¿Qué es el lúpulo en la menopausia?

El lúpulo en la menopausia Se trata de unos compuestos vegetales que tienen una estructura química similar a la de los estrógenos humanos. Se clasifican como lignanos y preniflavonoides, y se considera que pueden tener una actividad estrogénica débil en el organismo.

En primer lugar, es efectivo para el alivio de los sofocos y calores, que son de los malestares más comunes. Pero también reporta beneficios tratando la pérdida del deseo sexual, los cambios de ánimo, la irritabilidad, el insomnio y el decaimiento anímico. Además, se cree que combate la acumulación de grasa.

Granos: el arroz, el trigo, la cebada, el maíz y la alfalfa son ricos en estrógenos naturales. Verduras: la remolacha, la berenjena, el pepino, la espinaca, la lechuga, el brócoli, el coco, el aguacate y las zanahorias son verduras con un alto contenido de estrógenos.

Los lúpulos pueden causar somnolencia y respiración lenta. Algunos medicamentos, llamados sedantes, también pueden causar somnolencia y respiración lenta. Tomar lúpulo con medicamentos sedantes puede causar problemas respiratorios y / o mucha somnolencia.

Las hormonas más comúnmente utilizadas para tratar los síntomas de la menopausia son el estrógeno y la progesterona.

La valeriana es una de las medicinales más conocidas. Sus propiedades antiespasmódicas, anticonvulsionantes, ansiolíticas y sedantes son notables. De la misma manera que la manzanilla, se debe ingerir en forma de infusión la hora previa al descanso nocturno.

A continuación, os contamos algunos de los beneficios del lúpulo para la piel y el cuerpo:

Limón, naranja, apio, cebolla, manzana, perejil y pimientos contienen isoflavonas que son los fitoestrógenos más importantes. Aparte de elevar los niveles de estrógeno de forma natural, contribuyen a una sana alimentación al tener, fibra, vitaminas y minerales.

Un nivel más bajo de hormonas durante la menopausia puede causar sensación repentina de calor (sofoco o “los calores”) sequedad en el tejido vaginal y huesos quebradizos. Para aliviar estos problemas, es común que se recete a las mujeres estrógeno o estrógeno con progestágeno (otra hormona sintética).

Síntomas

Se utiliza tradicionalmente para curar las heridas y la inflamación de la piel, pero también se utiliza por su efecto estimulante sobre la producción de colágeno de la piel. Por eso, ofrece un cuidado ideal para pieles secas y maduras. Propiedades: Antiinflamatorio, cura la piel dañada.

Los países en el mundo que destacan por su alta producción de lúpulo son Alemania y Estados Unidos. Otros países que cuentan también con superficies considerables de plantaciones de lúpulo son: España, Francia, Bélgica, Australia, Polonia, República Checa, Eslovenia, Eslovaquia, Japón, Reino Unido, Portugal y Ucrania.

Facilita la digestión y contiene vitaminas E, B6 y C que refuerzan el sistema inmunitario. El lúpulo se recomienda a veces para los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos, los problemas de sueño y fatiga y la depresión.

En la menopausia, indica Rocío Martín Gómez-Corisco, “la vitamina más importante que no nos puede faltar es la vitamina D.

Algunas personas pueden tener una perimenopausia larga y difícil, de hasta 8 años. Sin embargo, para la mayoría de las personas los síntomas comunes de la menopausia (como los cambios de estado de ánimo y los sofocos) son pasajeros y solo duran de 3 a 5 años.

Por qué es importante tomar magnesio durante la menopausia

El magnesio es uno de los minerales que forman los huesos y si tomamos las cantidades adecuadas contribuirán a «una mayor absorción del calcio de los alimentos y frenará la destrucción del hueso, suprimiendo la acción de la paratohormona», describe el libro.

Es importante resaltar que existen otros suplementos que pueden ayudar a disminuir los síntomas del envejecimiento como la vitamina D, el DHA, el Ubiquinol, la Quercetina y el Zinc.

Son aconsejables alimentos como: Frutas frescas: peras, manzanas, plátanos, frambuesas, naranjas, fresas. Verduras de hoja verde. Cereales integrales.

A partir de la menopausia las mujeres deben mimar todavía más sus huesos. La mejor manera para fortalecerlos es cuidar la alimentación y practicar ejercicio físico. Si quieres que tus huesos estén fuertes, los expertos aconsejan aumentar la ingesta de calcio y vitamina D, ya que esta última ayuda a absorber el calcio.

Humulus cordifolius Miq. Humulus lupulus var. cordifolius (Miq.)

Las protagonistas son Mosaic, Simcoe, Cascade, Mandarina y Bavaria. Asimismo, la microcervecera Espiga también produce cervezas monovarietales de lúpulo bajo el nombre de “Hop Collection”.

Los sabores a lúpulo y sus aromas tienden a ser amplios, desde florales, frutales y cítricos hasta terrosos, herbales especiados, pero siempre con una fuerte asociación vegetal. También se caracterizan por aromas a perfume, geranio, bayas, naranja, menta y pimienta, entre muchos otros.

Sustituye los carbohidratos, evita el consumo de azúcar y sus derivados, no producen ningún beneficio a la salud. Sustituye la harina de trigo por la integral, así como el arroz y otros granos. Si quieres aumentar los estrógenos comiendo, lo ideal es ingerir proteína magra, alimentos bajos en grasa y altos en fibra.

Las mujeres que tienen niveles bajos de estrógeno pueden beneficiarse del tratamiento hormonal. El tratamiento hormonal es el estándar para el estrógeno bajo. Existen opciones no hormonales para ayudar a aliviar los síntomas.

Los orejones, los dátiles y todas las frutas deshidratadas contienen fitoestrógenos. Las frutas desecadas, como los dátiles, las ciruelas o los albaricoques, pueden ayudar a mejorar los niveles de estrógenos. Estos son un aperitivo saludable que, además, se puede transportar con facilidad.

Los niveles sanguíneos de FSH mayores de 40 mIU/mL o más, combinados con una falta de menstruación durante un año consecutivo, son generalmente la confirmación de la menopausia.

Un ejemplo de ello es el cortisol, conocida como la hormona del estrés. El cortisol es una hormona fundamental para la vida pero que en niveles muy elevados puede hacer que comas de más y que, por tanto, aumentes de peso.