¿Qué es ciclismo en Educación Física?

El ciclismo es un deporte en el que se utiliza una bicicleta​ para recorrer circuitos al aire libre o en pista cubierta y que engloba diferentes especialidades.

El ciclismo es un deporte simétrico que se practica con un elemento mecánico (bicicleta) que limita la postura del atleta que va comprendido entre los pedales, en los que encaja mediante unos tacos de que dispone en las zapatillas, el sillín, sobre el que se sienta, y el manillar, en el que apoya las manos.

El ciclismo es un deporte que se realiza al pedalear una bicicleta por diferentes pistas. Su objetivo es recorrer una distancia específica en el menor tiempo posible, siguiendo a su vez un conjunto de reglas que deben respetarse.

La bicicleta, un ejercicio de cardio muy completo

, añade que "se trata de un ejercicio aeróbico en el que se utiliza la parte superior e inferior del cuerpo, lo que lo convierte en una actividad muy completa, que pueden realizar personas con problemas de sobrepeso o enfermedades cardiovasculares".

El ciclismo es una de las actividades deportivas más completas, ya que se ejercitan al mismo tiempo la parte superior (brazos, hombros, abdomen y zona lumbar) e inferior del cuerpo (glúteos y piernas).

El ciclismo es un deporte en el que se utiliza una bicicleta. Las primeras carreras que se tienen registros se disputaron en Francia y datan del siglo XIX, más precisamente en 1868. En los Juegos Olímpicos, el ciclismo está presente desde los primeros juegos de la era moderna en Atenas 1896.

Hay varias modalidades o disciplinas en el ciclismo de competición como Ciclismo en Carretera, Ciclismo en Pista, Ciclismo de Montaña, Trial de Ciclismo, Cyclo-Cross, Ciclismo BMX y dentro de ellas varias especialidades. El ciclismo de competición es reconocido como un deporte olímpico.

En el ciclismo en pista existen dos modalidades, las de velocidad y las de fondo. En las de velocidad tiene tres pruebas olímpicas (keirin, velocidad y velocidad por equipos) y las de fondo dos (omnium y persecución por equipos).

Consejos de seguridad para cualquier ciclista

Quienes conduzcan bicicletas deberán circular por las ciclovías, o a falta de ellas, por la parte derecha de la calzada. De esta manera, queda prohibido el uso de veredas. En caso de existir vía solo de buses, los ciclistas deberán ir por el lado izquierdo de la pista izquierda, siempre que la vía sea unidireccional.

Los 8 ejercicios mejores para el ciclista

Ir en bicicleta a un ritmo moderado tiende a quemar más calorías que caminar a un ritmo moderado. Además, el ciclismo te ofrece la oportunidad de aumentar la fuerza de la parte inferior del cuerpo. Pero también es cierto que puede resultar incómodo si padeces dolores lumbares o no soportas estar sentada mucho tiempo.

Un asistente de la investigación, Jonas Salling Quist, concluyó que "hacer ejercicio de alta intensidad es estadísticamente mejor para perder peso que el ejercicio de intensidad moderada, mientras que ir en bici al trabajo es al menos tan efectivo para quemar grasa que hacer ejercicio en el tiempo libre".

Se dice que una de las primeras apariciones de la bicicleta se dio en 1817 en Alemania y era más conocida como “Caballo de diversión” o también “máquina de correr”. Sin embargo, la historia del ciclismo tiene lugar desde 1870 en Italia, donde se llevó a cabo una de las primeras competiciones oficiales.

Aunque la bicicleta moderna apta para carreras se inventó en 1888, el ciclismo como deporte nació en Francia veinte años antes. Empezó como un recorrido de 1200 metros alrededor del parque Saint Claud en París en el que participaron siete ciclistas. Esta pequeña competencia la ganó un británico llamado James Moore.

El ciclismo de montaña o ciclismo MTB, considerado un deporte de riesgo, es un ciclismo de competición realizado en circuitos naturales a través de bosques por caminos angostos con cuestas empinadas.

El 31 de mayo de 1868 se tiene documentada la primera carrera de bicicletas del mundo, los hermanos Olivier, organizaron una carrera en el parque de Saint Cloud de París con un recorrido de 1.200 metros en un suelo de grava que estaba destinado a las carreras de caballos, en esta carrera participaron 7 ciclistas con ...

Las carreras más importantes del ciclismo en ruta

Pelotón: Grupo principal en una carrera ciclista.

Hay varias modalidades o disciplinas en el ciclismo de competición como ciclismo en carretera, ciclismo en pista, ciclismo de montaña, trial, ciclocrós y BMX y dentro de ellas varias especialidades. El ciclismo de competición es reconocido como un deporte olímpico.

Un ciclista profesional puede superar en muchas ocasiones los 40km/h de media y aunque la cosa cambia mucho en función de si se trata de etapa llanas (44 o 45km/h) o de etapas de alta montaña (33 a 35km/H) la diferencia con un ciclista aficionado es abismal.

El ciclismo en pista o también conocido como carreras sobre pista es un deporte de ciclismo que se caracteriza por disputarse en un velódromo, los cuales actualmente tienen una medida del óvalo de 250 metros siempre las medidas son múltiplo del kilómetro.

Respeta siempre los semáforos y ceda el paso frente a los peatones. Nunca saques las dos manos del manubrio. Sólo suelta una mano cuando necesites hacer alguna seña a fin de que los demás conductores sepan qué movimiento vas a hacer, esto es muy importe, sobre todo si vas a realizar algún viraje.

Si el ciclista se da a la fuga, será necesario que el atropellado llame a servicios policiales y sanitarios, y que no abandone el lugar de los hechos hasta que la policía redacte el atestado policial, tome declaración a los posibles testigos y quede constancia por escrito de las lesiones sufridas.

¿Y cuántos ciclistas pueden ir en un grupo? El reglamento no específica cuántos ciclistas pueden agruparse para circular una carretera, pero sí permite que estos se junten sin necesidad de mantener la distancia de seguridad que se aplica a otros vehículos, pero sí la suficiente para evitar alcances entre ellos.

El ciclista siempre tiene prioridad ante un vehículo de motor que gire en un cruce. Así, en un cruce o rotonda, un pelotón o grupo de ciclistas serán un único vehículo y la prioridad depende del primer ciclista, el cual una vez haya entrado en la rotonda los automóviles tendrán que ceder el paso al resto del pelotón.

Cuando la circulación por la ciclovía o la calzada se vea imposibilitada, el conductor del ciclo podrá utilizar excepcionalmente la acera. Debe respetar siempre la prioridad del peatón y de los vehículos que ingresen a las edificaciones o emerjan de éstas.