¿Qué efectos da el matcha?

Aumenta la alerta, potencia la resistencia, previene las resacas y tiene un efecto diurético.

El matcha contiene una buena cantidad de cafeína que puede ayudarte a despertarte y concentrarte. Además, el matcha también contiene el aminoácido L-teanina, que promueve la relajación sin causar somnolencia, lo que puede proporcionar un "impulso" más suave y sostenido que el café.

Aunque estos efectos no son instantáneos, a partir de la cuarta semana comenzarás a notarlos, sobre todo si quieres perder peso y eliminar toxinas, "El consumo de té matcha combinado con una dieta equilibrada y ejercicio, ayuda a perder un 17% más de grasa.

Eso sí, aunque sus bondades son muchas, es importante no excederse con su ingesta, que nunca debería estar por encima de 6 tazas diarias (o 4 en el caso de las personas sensibles a la cafeína). En Japón recomiendan beberlo en pequeñas dosis durante todo el día.

Toma 2-3 tazas de Matcha al día especialmente justo después de la comida. Si es que le gusta con leche, asegúrese que no tenga azucar. Asegúrese que el matcha sea orgánico, muchos de los conservadores pueden hacer que subas de peso.

¿A qué hora se toma el té matcha? Puedes tomar una taza de té matcha por la mañana en lugar de una taza de café para ayudarte a combatir el sueño. También se recomienda beberlo antes de hacer ejercicio para contribuir a perder peso de manera más rápida.

La mejor y más saludable forma de desintoxicar nuestro cuerpo es con matcha, que tiene muchos beneficios relacionados con la desintoxicación de nuestro cuerpo y la restauración de la salud intestinal. Matcha contiene antioxidantes, los micronutrientes polifenoles y clorofila que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas .

Si desea aprovechar todos los beneficios para la salud que conlleva el té verde matcha, la mejor manera de beber matcha es con la menor cantidad de azúcar y miel posible . Un poquito nunca está de más de vez en cuando, pero adquirir el hábito de beber matcha orgánico real te ayudará a sentirte bien durante todo el día.

Beneficios para la salud del matcha. Dado que el matcha es simplemente una variedad de té verde, tiene la mayoría de los mismos beneficios para la salud . Sin embargo, debido a que el matcha está más concentrado en antioxidantes, una sola taza (237 ml) puede equivaler a aproximadamente 3 tazas (711 ml) de té verde normal.

Sólo media cucharadita de polvo de matcha por taza proporciona todos los beneficios para la salud del té matcha. Haz una pasta fina con el polvo de matcha y una pequeña cantidad de agua caliente (pero no hirviendo). Luego agregue más agua según lo desee, 8-12 oz.

Menos cantidad de cafeína: El té matcha contiene menos cafeína que el café, lo que significa que puedes disfrutar de una bebida energizante sin experimentar los efectos negativos de la cafeína en exceso, como la ansiedad y la irritabilidad.

Las investigaciones indican que el matcha puede reducir el estrés, mejorar la memoria y la atención y puede ayudar a dormir mejor . Matcha contiene compuestos potentes como catequinas, cafeína y L-teanina, que contribuyen a sus efectos positivos sobre la salud y el sueño.

Evite beber Matcha con el estómago vacío

Matcha contiene un antioxidante conocido como taninos. Los taninos tienen una variedad de beneficios, desde combatir la inflamación hasta ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, pero también pueden irritar la digestión natural debido a su interferencia con la función enzimática.

Conocidas son ya las propiedades del té matcha y si lo bebemos en ayunas éstas se potencian. Tomar té matcha en ayunas acelera tu metabolismo, lo que te ayuda quemar grasas. Además, este tipo de té es energizante, pero sin el nerviosismo que genera la cafeína, ayudando también a la concentración.

Ayuda el hecho de que una taza de matcha sea extremadamente baja en calorías . Puede beber varias tazas de esta bebida sin aumentar de peso, lo que la convierte en una excelente alternativa a los refrescos azucarados y calóricos y los jugos de frutas. También puede ayudarle a mantenerse bien hidratado, lo que resulta útil para perder peso.

Té Matcha (250 ml): 3 Kcal. Bebida azucarada (330 ml): 139 Kcal. Bebida de té (330 ml): 105 Kcal. Bebida energética (250 ml): 110 Kcal.

Quienes usan Matcha con regularidad pueden quemar hasta cuatro veces más calorías por sesión de entrenamiento . Los estudios han descubierto que su metabolismo puede aumentar hasta un 30-40% simplemente bebiendo Matcha diariamente e incorporándolo a su entrenamiento.

En ambas opciones es delicioso y lo mejor es que sus. beneficios no se ven alterados por la temperatura.

Sin embargo, recomendamos limitar su consumo a 1 taza diaria debido a los niveles de cafeína en el matcha (gracias a la L-Teanina, la cafeína se libera gradualmente durante 4h-6h, no de golpe como cuando tomas una taza de café).

Resumen. Puedes mezclar tu té matcha solo con leche o agua . Cada una de las versiones de matcha tiene un sabor distintivo que vale la pena probar. En particular, agregar leche al matcha no presenta riesgos para la salud del cuerpo, pero puede reducir los beneficios para la salud que proporciona el matcha.

“El consumo de té matcha aumenta la termogénesis (tasa de quema de grasa) de 8-10% a 35%-45% de nuestro gasto diario de enegía.”

También se sabe que el té Matcha estimula el metabolismo, aumenta los niveles de energía y mejora la claridad mental . En conclusión, el té matcha es mucho más que una simple bebida. Su rica historia y significado cultural la convierten en una parte integral de la cultura japonesa, y sus numerosos beneficios para la salud la han convertido en una bebida popular en todo el mundo.

La noción de saborear y apreciar la propia taza de té es central en la tradicional ceremonia japonesa del té y en los rituales modernos del té. Muchas personas en Japón, el país con la tasa histórica de consumo de matcha más alta, consumen tres, cuatro o incluso cinco tazas de matcha al día .

Coloque 1/2 cucharadita de matcha en una taza y agregue una cucharada de agua caliente (no hirviendo). Con una cuchara, mezcle bien para eliminar los grumos de matcha (es fácil usar los lados de la taza de té para ayudar con esto). Complete con más agua caliente para una bebida caliente o agua helada y hielo para un té matcha helado. ¡Disfrutar!

En cuanto al precio, el té matcha de Mercadona se puede encontrar por 3,20 € la caja de 10 sobres (15 g). Eso sí, es importante tener en cuenta que, al igual que con cualquier producto alimenticio, la calidad y frescura del té matcha pueden influir en su sabor y beneficios para la salud.

¡Solo prepara! A nuestro Té Verde con Matcha Puro le gusta el agua caliente, no hirviendo. Deje que el agua recién hervida se enfríe antes de dejar reposar la bolsita de té durante 1,5 a 2 minutos . Beba caliente o, si puede esperar tanto, frío.