo y hacer que tu respuesta física y emocional al estrés sea menos intensa.

Sonreír libera endorfinas, serotonina y otros analgésicas naturales que contribuyen a aumentar el bienestar, tal y como se produce en otras actividades como el ejercicio físico. Así mismo, la sonrisa también reduce los niveles de hormonas responsables del estrés como el cortisol o la propia adrenalina.