¿Qué enfermedades neurologicas previene el baile?

Al promover de manera adecuada la danza como una terapia para evitar el avance de una enfermedad como el Parkinson, sino de igual forma prevenir otras enfermedades como el Alzheimer y la demencia.

La danza estimula la vibración del factor neurotrópico de proteínas derivadas del cerebro; este promueve el crecimiento, el mantenimiento y la plasticidad de las neuronas, imprescindible para el aprendizaje y la memoria. Además bailar hace que las neuronas sean ágiles y que se conecten entre si creando nuevas sinapsis.

Por su parte, zonas como el lóbulo parietal superior, áreas de Brodmann, corteza premotora, área sumplementaria motora y área superior parietal cingulada se activan en el momento en el que empezamos a movernos al ritmo de la música (o incluso cuando no la hay).

El baile es una manera emocionante y social de ejercitar su cuerpo. Desde el baile de salón hasta la salsa, bailar ejercita su corazón, ayuda a fortalecer huesos y músculos, y puede mejorar su equilibrio. Y dado que bailar es tan divertido, puede incluso olvidar que está haciendo ejercicio.

Los autores concluyeron que el baile social puede ser una alternativa segura, agradable y eficaz al ejercicio físico tradicional para prevenir el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer .

Cuando bailamos se liberan endorfinas en nuestro cerebro que actúan como neurotransmisores generando sensación de bienestar. Estas hormonas, conocidas como "las hormonas de la felicidad", se relacionan con respuestas emocionales placenteras.

1- Desarrollo de músculos y huesos. 2- Control del peso y reducción de la grasa corporal. 3- Aumento de la capacidad aeróbica. 4- La música estimula los centros de recompensa del cerebro y bailar activa los circuitos sensoriales y motores.

El telencéfalo es la parte "pensante" del cerebro y la que controla los músculos voluntarios (los se mueven cuando tú quieres que se muevan). Por eso, necesitas el telencéfalo para bailar o para patear una pelota de fútbol.

Tanto músculos como articulaciones intervienen en las distintas coreografías que forman cada modalidad de baile, pero si hay un órgano que sale muy beneficiado, éste es el corazón, junto con los vasos sanguíneos; en definitiva, el sistema cardiovascular.

Bailar implica concentración y resistencia, es decir, cuando bailas, te desconectas del estrés de la vida cotidiana. De ahí que bailar reduzca el estrés y la ansiedad . El baile ejercita el corazón, los pulmones, los músculos, las articulaciones y los ligamentos y, al hacerlo, pone a prueba el equilibrio, la fuerza muscular y la coordinación.

Beneficios del baile para la salud mental

Si bien el baile es considerado como actividad física, la mente también se beneficia de él: Disminuye el estrés y la tensión. Mejora la memoria. Combate el Alzheimer.

La danza es mejor conocida por mejorar la condición física, la coordinación y el equilibrio de todos los que participan, sin importar su nivel . A diferencia de otras formas de ejercicio, la danza mejora estos factores de una manera divertida y creativa que sirve para promover la inteligencia espacial, la expresión física y la imaginación.

Bajar de peso: el baile es uno de los mejores ejercicios para perder peso que el gimnasio y quemar grasa, ya que los movimientos de baile implican el movimiento de todo el cuerpo, lo que puede quemar más calorías y también es un buen ejercicio cardiovascular. Entonces, los estilos de baile como Hip hop, estilo libre, Zumba, Bollywood, etc. normalmente queman más calorías que los bailes de salón.

El tratamiento de la presión arterial alta con medicamentos y cambios saludables en el estilo de vida, como hacer ejercicio y dejar de fumar, puede ayudar a reducir el riesgo de demencia.

¿Se puede prevenir la demencia?

El baile en línea es un ejercicio de bajo impacto para personas mayores para mejorar la fuerza y ​​el tono muscular, aumentar el equilibrio y la coordinación, así como mejorar la salud cardiovascular y la memoria cerebral . Los beneficios cognitivos tienen que ver con nuestras sinapsis neuronales. Nuestro cerebro reconfigura constantemente sus vías neuronales según sea necesario.

Son dos tipos de energía que conciernen al estudio de la danza, una es la obvia o energía física que se usa para el movimiento de músculos y huesos y la otra es la psíquica que es la que da la vitalidad al movimiento del bailarín y le proporciona un sentido en el que no es sólo físico.

La danza reduce el estrés y la ansiedad mediante la liberación de endorfinas. Esto hace que durante el tiempo que dura la actividad, logremos sentirnos mejor y evadirnos de aquello que nos preocupa y de los estresores del día a día. La danza puede ser un modo de desconexión.

Es curioso como un baile puede expresar tanto: alegría, tristeza, tradición, técnica, estado físico, unión, sincronización… No importa al lugar del mundo al que vayas, bailando podrás hablar el mismo idioma que cualquier otra persona.

El baile desarrolla el sentido del ritmo, así como el oído musical. Despierta la destreza corporal de los más peques. Además, el baile ayuda a liberar tensiones, a aumentar la autoestima y a mejorar la confianza en uno mismo.

El baile trae grandes aportes a la salud corporal, de esta forma lo explicó el docente Sebastián: “Desde la parte física los beneficios que contribuyen en el baile son la coordinación, manejo del espacio, la resistencia como capacidad física, el equilibrio, la agilidad mental y aprender a identificar por medio del ...

Además de producir placer, escuchar música mejora nuestro estado de ánimo, pero no deja de ser una actividad pasiva: interpretarla comporta aún más beneficios. Y si además combinamos esta práctica con la expresión corporal, nuestras conexiones neuronales aumentarán considerablemente.

El electroencefalograma (EEG) es un registro de la actividad eléctrica cerebral. El procedimiento es sencillo e indoloro. Se colocan unos 20 pequeños electrodos adhesivos en el cuero cabelludo y se registra la actividad cerebral en condiciones normales.

Se ha demostrado científicamente que la danza reduce los niveles de cortisol causados ​​por el estrés crónico. También hace que el cerebro libere dopamina (un estimulante natural del estado de ánimo) y endorfinas (un analgésico natural). Entonces, aunque pueda parecer contrario a la intuición, ¡este tipo de ejercicio puede ayudarte a relajarte!

¿Qué podemos hacer para mantener nuestro cerebro sano?

Ante todo, cualquier baile implica un ejercicio aeróbico que mejora el sistema cardiovascular y el respiratorio. Entrenando nuestro corazón y aumentando el oxígeno en sangre con coreografías, aumentamos la resistencia y nuestra capacidad pulmonar.

Bailando se trabajan la mayoría de músculos del cuerpo, especialmente el tren inferior -piernas, glúteos y abdomen-, y se aumenta la masa muscular. Tiene la ventaja de integrar todo el sistema muscular del cuerpo, ya que bailando se ejercitan una gran diversidad de músculos al mismo tiempo.