¿Qué ejercicios no debo hacer si tengo roto el menisco?

Eso sí hay que evitar deportes que puedan agravar las lesiones meniscales. Por ejemplo, estas lesiones están relacionadas con deportes de impacto repetitivo, como correr o saltar. También con actividades que implican giros, cambios de direcciones y caídas con giro o inestables.

Ejercicios para realizar una buena rehabilitación de la rotura de menisco

¿Cómo se trata un menisco desgarrado sin cirugía?

El menisco interno de la rodilla se lesiona con más frecuencia que el externo en una proporción de 3/5 a 1. Está anclado a la cápsula articular en toda su periferia, por lo que es menos móvil, lo cual podría hacerlo más propenso a la rotura.

El tiempo dependerá de la técnica empleada, como hemos dicho si se ha realizado una meniscectomía parcial la reparación será de 2-3 semanas. En cambio, si hemos hecho una sutura meniscal el tiempo de recuperación puede ser superior a 3 meses.

Las lesiones meniscales en las que ocurre una rotura del menisco, por lo general, cursan con dolor medial o lateral a punta de dedo dependiendo de que el menisco roto sea interno o externo y en ocasiones produce dolor en zona posterior de la rodilla. Los síntomas más habituales son: Dolor y rigidez.

Rodillera suave (sin bisagras)

Las rodilleras suaves ofrecen un soporte leve a moderado según el tipo que escojas. Estas rodilleras son una buena opción para seguir brindándole soporte a la rodilla después de la rehabilitación o en caso de que tengas una rotura de meniscos leve y no necesites demasiado soporte.

En algunos casos, es posible evitar la cirugía mediante tratamientos no quirúrgicos: las terapias regenerativas. Las terapias regenerativas pueden mejorar las condiciones del menisco, consiguiendo una cicatrización parcial del mismo y mejorando las condiciones de inflamación y estabilidad de la rodilla.

¿Como dormir con menisco roto? Los fisioterapeutas y los médicos recomiendan dormir de lado o boca arriba. Dormir de lado disminuye la presión en las rodillas, pero colocaremos entre ellas una almohada. Dormir boca arriba colocaremos debajo de las rodillas una almohada.

Limitación en la movilidad y función

Si no se aborda adecuadamente, el cartílago roto puede causar bloqueos o enganches en la articulación, lo que dificulta la flexión y extensión completa de la rodilla. La falta de tratamiento puede llevar a una pérdida gradual de la función y a una disminución en la calidad de vida.

La sintomatología típica de una rotura del cuerno posterior del menisco interno es dolor en la cara interna de la rodilla, que puede irradiarse hacia la cara posterior. Este dolor, aumenta con la actividad, sobre todo en flexión de rodilla, al ponerse en cuclillas, y se alivia en reposo o al extender la rodilla.

Si un menisco duele o provoca derrames o bloqueos debemos intervenirlo para solucionar el problema actual y para evitar males mayores en el futuro.

¿Cómo es la recuperación tras una cirugía de menisco? En general la recuperación es muy rápida. Se puede caminar desde el primer día con ayuda de unas muletas y comenzar desde el principio los ejercicios de movilización.

La mayoría de las personas puede retornar a sus actividades normales en el primer mes. Es posible que necesite usar muletas durante un tiempo dependiendo del procedimiento que le realizaron.

Un menisco desgarrado puede causar dolor e hinchazón en la rodilla.

Cada menisco puede ser dividido en cuerno anterior, cuerpo y cuerno posterior. En RM aparecen como estructuras de baja intensidad de señal. En los planos sagitales se asemejan a una “pajarita”. El MM tiene una forma de C abierta y aumenta en anchura de anterior a posterior.

Debes preocuparte si el ruido articular se acompaña de dolor, malestar o inflamación. Esto podría ser una señal de que se requiere atención médica. Dos de las causas más comunes del dolor de rodilla son el desgaste del cartílago y la rotura del menisco.

Estos síntomas pueden desaparecer en 1 o 2 semanas, pero pueden reaparecer si hace una torsión con la rodilla o la usa de modo excesivo. Es posible que el dolor aparezca y desaparezca durante años si no se trata el desgarro. En los desgarros graves, pueden pasar fragmentos del menisco desgarrado al espacio articular.

Las rodilleras son más flexibles, permiten un mayor rango de movimiento y proporcionan calor y compresión, mientras que el vendaje para rodilla es más ajustado, brinda una estabilización adicional y ofrece un efecto de rebote durante levantamientos pesados.

Por lo general, se usan durante una serie de semanas inmediatamente después de una lesión o cirugía. Mantienen la rodilla estable pero aún permiten un movimiento limitado mientras la rodilla se cura. Algunos médicos no han visto un beneficio de este tipo de rodilleras y ya no las recomiendan.

Anestesia general. Usted estará dormido y no sentirá dolor. Bloqueo del nervio regional (bloqueo del canal femoral o aductor).

Respeta el período de reposo

Tras la artroscopia, puedes apoyar el pie desde el primer día. Eso sí, ten en cuenta que se suele recomendar una semana de reposo relativo. Muévete con precaución. Puedes levantarte, andar por casa y salir a pasear durante períodos cortos.

La Artroscopia es una técnica mínimamente invasiva, que conlleva un 50% menos de posibilidad de infección y una recuperación más rápida en comparación con la técnica clásica. Esta operación de menisco dura alrededor de 60 minutos y utiliza Anestesia Raquídea.

Si todavía os preguntáis la diferencia entre desgarro y rotura de menisco, la respuesta es que no hay ninguna ya que ambos términos se refieren a la misma afección.

La rotura de menisco suele originarse por un movimiento de flexión/rotación de la rodilla. Cuando el mecanismo de lesión es de poca intensidad, la lesión es parameniscal (alrededor del menisco), sin rotura del mismo. Si la intensidad es mayor se produce la rotura de menisco o desinserción meniscal.

¿Cuánto cuesta una artroscopia de rodilla? La artroscopia de menisco en España tiene un precio de entre 3.000 € y 8.000 €.

Según los informes publicados por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar social sobre las Listas de Espera en el Sistema Nacional de Salud (datos extraídos de 2019), el tiempo medio de espera quirúrgica en la Seguridad Social es de 115 días.