¿Qué es bueno para desinflamar el nervio piramidal?

Colocarte hielo en zona lesionada, esto te ayudará a disminuir la inflamación localizada y también a relajar la musculatura. Siempre recuerda realizar tu rutina de estiramientos, al levantarse, al acostarse y antes y después de cada actividad que requiera un esfuerzo físico.

El dolor suele ser crónico y empeora cuando se presiona el piriforme contra el nervio ciático (por ejemplo, mientras se está sentado en el asiento del coche o un sillín de bicicleta estrecho, o durante la carrera).

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE),como el ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno, reducen la inflamación y disminuyen el dolor.

Habitualmente, se desaconseja el reposo absoluto, tal y como suele suceder con la mayoría de afecciones que implican a tejidos musculares. En cualquier caso, si sufres el síndrome piramidal, debes evitar el sobreesfuerzo y mantener un ritmo de vida pausado mientras el problema persista.

El dolor usualmente afecta solo un lado de la parte inferior del cuerpo. Pero también puede ocurrir en ambos lados al mismo tiempo.

El tiempo de recuperación va a variar según cada paciente, pero generalmente, si seguimos los consejos del médico, y de tu fisioterapeuta, el síndrome piramidal se puede resolver después más o menos un mes de haber iniciado el tratamiento, con un correcto diagnóstico anterior al mismo.

Si bien se pueden recomendar medicamentos, como analgésicos, relajantes musculares y antiinflamatorios, la base del tratamiento para el síndrome piriforme es la fisioterapia, el ejercicio y los estiramientos . Los tratamientos específicos pueden incluir: ajustes en la marcha. Mejora de la movilidad de las articulaciones sacroilíacas.

El tratamiento del Síndrome Piramidal o Piriforme suele ser suficiente mediante terapia física, sin embargo, en algunos casos se requieren procedimientos mínimamente invasivos como la infiltración o tratamientos más invasivos como la cirugía con la tenotomía del músculo piramidal.

La causa más frecuente son los traumatismos de repetición, el sobreuso, los espasmos musculares o la inflamación de tejidos blandos que provoquen una compresión del nervio ciático.

Estiramiento del músculo piriforme

¿En qué casos no es así? Andar en casos de ciática es bueno, pero esto no es extrapolable a todos los casos. En casos graves, en que el dolor es intenso, lo preferible es mantener reposo. Si existe dolor, pero es moderado, se deberá caminar, pero siempre realizando caminatas cortas y esporádicas.

El principal síntoma de este síndrome es una fuerte molestia o dolor en la zona glútea, como una sensación de “mordisco”, en la que a veces puede incluso existir un compromiso a nivel nervioso y acompañarse de sensación de hormigueo, acorchamiento o entumecimiento.

En el caso del síndrome piramidal, la intensidad del dolor se concentra en el glúteo y de ahí parte a sus alrededores. Mientras que en la ciática, el dolor se inicia en la espalda e irradia hacia el glúteo y la parte trasera de la pierna. Incluso puede llegar hasta el pie.

Se puede definir el "síndrome del músculo piramidal" como el conjunto de signos y síntomas que originan la compresión del nervio ciático en su salida de la pelvis a través del canal situado entre el músculo piramidal y el gémino superior.

Aplica calor y frío para reducir el dolor de la ciática

Administrar calor o frío contra el dolor de ciática es una solución temporal e inmediata para reducir el dolor, pero no para solucionarlo. Si hay un problema inflamatorio, es mejor utilizar el frío, pues con el calor hay riesgo de que la inflamación empeore .

Utilice hielo o calor para ayudar a reducir el dolor . Coloque hielo, una compresa fría o una almohadilla térmica a temperatura baja o un paño tibio en el área dolorida durante 10 a 20 minutos a la vez. Coloque un paño fino entre la bolsa de hielo o la almohadilla térmica y su piel.

La afección puede causar dolor, entumecimiento u hormigueo en el trasero, la cadera o la parte superior de la pierna. La mayoría de los episodios desaparecen en unos días o semanas con reposo y tratamientos sencillos . Pero hable con su proveedor de atención médica si una lesión provocó el dolor o si los síntomas duran más de unas pocas semanas.

Si le diagnostican síndrome piriforme, su médico puede recomendarle un medicamento antiinflamatorio como ibuprofeno, un relajante muscular y fisioterapia.

El estiramiento del piriforme en decúbito supino mejora la flexibilidad de la cadera y alivia el dolor del piriforme. Acuéstese boca arriba con las piernas planas. Doblando la rodilla, levante la pierna afectada hacia el pecho y sosténgala detrás de la rodilla con una mano, agarrando el tobillo con la otra.

Si no se trata, el dolor del síndrome piriforme empeorará hasta el punto en que resultará demasiado difícil incluso caminar .

Un masaje relaja el músculo piriforme, lo que puede prevenir los espasmos y reducir la presión sobre el nervio ciático . Un masaje estimula la liberación de endorfinas que combaten el dolor, lo que puede reducir la experiencia del dolor causado por el síndrome piriforme.

En la posición para dormir, si se duerme de lado es aconsejable colocar una almohada entre las piernas para evitar la addución prolongada de la cadera flexionada, lo cual puede estirar dolorosamente el piriforme y alterar el sueño.

La infiltración del músculo piramidal se utiliza para tratar el dolor pseudociático originado por su acortamiento o contractura. En ocasiones, esta técnica puede ser usada con una función diagnóstica, para confirmar que el síndrome piramidal es el causante de un dolor que baja por la pierna.

El diagnóstico de este síndrome ha sido históricamente problemático debido a las dificultades para encontrar evidencia objetiva como fuente del dolor. Suele ser un diagnóstico de exclusión y realizado por hallazgos clínicos. 6,7 Sin embargo, las modalidades de imágenes, como la resonancia magnética, se han convertido en un componente crítico para ayudar con el diagnóstico .

El método de entrenamiento piramidal se basa en la imagen de, bueno, una pirámide, con su base amplia y su parte de arriba estrecha. Este principio lo podemos aplicar al entrenamiento de resistencia, por ejemplo. La idea es la siguiente: cuanto más peso cogemos, menos repeticiones hacemos.

Estiramiento piriforme

Coloque la parte exterior del pie de la pierna que desea estirar en la parte inferior del muslo/rodilla de la otra pierna. Agarre detrás del muslo y tire de esta rodilla hacia su pecho. Deberías sentir un estiramiento en el trasero. Mantén esta posición durante 30 segundos, repite de 3 a 5 veces y estira 3 veces al día .

El rodillo de espuma es un gran ejercicio, ya sea correr o entrenar con pesas, relajar el músculo piriforme con la ayuda de un rodillo de espuma ayudará a reducir los efectos de la tensión muscular y aumentar la movilidad de la cadera .