¿Qué efecto causa la lectura?

Estimula las capacidades cognitivas. Mantiene el cerebro activo. Favorece la salud mental (atención, concentración, memoria). Reduce el estrés, la angustia y la ansiedad.

Nos permite conectar y ponernos en la piel de otras personas / personajes. Ejercita a nuestro cerebro: despierta vías neuronales, activa la memoria… Nos hace recordar, conocer y aprender. Libera nuestras emociones: alegría, tristeza, cólera, miedo, sorpresa, amor…

Estos son solo algunos de los que se podrán conseguir.

Mejora la memoria y la concentración

Según un estudio realizado en 2020, la lectura diaria puede mejorar la memoria verbal y la concentración en adultos mayores. Los autores del estudio sugieren que la lectura regular puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Leer durante un rato prolongado es la forma perfecta de obligar a nuestro cerebro a centrarse, a entrenarse en la capacidad que antes teníamos de estar concentrados durante tiempo sin que nada nos interrumpiera.

Leer también aumenta la actividad de la serotonina y la dopamina, dos de los neurotransmisores más importantes del cerebro.

La lectura es beneficiosa a toda edad. En el caso de los niños, además de estimular la imaginación, los ayuda a desarrollar el lenguaje y mejorar la capacidad de comprensión. Además, favorece el desarrollo cognitivo, memoria, concentración, creatividad, entre otros. En tanto, en el caso de los adultos, según la Dra.

La lectura mejora la conectividad y la función del cerebro

Se ha demostrado que las historias impactan el cerebro tanto psicológica como neurológicamente. Un estudio en el que se escanearon los cerebros de los participantes antes, durante y cinco días después de leer una novela encontró cambios neurológicos continuos.

Los expertos indican que no existe un dato específico de horas para leer bien, ya que depende del contexto de cada persona. Sin embargo, para mejorar la fluidez lectora lo que se recomienda es la práctica. “Lo ideal es dedicar mínimo 30 minutos al día para aprender a leer bien.

Entonces, ¿cuántas horas debes leer al día sin exagerar? Nuestro equipo en Basmo descubrió que hasta 3 o 4 horas de lectura ininterrumpida en un solo día no deberían resultar problemáticas, pero superar el umbral de las 4 horas puede resultar un poco excesivo.

Cerebro: cuánto hay que leer para mejorar la salud cerebral

Según el estudio de la Universidad de Sussex “Galaxy Stress Research”, dirigido por el Dr. David Lewis, seis minutos de lectura al día son suficientes para reducir los niveles de estrés en un 60%.

Para el maestro en ciencias, cuando leemos nuestro cerebro comienza a desarrollar habilidades imaginativas y de concentración, ya que por lo general visualizamos en nuestra mente rostros, lugares y/o situaciones, logrando así que el encéfalo se estimule con mayor frecuencia y nuestra creatividad aumente.

Más que traer, la ausencia de lectura se lleva, quita cosas. Nos hace menos libres, porque nos sustrae la posibilidad de estar preparados para saber elegir. Restringe, además, nuestra experiencia vital al aquí y ahora, a los límites que nuestra existencia nos impone, a lo que vemos y oímos a nuestro alrededor.

Leer nos permite abrir nuestra mente, dejarnos llevar por nuestra imaginación. A través de la lectura podemos aprender sobre distintas formas de expresar nuestros conocimientos, sentimientos, emociones. A través de un libro podemos conocer otros lugares, otras historias, otras personas.

Beneficios de la lectura

Estimula las capacidades cognitivas. Mantiene el cerebro activo. Favorece la salud mental (atención, concentración, memoria). Reduce el estrés, la angustia y la ansiedad.

A continuación, enumeramos 21 estrategias de lectura que funcionan en todo tipo de contenido.

Leer libros puede ofrecer muchos beneficios para su salud en general. Si bien estos beneficios ayudan principalmente al cerebro, también pueden beneficiar a tu cuerpo. La lectura reduce el estrés y la ansiedad . El estrés y la ansiedad en los EE. UU. están en su punto más alto mientras seguimos sintiendo los efectos de la pandemia de COVID-19.

Con solo abrir un libro, te dejas invitar a un mundo literario que te distrae de tus factores estresantes diarios. La lectura puede incluso relajar el cuerpo al reducir el ritmo cardíaco y aliviar la tensión en los músculos . Un estudio de 2009 de la Universidad de Sussex encontró que la lectura puede reducir el estrés hasta en un 68%.

Es frecuente, según Freud, que cuando leemos un texto cambiemos unas palabras por otras, pero no cualquier palabra sino palabras muy precisas, aquellas que tienen "alguna semejanza" con las palabras que ocupan el pensamiento del lector en el momento de leer el texto.

Dado que nuestras pilas acaban de recargarse tras una buena noche de sueño, las mañanas suelen ser el mejor momento para leer y comprender . Es muy probable que también retengamos más información cuando leemos por la mañana, también debido a que nuestro cerebro suele estar lleno de energía justo después de despertarnos.

Las personas exitosas abordan la lectura con escepticismo. Cuestionan lo que leen, buscan credibilidad y están abiertos a nuevas ideas . Este equilibrio es fundamental para tomar decisiones acertadas. En conclusión, está claro que la lectura juega un papel importante en la vida de las personas exitosas.

Una vez es todo lo que realmente necesitas . Siempre que comprendas por qué algo es como es, solo necesitas 1 repetición. Si no está interesado en saber por qué, podría necesitar hasta 7 repeticiones. Y luego, si es difícil recordar un párrafo, es posible que necesites muchas veces, como por ejemplo 20 a 45.

La generación que más lee es la de los millennials (26-40) . Alrededor del 80 % ha leído un libro en los últimos 12 meses, más que cualquier otra generación, según datos de Best By The Numbers. En segundo lugar se encuentran los baby boomers (56-75), con alrededor del 70% habiendo leído un libro en los últimos 12 meses.

Bill Gates lee más de 50 libros al año, puede leer unas 150 páginas a la hora.

El tiempo promedio diario dedicado a la lectura por parte de las personas en los Estados Unidos en 2022 ascendió a 0,26 horas , o 15,6 minutos. Según el estudio, los adultos mayores de 75 años eran los lectores más ávidos y pasaban más de 40 minutos leyendo cada día.

La lectura de varios libros puede ayudarle a completar su TBR más rápido .

Esto suena contrario a la intuición, pero si eres un lector de humor como yo, limitarte a un libro, incluso si es un libro en tu zona de confort, a veces puede dejarte sin motivación para leer.

Mejora del vocabulario y la comprensión: Al leer, se expone a nuevas palabras y expresiones, lo que mejora su vocabulario y comprensión del idioma. Reducción del estrés: La lectura puede ser una excelente manera de reducir el estrés, ya que puede ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.