¿Qué engorda más una cerveza o un vaso de whisky?

Escuchar Entre las más conocidas se encuentra el pisco, el whisky, el ron, el gin y el vodka. Pero para ver cuál engorda más, la nutrióloga y directora de Nutrición y Dietética de la Universidad de los Andes, Eliana Reyes, explica que si estas bebidas se clasifican en mililitros (ml), la cerveza tiene menos calorías.

Escuchar tiene 72 calorías, mientras que un vaso de whisky, 294 calorías, y uno de ron 125. Una copa de vino blanco contiene 87 calorías y una de champaña 69, mientras que un vaso de cerveza tiene 95 calorías.

El vodka es el alcohol con menos calorías, con unas 100 calorías por copa (es decir, una medida doble de 50 ml), y con recetas para cócteles de vodka que te sorprenderían. El whisky tiene algo más, unas 110 calorías por trago (estos son los mejores whiskies escoceses del mercado).

A la cabeza de la lista de alcoholes se sitúan, por tanto, los licores, y en concreto el vodka, con 300 kilocalorías por cada copa de 100 mililitros (que equivalen a un par de vasos de chupito). Después están el anís (297 kilocalorías), el whisky y el coñac (280), el ron y la ginebra (244), y el orujo (222).

Sin embargo, para aquellos que no queremos renunciar por completo a disfrutar de un buen trago, mientras mantenemos una buena dieta, hay que saber que el whisky es una de las mejores opciones. En comparación con la cerveza o el vino, el whisky ofrece una alternativa bastante más baja en calorías.

Si estás a dieta y bebes un whisky, es mejor consumirlo puro y no agregarle bebidas azucaradas como gaseosas o energizantes. Todo destilado contiene carbohidratos, y estos son azúcar.

Busque opciones más bajas en calorías, como un toque de jugo o agua con gas. Quizás desee evitar las bebidas mezcladas por completo y aténgase a beber cerveza o vino. El tamaño de las porciones es otra cosa a la que debe poner atención.

No hay mucha complicación cuando se trata de bebidas alcohólicas. Los licores puros como el whisky, brandy, coñac, vodka o tequila no contienen carbohidratos y se pueden tomar en una dieta keto. Evita las bebidas azucaradas. No añadas jugos, bebidas gaseosas ni saborizantes dulces a los licores.

El vino, la bebida alcohólica más saludable. Como sucede con cualquier bebida que contenga alcohol, su consumo debe ser moderado. El vino tinto contiene polifenoles, entre ellos el resveratrol, que tiene propiedades antioxidantes y cardioprotectoras.

Debido a que beber whisky con moderación ayuda a mejorar la circulación sanguínea, mejorará la oxigenación corporal, lo cual tendría una sensación de relajación en el cuerpo y de esta forma, el whisky ayudaría a reducir el estrés, los niveles de ansiedad y los nervios.

Ginebra, Whisky, Tequila, Ron blanco puro. Estás bebidas no presentan aditivos ni azúcar, por lo tanto, son los que contienen menor cantidad de calorías.

El alcohol no ocasiona un aumento de peso. La mayor parte del alcohol es digerido, procesado y eliminado del cuerpo. Son las azúcares y mezcladores en el whisky los que pueden engordarte. La mayoría de las marcas de whisky contienen azúcares y mezcladores.

Las bebidas que por lo general provocan hinchazón son aquellas que contienen gas, pero también otras bebidas alcohólicas como la cerveza. Si quieres beber alcohol sin sentir estas molestias, elige las opciones preparadas a bases de hierba, como por ejemplo las ginebras.

Según la Base de Datos Española de Composición de Alimentos, 100 gramos de whisky tienen 245 calorías, lo que traducido a la medida estándar del chupito (1,5 onzas o 44 mililitros) significa 98,56 calorías (una manzana, por ejemplo, tiene unas 50 calorías); lo mismo para el resto de destilados, con un porcentaje ...

Bebidas alcohólicas que hacen menos daño al hígado. Algunas de estas bebidas son: Vino tinto: 10 a 14 grados de alcohol. Por sí mismo, el vino tinto posee propiedades antioxidantes que ofrecen beneficios sobre todo a células hepáticas dañadas. Cerveza: 5 a 12 grados de alcohol.

En resumen, el alcohol (incluso en pequeñas cantidades) empeora el sueño. En otro estudio, las mujeres que tomaron una o más copas antes de acostarse, y los hombres que tomaron dos o más, mostraron medidas fisiológicas que sugerían un sueño menos reparador incluso con una ingesta baja de alcohol.

Tequila y mezcal. "El tequila de calidad (hecho con 100% de agave) es mi primera opción como licor fuerte más saludable", asegura Friedman. "A diferencia de la mayoría de licores fuertes, no aumenta su nivel de azúcar en sangre, lo que significa que incluso las personas con diabetes de tipo 2 pueden tomarlo.

Todos estos alimentos pueden ayudar a ello:

Seis bebidas alternativas al alcohol

Exposición al acetaldehído: el metabolismo del alcohol, principalmente por el hígado, genera el compuesto acetaldehído, un subproducto tóxico y de corta duración que contribuye a la inflamación del hígado, páncreas, cerebro, tracto gastrointestinal y otros órganos.

¿Por qué dejar de beber alcohol? Aquellas personas que consumen bebidas alcohólicas a diario añaden entre 100 y 200 calorías a su organismo. Además, dejar el alcohol reduce el olor corporal, mejora la salud de las uñas y el cabello, y te permite bajar de peso.

Una de las mejores maneras de perder grasa corporal es a través de un ejercicio aeróbico continuado — (por ejemplo, caminar a paso rápido) — durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Algunas personas requieren más actividad física que esta para adelgazar y mantener el peso perdido.

El truco, por tanto, es sencillo: para no engordar al consumir cerveza tan solo es necesario no acompañarla con tapas y, como advierten los especialistas, realizar un consumo moderado de la misma.

Una caña (200 cc) de cerveza: 70 kcal. Una lata de cerveza: 105 kcal. Un vaso pequeño de vino (100 cc): 70 kcal. Un vermut (100 ml): 140 kcal.

Si tomas alcohol con la panza vacía lo primero que provocarás es que este irrite tu sistema digestivo. En el 2005, un estudio del British Medical Journal encontró que la comida puede llegar a diminuir la tasa de absorción del alcohol hasta en más del 75%.