¿Qué es el movimiento de aducción?

f. Movimiento por el cual un miembro o un órgano cualquiera se acerca al plano medio del cuerpo; en el caso de los dedos, a la línea axial del miembro, y en el caso del ojo, hacia la nariz. || Posición resultante de este movimiento.

Movimiento por el cual se acerca un miembro u otro órgano al plano medio que divide imaginariamente el cuerpo en dos partes simétricas.

La aducción es el movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima al plano de simetría de este (plano medial o sagital). Por ejemplo, partiendo de que los brazos se encuentran formando una "T" con el cuerpo, llevarlos de nuevo a posición anatómica.

Abducción: movimiento que se aleja de la línea media del cuerpo. Aducción: movimiento hacia la línea media del cuerpo.

La abducción es el movimiento que aleja una parte del cuerpo del plano medio del cuerpo, es decir, del eje que divide el cuerpo en dos partes iguales, derecha e izquierda.

La abducción de hombros implica levantar los brazos hacia los lados (como con una elevación lateral con mancuernas), mientras que la aducción de hombros significa bajar los brazos hacia los lados (como con un ejercicio de dominadas laterales con banda).

La marcha en aducción o intrarrotación de los miembros inferiores es una alteración de la marcha en la que el niño camina con las puntas de los pies hacia dentro.

Los movimientos que puede efectuar una articulación sinovial son de deslizamiento, extensión, flexión, abducción, aducción, rotación medial, rotación lateral, circunducción, protrusión, retrusión, diducción, pronación, supinación, inversión, eversión, entre otros.

Siendo una articulación esférica, la articulación coxofemoral permite movimientos en tres grados de libertad: flexión, extensión, abducción, aducción, rotación externa, rotación interna y circunducción.

Abducción: Movimiento lateral con separación de la línea media del tronco. Por ejemplo, la elevación horizontal de los brazos o de las piernas hacia un lado.

La ondulación es un movimiento fluido, de arriba a abajo, como el movimiento de las olas. ¿Alguna vez has mirado hacia el océano y has visto el agua fluir arriba y abajo en olas? Si es así, viste ondulación, que es exactamente ese tipo de movimiento. La ondulación se aplica mejor a las olas, pero también puede describir movimientos similares.

El grupo de músculos aductores de la cadera desempeña un papel importante tanto en el movimiento como en la estabilidad de la articulación de la cadera en muchas actividades deportivas . Se han informado lesiones de este grupo de músculos en varios deportes, entre ellos, hockey sobre hielo, fútbol, ​​fútbol australiano y natación.

La abducción a 90º es reali- zada por el músculo deltoides late- ral y el supraespinoso, mientras que la abducción horizontal está a cargo del deltoides posterior. La aducción horizontal es realizada por el mús- culo pectoral mayor.

Cuando hablamos de abductores, nos referimos a los músculos que realizan la separación de las piernas. Estos son los músculos de la cara externa del muslo y los glúteos. Los más importantes son el glúteo mediano, el glúteo menor y el músculo piramidal.

Abducción del hombro: De pie, sostenga una pesa en la mano con la palma hacia su cuerpo. Lentamente levante el brazo hacia el costado con el pulgar apuntando hacia arriba. Luego levante el brazo sobre su cabeza tan lejos como pueda sin sentir dolor. Mantenga esta posición por el tiempo que se le indique.

Necesitas tanto la abducción como la aducción en los movimientos cotidianos y cada una trabaja diferentes grupos de músculos. Al comprender completamente la diferencia entre abducción y aducción, puede estructurar sus entrenamientos para incluir una combinación de ambos para mejorar el equilibrio general, la estabilidad y la fuerza funcional.

En la abducción de cadera, que se produce en ambas caderas y con una basculación de la pelvis, entran en juego músculos como el glúteo mediano, el glúteo menor, el tensor de la fascia lata, el glúteo mayor y el piramidal de la pelvis.

Tipos de movimientos corporales

"Pronación" es también un término que describe el movimiento del pie cuando entra en contacto con el suelo y rota hacia dentro. La supinación, por otro lado, hace referencia a la rotación externa del pie al entrar en contacto con el suelo.

Las articulaciones esféricas son las que permiten la mayor libertad de movimiento. Las caderas y los hombros tienen este tipo de articulación, donde el extremo redondo de un hueso largo encaja en el hueco de otro hueso.

Entre los ejemplos de ejercicios aeróbicos de bajo impacto para las articulaciones, se pueden mencionar caminar, andar en bicicleta, nadar y hacer ejercicios aeróbicos acuáticos. Intenta hacer hasta 150 minutos de ejercicio aeróbico algo intenso por semana.

f. Rotación hacia fuera (en el caso de una articulación). || Volver lo de dentro hacia fuera.

La articulación de la cadera es una articulación multiaxial y permite una amplia gama de movimientos; flexión, extensión, abducción, aducción, rotación externa, rotación interna y circunducción .

La banda anterior de las EEII mantiene la flexión de las caderas y la banda posterior limita la aducción de la cadera.

La cadera es la articulación donde se une el hueso del muslo (fémur) con el de la pelvis. Tiene dos partes principales: Una bola en el extremo del fémur, que se encaja en la cavidad de la pelvis.

La aducción puede ser simple u horizontal (o cruzada). La aducción simple consiste en elevar los brazos hacia adelante, formando un ángulo de 90º con el tronco. La aducción cruzada consiste, iniciando en la misma postura que en la simple, cruzar el brazo hacia el lado contrario.