¿Qué es el lanzamiento pesado?

El lanzamiento de peso, también conocido como lanzamiento de bala, es una prueba de atletismo que consiste en lanzar una sólida bola de acero a la mayor distancia posible.

El peso o bala es una bola maciza de metal de superficie lisa. Para hombres, el diámetro está entre 110 y 130 milímetros, y su peso es de 7,26 kilogramos. Para mujeres, el diámetro está entre 95 y 110 milímetros y pesa 4 kilogramos. El martillo pesa 7,26 kg.

Las disciplinas de los lanzamientos en el atletismo son cuatro: Peso, Disco, Martillo y Jabalina. Se dividen en dos clases en función de la ejecución técnica del lanzamiento: Rotación y Traslación. También se pueden clasificar como Circulares y Lineales.

Existen dos técnicas: la lineal y la rotativa. En este número nos centraremos en la lineal. Tiene como objetivo sostener firmemente la bala. El lanzador empieza erguido en la parte posterior del círculo de lanzamiento, de 2,135 m de diámetro, de espalda a la tabla de contención.

Lanzamiento de bala o peso

Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada. El peso se empuja, no se lanza. El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrás del hombro.

El lanzamiento de peso, es otra disciplina del atletismo, en el grupo de los lanzamientos. Consiste en lanzar lo más lejos posible una bola metálica. Se lanza dentro de un círculo del que no podemos salirnos hasta un terreno delimitado para que caiga la bola. Si compiten menos de 8 atletas, tenemos seis intentos.

En este segmento se encuentran los siguientes músculos: pronador cuadrado, pronador redondo, entre otros, dándole función a los hombros que realizan una abducción, flexión del brazo a expensa del deltoides, pectoral mayor y bíceps coracobraquial.

Un lanzamiento es en general la acción de arrojar, impulsar o promover algo. Según el contexto, el término se puede referir a: Deportes. Lanzamiento, en béisbol, acción en la que el pitcher lanza la bola al bateador.

Lanzamiento: es una habilidad básica por la que el individuo se desprende de un móvil, empujándolo con las manos o con los pies e incluso golpeándolo, con la intención de enviarlo a un punto o distancia determinada.

Es una prueba compleja que requiere mucha fuerza, concentración y habilidad. E incluso con siglos de aprendizaje de la técnica definitiva, los atletas y entrenadores siguen diciendo que lanzar el disco de metal es difícil de aprender y aún más difícil de dominar.

Atletismo. El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible.

Coexisten dos estilos: el clásico y el libre. Estilo clásico: se sujeta el artefacto por el extremo posterior y parte media. Estilo libre: agarre con una sola mano en la parte media. Estilo sueco: aparece en la década de 1900, jabalina a la altura mejilla llevándola hacia atrás, cruce de piernas (62 m).

· Carreras de velocidad : 100, 200 y 400 metros. · Carreras de media distancia : 800 y 1,500 metros. · Carreras de larga distancia : 5,000 y 10,000 metros. · Carreras con vallas : 100, 110 y 400 metros.

En este tipo de habilidades se distinguen tres fases: fase inicial, fase principal, y fase final. Al tratarse de un lanzamiento (movimiento balístico), estas fases adquieren una denominación específica (Bartlett, 1999; Blazevich, 2007; Grimshaw y Burden, 2006): preparación, acción, y recobro.

- No colocar el pie de apoyo ligeramente inclinado hacia dentro. - No permanecer en el círculo de lanzamiento hasta que el artefacto haya caído. - Salir por la mitad anterior del círculo. - No llevar el peso pegado al cuello.

El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.

Garrett (Baltimore, 24 de mayo de 1875 - Baltimore; 25 de abril de 1961) fue un atleta estadounidense.

El martillo consiste en una bola de 4 kg de peso en mujeres y 7.260 kg en hombres (Hunter, 2003), que se encuentra unida a un asa por medio de un cable de acero de 1.20 m desde el agarre hasta el punto más distal de la superficie de la bola (Burkett, 2010).

3. - La rotación. Se impulsan hacia arriba con la pierna de apoyo y hacia atrás con la libre. Dan un paso atrás y giran cadera y tronco hasta encarar el área de lanzamiento.

El juego y las dinámicas con la gamificación en educación física son cosas diferentes pero muy atractivas y recomendadas ambas desarrollando habilidades físicas: El lanzamiento de bala puede ayudar a desarrollar habilidades físicas como la fuerza, la velocidad y la coordinación.

Mejora la frecuencia cardíaca. Incrementa la resistencia muscular. Mejora la flexibilidad.

Con esto podemos ver que los músculos principales en los ejercicios de empuje son el pecho, hombro y tríceps.

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Denominada también venablo, dardo o lanza. Se remonta en la historia antigua, como deporte al año 708 a.C, cuando era parte del pentatlón.

Desarrolla la coordinación visual.

Este ejercicio no solo permite el correcto desarrollo de la coordinación motriz sino que también favorece la coordinación óculo-manual y óculo-pie. Es decir, al momento de lanzar o recibir la pelota, el niño debe coordinar el movimiento de los brazos, piernas, pies y de sus ojos.

Las pruebas del decatlón del primer día:

➢ El martillo se lanza desde un círculo de 2,135 m. de diámetro, desde una posición estacionaria y dentro de una jaula. ➢ Antes del lanzamiento se permite colocar la cabeza del martillo dentro o fuera del círculo. ➢ No se puede salir del círculo hasta contactar el martillo en el suelo y se hará por la parte posterior.