¿Qué enfermedades provoca la falta de perdón?

En salud mental

Si vivimos con resentimiento, rabia, agresividad, cólera, indignación, irritabilidad o ira, nuestro hígado y vesícula biliar sufrirán.

Uno de los motivos por los que cuesta tanto perdonar es que es visto como un sinónimo de debilidad. Se suele pensar que, al perdonar a quien nos ha hecho daño, estamos dándole vía libre para que vuelva a hacer lo que nos hizo, además de no hacerle ver qué hizo mal.

El perdón también se ha asociado a beneficios en cercanos a pacientes, particularmente, se ha asociado a una menor sensación de carga y menos conductas potencialmente agresivas por parte de los cuidadores de pacientes con demencia que presentan síntomas conductuales ⁽³⁶⁾.

En concreto, el perdón permite sacudirse el yugo del suceso doloroso y romper el vínculo emocional negativo con el pasado, mejorar la salud física y mental al quitarse la víctima una carga de encima, reconciliarse consigo misma y recuperar la paz interior, es decir, librarse del dolor y no vivir en un perpetuo desgarro ...

El resentimiento es la continuación de un sentimiento negativo que no se ha resuelto en el momento. Las situaciones que lo provocan implican que se nos haya negado algo que creímos que nos merecíamos, un apoyo o atención que necesitábamos o nos han tratado de manera injusta a nuestro juicio.

La persona resentida comúnmente se resiste también a abordar ciertos temas “filosos” para ella o a ponerse escenarios “riesgosos” relacionados con sus malestares. El resentido puede adoptar una conducta indiferente, niega públicamente los sentimientos de miedo o ira que tales asuntos le generan.

Perdonar es difícil cuando el acto que te causó dolor es obra de una persona a la que amas (padres, amigos íntimos, pareja, hermanos).

Suele ser muy difícil perdonar traiciones de la familia, la pareja y los amigos, haciendo que la confianza que se tenía en ellos se vea muy debilitada. Al amar con intensidad a esas personas, el que nos hagan daño nos resulta algo verdaderamente muy doloroso.

Perdonar reduce el temor al rechazo, engaño, abandono, por lo tanto, incrementa la confianza en sí mismo y libera al individuo del rencor. –El perdón limpia asuntos inconclusos y cierra episodios dolorosos que roban energía, capacidad y afectan el rendimiento personal.

El perdón puede tener unos efectos psicológicos positivos para la víctima: no vivir atormentada, sacudirse el yugo del pasado, mejorar la salud, reconciliarse consigo misma y recuperar la paz interior.

Perdonar NO es: Permitirnos que nos sigan haciendo daño. Por ejemplo, tienes el derecho de librarte de una situación de abuso. Ignorar las decisiones de los demás.

Si no perdonamos, Él nos dejará envueltos en nuestros propios pecados. Aun cuando las Escrituras son precisas en su declaración de que se medirá al hombre con la misma medida con que él mida a sus semejantes…

Generalmente se tardan entre seis meses y dos años en olvidar a una pareja, aunque en el caso de las mujeres el proceso suele ser más rápido.

¿Cómo perdonar a otros?

El perdón es un concepto cargado de emocionalidad. Solicitamos el perdón para una acción nuestra que ha causado un daño, o perdonamos a otra persona cuya acción nos ha infligido un daño. En el tema del perdón, al igual que en otras cuestiones tan asociadas a las emociones, las personas mostramos notables diferencias.

Poco tolerantes, intransigentes y muy rígidos.

Son personas a las que les cuesta mucho ceder y dar su brazo a torcer. Cuando alguien no actúa como ellos quieren, o como ellos creen que deberían actuar, son excesivamente duros y críticos y esto lo único que provoca son muchas barreras en sus relaciones sociales.

Lo importante de saber poner límites

Identifica lo que es necesario sanar y a quién deseas perdonar. Únete a un grupo de apoyo o consulta a un consejero. Acepta las emociones que te provoca el daño que te hicieron, reconoce cómo esas emociones afectan tu comportamiento, y esfuérzate para dejarlas atrás. Elige perdonar a la persona que te ofendió.

Sentimientos comunes de la persona resentida

La persona resentida se siente dolida y ofendida por el trato injusto que ha recibido de determinadas personas o por los acontecimientos desfavorables que han surgido hacia ella en un momento determinado.

Sentimientos comunes de la persona resentida

Los sentimientos de envidia y celos son frecuentes en algunas personas resentidas que consideran que la vida es injusta con ellas. No llegan a entender cómo otros consiguen con cierta facilidad, aquello por lo que ellas a pesar de haber luchado tanto, no logran conseguir.

La palabra resentimiento se define como el amargo y enraizado recuerdo de una injuria particular, de la cual desea uno satisfacerse. Su sinónimo es rencor. Rencor proviene del latín, rancor (queja, querella, demanda). De la misma raíz latina deriva rancidus (rencoroso), y de ella, las palabras rancio y rengo.

5 pasos para perdonar y continuar

Perdonar reduce el temor al rechazo, engaño, abandono, por lo tanto, incrementa la confianza en sí mismo y libera al individuo del rencor. –El perdón limpia asuntos inconclusos y cierra episodios dolorosos que roban energía, capacidad y afectan el rendimiento personal.

Pedro cree que es un buen discípulo que puede llegar a perdonar hasta siete veces2. No se espera la respuesta inmediata de Jesús, que desbarata sus seguridades: «No te digo hasta siete veces, sino hasta setenta veces siete» (Mt 18, 22).

pedir perdón es mucho más fácil que perdonar, aunque todo depende del daño y de la persona, pero en general es más fácil sentirse apenado por una falta que ser comprensivo o "empático" (esa es la palabra que más se le acerca a lo que quiero dar a entender).

7 pasos para aprender a perdonar

1. Identifica tu dolor. ¿De dónde viene todo lo que estás sintiendo?
2. Reconocer las emociones que te causa ese dolor.
3. Perdónate a ti mismo y dejar ir el pasado.
4. Sé empático.
5. Perdona incondicionalmente.
6. Sé agradecido.
7. Quiere de nuevo.