¿Qué diferencia hay entre surf y paddle surf?

En el surf, desde la posición inicial, tenemos contacto con el agua por lo que usamos nuestros brazos para remar y poder navegar sobre el agua. En el paddle surf, al ir de pie, nos ayudamos de unos remos para navegar y maniobrar con la tabla.

Algunos lo conocen como Stand Up Paddle, otros lo denominan SUP, incluso paddle surf o directamente paddlesurf. También se le conoce como surf a remo o como lo llamarían en Hawaiiano Hoe'he Nalu o incluso Ku Hoe'he Nalu. La respuesta es que todos refieren a lo mismo: al deporte del Stand Up Paddle.

Siete grandes beneficios del paddle surf

En el Paddle se ejercitan casi todos los músculos del cuerpo, con el fin de mantener el equilibrio se ponen en marcha sobre todo los músculos de la pierna, además el remo utiliza los brazos, la espalda y los hombros para propulsar el paddleboard en el agua.

Cuánto tiempo tardo en aprender Paddle Surf

En solamente un fin de semana, con 2 o 3 sesiones d un par de horas cada una, ya sabrás lo básico para poder practicar este deporte por tu cuenta y disfrutar de las magnificas sensaciones que produce el navegar encima de tu tabla.

¿Qué debes llevar para practicar paddle surf?

Entonces ¿cuántas calorías quemamos cuando remamos y hacemos paddlesurf? Dependerá de tu capacidad y dedicación así como también de la cadencia y el ritmo de tu remada, pero hoy queremos contarte que una hora de remada intensa puede llegar a quemar entre 800 a 1000 calorías!

La mayoría de las tablas de SUP están diseñadas para una sola persona (especialmente los paddle surf hinchables). Sin embargo, algunas tablas paddle sup de tamaño familiar están diseñadas para soportar el peso de varias personas, lo que permite que dos personas pueden hacer paddle surf y se diviertan juntas.

Las condiciones perfectas, por lo menos para empezar: mar plato, sin viento y con la marea subiendo. En caso de que haya viento, a poder ser que sea en contra.

¡Hacer paddle surf al amanecer es una experiencia increíble! Ventajas: Por la mañana estás solo en el agua y el mar está muy tranquilo, todo está en calma, es el momento perfecto para dar un paseo tranquilamente. Además, podrás disfrutar del amanecer. Son las condiciones ideales para el paddle boarding.

Es importante no distraerse mirando los pies o el fondo del mar, de lo contrario corres el riesgo de caerte. Mantén la espalda recta: Esto te mantendrá lo más estable posible, si cambias de posición y te inclinas demasiado puedes caer.

Podemos distinguir entre dos tipos de tablas de Paddle Surf de SUP RACE; los destinados a carreras en 'FLAT WATER' o las diseñadas para mar abierto y 'DOWNWIND'.

Si pesas menos de 90 kg, podrás flotar bien en cualquier tabla Sup estándar.

Intenta ser consciente de tu nivel y busca lugares tranquilos, surfea a horas en las que no haya mucha gente en el agua. Practica surf en olas suaves (olas con poca pendiente y sin mucha fuerza). Hay que iniciarse en el surf atrapando olas fáciles de bajar o, que proporcionen un impulso inicial suave.

La edad Óptima: A partir de los 8 años.

Basados en nuestra experiencia, recomendamos que los niños inicien su aventura en el surf a partir de los 8 años. En este punto, han desarrollado habilidades psicomotrices que les permiten desenvolverse con soltura en el agua.

Apto para todos y a cualquier edad

Al contrario de lo que se piensa, el surf no es un deporte solo para jóvenes. Lo practican personas de todas las edades pero sí es cierto que hay que contar con una buena condición física.

El surf es un deporte acuático de superficie en el que un surfista utiliza una tabla para cabalgar sobre la sección delantera o la cara de una ola en movimiento, que normalmente lleva al surfista hacia la orilla. Las olas adecuadas para el surf se encuentran principalmente en las costas oceánicas.

En términos generales, un partido de una hora y media puede llegar a gastar entre 700 y 900 calorías, aproximadamente. Esa última cifra que multiplica hace referencia al coeficiente de gasto energético del pádel por kilo durante cada minuto de juego.

En concreto, beber un litro de agua quema 46 calorías. No es mucho, pero si tomamos dos litros al día, estaremos quemando 644 calorías a la semana y 2.576 al mes. Para adelgazar un kilo, se necesita tener un déficit aproximado de 7.000 calorías.

Como regla general, tu tabla de paddle surf para iniciarse debe tener entre 10′ (305cm) y 11′ (335cm) de largo y entre 31″ (79cm) y 35″ (89cm) de ancho. El grosor no es tan importante al principio, pero te dará más o menos estabilidad a costa de más o menos fricción con el aire.

En función de tu peso

Medidas tabla paddle surf: - Peso Inferior <60 kg --> ELIGE UNA TABLA DE 9 PIES O UNA TALLA S. - Peso entre 60-80KG --> ELIGE UNA TABLA DE 10 PIES O DE TALLA M. - Peso superiores > 80 KG o dos personas --> ELIGE UNA TABLA DE 11 PIES O TALLA L.

El Sup debe ser almacenado en un lugar plano, limpio y ventilado, pero igualmente lejos del sol y la lluvia. En el caso de un paddle surf hinchable, para permitir que se seque de manera óptima, es aconsejable dejarlo ligeramente inflado, aunque no completamente para evitar que se dañe.

¿Cuánto tiempo se tarda en desinflar una tabla hinchable de paddle surf? Una tabla se deshincha en pocos minutos. Una vez que pulsas y liberas la válvula de inflado, el aire sale rápidamente de manera natural.

Coloca tus pies correctamente : Para estar bien posicionado en tu paddle surf hinchable, tus pies deben estar colocados en el centro de la tabla. Deben estar separados a la anchura de los hombros para lograr el máximo equilibrio.

En español significa, literalmente, “remo de pie”. El paddle surf se define como un deporte en el que nos deslizamos sobre cualquier superficie de agua arriba de una tabla de surf, de pie, e impulsándonos y desplazándonos gracias a la fuerza que nuestros brazos ejercerán en un remo.

Para volver a subir a tu paddle surf después de una caída:

DESINFLAR Y ENROLLAR TU PADDLE SURF

Para desinflar, quita la tapa de la válvula y empuja la válvula hacia abajo, luego gírala para bloquearlo en la posición abierta. Cuando la mayor parte del aire ya halla salido de la tabla, enróllala de la nose a la tail y fuerza a que el aire salga de la válvula.