¿Qué es cocción completa?

Se trata del proceso de cocción total de un alimento en un medio graso (aceite) a una temperatura elevada (160ºC-200ºC). Es una de las formas más rápidas de cocinar y, también, la más calórica, debido a la cantidad de aceite que necesita.

Cuáles son los métodos y tipos de cocción

Los tres principales son:

Tipos de cocción de alimentos y sus características

Se le denomina método de cocción al conjunto de pasos que se requieren para transformar los alimentos a través de calor. Los métodos de cocción se clasifican por el medio en el que se realiza: cocción en medio seco, cocción en medio líquido, cocción en medio graso y cocción mixta.

La cocción al vapor parece ser el mejor método de cocinado. Si los alimentos se cocinan al dente, conservan prácticamente todos sus nutrientes inalterados. Los alimentos al vapor adquieren una textura muy agradable y un sabor muy apreciado, que puede facilitar el comer una mayor cantidad de vegetales.

Es un método de cocción en el que se aplican dos técnicas. Primero se doran los alimentos en alguna grasa, generalmente aceite, para formar una cubierta exterior y evitar que los jugos se pierdan. Además, se añaden verduras cortadas y se deja dorar a fuego lento hasta que estén cocidas.

∙ Punto Cuando un artículo alcanza su grado justo de cocción o sazonamiento, se dice que está “a punto” para utilizarlo.

Al hablar de los tipos de cocción, nos referimos a los métodos que se usan para cambiar las propiedades físicas y químicas de los alimentos crudos, con ciertos objetivos, ya sea hacerlos consumibles para nuestro organismo o modificar su sabor o textura para que sean más agradables al paladar.

Asado: Nos aporta menor valor calórico y conserva todos los nutrientes dentro del alimento. En comparación con el horneado, es un método de cocción más rápido. Requiere menos o nada de grasa y se mejora el sabor. Plancha: Las técnicas de cocción más sanas para la carne son la plancha, el asado y el hervido.

Se trata de proporcionar calor a la parte superior de un plato ya preparado, para crear una corteza dorada y crujiente, lo que a su vez, protege y mantiene en su interior los aromas del alimento cocinado.

La diferencia básica entre método y técnica: un método es un procedimiento general orientado hacia un fin, mientras que las técnicas son diferentes maneras de aplicar el método y, por lo tanto, es un procedimiento más específico que un método.

En general, la comida se seca más rápido sin tapa que con tapa. Esto se debe a que la tapa ayuda a retener la humedad y el vapor en el recipiente, lo que puede retrasar el proceso de evaporación y secado de la comida.

La cocción por concentración consiste en trabajar con temperaturas elevadas, esto consigue que por medio de la coagulación inmediata de los prótidos de la superficie, se mantengan las características organolépticas del alimento como su sabor, jugos, aromas, etc.

La función básica y principal de la cocción de los alimentos es hacerlos digeribles, eliminar posibles bacterias presentes cuando están crudos, conseguir que resulten apetitosos y proporcionarles la temperatura más adecuada en cada caso.

Las formas más sanas de cocinar serían:

Una vaporera solo permite cocinar alimentos con vapor de agua. La temperatura que alcanza el vapor de agua va de los 30 a los 100 grados.

Esta es una práctica usu- al entre los proveedores de comida, quienes frecuentemente “sellan” el pollo o los bistecs en la parrilla antes de un evento, y luego completan el proceso de cocción en el sitio. Este proceso también puede llamarse “blanqueo” o “cocción parcial”.

Es un método de cocción en materia grasa, a calor suave, en el horno, con tapa y sin líquido adicional. Se cocinan aves de todo tipo, en una braisiere, sautoir con tapa o rondeau con manijas.

En este tipo de preparación, se introducen los alimentos en agua hirviendo por poco tiempo para posteriormente pasarlos por agua fría, de esta manera los sabores se integran y el alimento se cuece de distinta manera.

¿A qué nos referimos cuando hablamos de los términos de la carne? Hacemos referencia a su grado de cocción. Este se determina por la temperatura que alcanza el centro de la carne y está condicionado por variables como el tamaño de la pieza de carne, el grosor de la misma y la temperatura.

Se producen cambios en el olor, color, sabor, volumen, peso y consistencia que hacen que cambien las propiedades sensoriales de los alimentos.

La cocción con calor directo puede ser ideal para alimentos que son de cocción rápida como cortes delgados, salchichas, hamburguesas, verduras o la mayoría de mariscos, principalmente los camarones. También se puede utilizar para dorar la carne y obtener un resultado crujiente.

La fritura es un tipo de cocción seca, en la cual el alimento se somete a una inmersión rápida en un baño de grasa o aceite a temperaturas altas, de entre 150 y 180 °C. El término también se aplica al alimento resultante, que queda seco, crujiente y dorado.

Durante el cocinado se recomienda no cortar las verduras en trozos muy pequeños, ya que cuanto más partimos las verduras, más contacto hay con el agua y una mayor cantidad de los minerales y vitaminas se pierde en un proceso denominado lixiviación.

A más temperatura, mayor tiempo de cocción y de contenido en agua, también aumenta el riesgo de que se pierdan nutrientes. Por tanto, es aconsejable cocinar al vapor en lugar de hervir o, si hervimos, reutilizar el agua; así como cocinar a temperaturas bajas cuando sea posible.

La técnica de cocción a la plancha es una técnica rápida, ideal para momentos en que se dispone de poco tiempo. Permite cocinar alimentos como carne, pescado y verduras por contacto con una superficie caliente por ambos lados, ya sea añadiendo unas gotas de aceite de oliva virgen extra o sin.