¿Qué es el descanso legal?

El artículo 34 del Estatuto de los Trabajadores, establece que si la duración de la jornada laboral diaria es continuada y superior a las 6 horas, habrá de disfrutarse de un período de pausa o descanso no inferior a los 15 minutos y se trata de un descanso obligatorio.

Toda persona empleada tiene derecho al descanso. Este derecho se garantiza proporcionando días de descanso semanales y también vacaciones anuales pagadas, estableciendo una jornada laboral más corta para determinadas profesiones e industrias y reduciendo el horario de trabajo nocturno.

Cuando la duración de la jornada diaria continuada exceda de seis horas, deberá establecerse un período de descanso durante la misma de duración no inferior a quince minutos. Este período se considerará de tiempo de trabajo efectivo cuando así esté fijado o se establezca por convenio colectivo o contrato de trabajo.

Todos los trabajadores que tengan una jornada de más de seis horas seguidas de trabajo tendrán que tener un descanso durante la misma no inferior a 15 minutos. De este modo, mínimo tendrán que ser 15 minutos, aunque el convenio o la propia empresa podrá establecer una duración de descanso mayor.

¿Cuáles son los tipos de descanso que existen? Se diferencian según el artículo 34 del Estatuto de los Trabajadores 4 tipos de descansos: descanso semanal, descanso durante la jornada o diario y el descanso que hace referencia a fiestas nacionales o autonómicas o a permisos.

“(1) El empresario deberá conceder a los trabajadores, como máximo tras seis horas de trabajo ininterrumpido, una pausa destinada a la comida y al descanso de al menos 30 minutos; los trabajadores menores de edad dispondrán de dicha pausa transcurridas como máximo cuatro horas y media de trabajo ininterrumpido.

El Descanso laboral es el período en el que un trabajador no le presta servicios a su patrón. Este período puede ser de varias semanas (como las vacaciones), de un par de días o, incluso, la hora de comida.

Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y reinicia: la memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, la concentración y capacidad mental mejora y se recupera la energía.

Nueva Ley de Jornada Laboral en México 2023

La iniciativa plantea reducir el tiempo de trabajo en la Constitución. El proyecto fue presentado por Susana Prieto y recibido desde octubre de 2022, en el que proponía que la jornada laboral pase de seis a cinco días a la semana, con dos días de descanso obligatorio.

La jornada de trabajo en España aparece regulada en el Estatuto de los trabajadores y establece que, la jornada legal de trabajo máxima no podrá ser superior a las 40 horas semanales de trabajo efectivo de promedio en cómputo anual, así como el límite diario no podrá ser superior a las 8 horas de trabajo efectivo.

Los asuntos propios cuentan con una regulación específica en cada convenio. A la hora de solicitarlos, es necesaria una antelación en todos los casos, que puede variar, por norma general, entre los 5 y los 15 días.

«Por cada minuto que se llegue tarde al trabajo, se deberá trabajar durante 10 minutos más después de las 6 p.m. Por ejemplo, si llegas a las 10:02, tendrás que quedarte 20 minutos más, hasta las 6:20», detalla el escrito. Los usuarios cuestionan la norma y se preguntan si la proporcionalidad funciona a la inversa.

Los trabajadores no están obligados a prestar servicios en sus días de descanso. Si se quebranta esta disposición, el patrón pagará al trabajador, independientemente del salario que le corresponda por el descanso, un salario doble por el servicio prestado.

Esta pausa mínima obligatoria de quince minutos se da cuando el trabajador realiza, de manera continuada, más de 6 horas de trabajo y tiene como objetivo la reducción de la siniestralidad ya que se entiende que, una vez superado ese tiempo, el cansancio puede provocar que el trabajador sufra algún accidente laboral.

Artículo 34.

La duración de la jornada de trabajo será la pactada en los convenios colectivos o contratos de trabajo. La duración máxima de la jornada ordinaria de trabajo será de cuarenta horas semanales de trabajo efectivo de promedio en cómputo anual.

Esta pausa mínima obligatoria de quince minutos se da cuando el trabajador realiza, de manera continuada, más de 6 horas de trabajo y tiene como objetivo la reducción de la siniestralidad ya que se entiende que, una vez superado ese tiempo, el cansancio puede provocar que el trabajador sufra algún accidente laboral.

El descanso físico se divide en dos categorías, el pasivo y el activo. Como tal, el pasivo consiste en dormir y tomar siestas durante el día. En cambio, el descanso físico activo consiste en hacer actividades como el yoga, mindfulness, estiramientos, meditación, reiki, masajes, entre otras disciplinas.

Período de descanso diario normal: cualquier período de descanso de al menos 11 horas. Alternativamente, el período de descanso diario normal se podrá tomar en dos períodos, el primero de ellos de al menos tres horas ininterrumpidas y el segundo de al menos 9 horas ininterrumpidas.

El descanso durante la jornada («tiempo de descanso para el bocadillo») constituye un derecho laboral cuando aquélla supera las seis horas continuadas de actividad diaria.

Cuando se trata de trabajo excepcional, es decir, máximo dos domingos en un mes calendario, los trabajadores podrán escoger entre una compensación en dinero o un día descanso remunerado.

Otro de los aspectos a determinar es el momento en que tendrá lugar la pausa. Una parte de la doctrina considera que le corresponde al trabajador decidir cuándo disfrutará del descanso, mientras que otra parte considera que la empresa es la que decide.

Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser mas felices y emocionalmente mas fuertes.

Adultos más jóvenes (18 a 25 años): su tiempo óptimo de sueño es de 7-9 horas al día. Adultos (26-64 años): se mantiene el mismo rango de necesidades de sueño que en el caso anterior. Personas mayores (más de 65 años): lo más saludable para ellos es que el sueño ocupe 7-8 horas al día.

El sueño es un período de descanso que se alterna con la vigilia. Todos tenemos relojes internos en el cuerpo que controlan los momentos en que estamos despiertos y cuándo el cuerpo está listo para dormir. Esos relojes tienen ciclos de aproximadamente 24 horas.

Asimismo, la nueva reforma laboral de vacaciones establece que por cada año de servicio, se deberán incrementar los días de descanso 2 por año hasta llegar a los 20 días, de esta manera la cantidad de días aumentó, pues anteriormente el máximo era de 10 días de vacaciones después de cinco años.

¿Cuándo se pierde el día de descanso semanal? Si el día de descanso semanal coincide con un día festivo, ya sea estatal, autonómico o local, los trabajadores pueden ver afectada esa jornada sin posibilidad de compensación.