¿Qué es el movimiento y por qué es importante?

El movimiento físico es una parte integral de cada función y procesos del cuerpo. La actividad física no solo mejora el rendimiento, capacidad y fortaleza física, sino que también la manera en cómo pensamos, el estado anímico de las personas, emociones, capacidad cognitiva y toma de decisiones.

Según la física, el movimiento es el cambio de posición de un cuerpo u objeto en un tiempo determinado. Por ejemplo: un pato a las ocho de la mañana se encontraba durmiendo, pero cinco minutos después empezó a caminar. Justo ahí realizó un movimiento porque cambio su posición.

Quienes llevan una vida en movimiento a diario mejoran sus músculos y su sistema cardiorrespiratorio; mejoran su salud ósea y funcional; reducen el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión; tienen un ...

Hacer actividad física regular es una de las cosas más importantes para su salud. Estar activo beneficia su mente y cuerpo. Explore esta página para obtener consejos y herramientas que lo ayudarán a alcanzar metas personales y superar las barreras comunes.

El movimiento se refiere al cambio a lo largo del tiempo de una propiedad en el espacio, como puede ser la ubicación, la orientación, la forma geométrica o el tamaño, tal como es medido por un observador físico.

El movimiento es vida y salud

Todos sabemos que el movimiento es salud, que la actividad física y el deporte nos alejan de numerosas enfermedades, que nos permiten disfrutar de la vida y de los placeres intrínsecos al baile, al movimiento, a la motricidad.

Según la física, el movimiento es el cambio de posición de un cuerpo u objeto en un tiempo determinado. Por ejemplo: un pato a las ocho de la mañana se encontraba durmiendo, pero cinco minutos después empezó a caminar. Justo ahí realizó un movimiento porque cambio su posición.

Realizar suficiente actividad física puede reducir el riesgo de depresión y ayudarlo a dormir mejor. Caminar regularmente, por ejemplo, puede mejorar su estado de ánimo, y participar en grupos de caminata puede ayudarlo a mantenerse socialmente conectado con sus vecinos y amigos.

El movimiento permite generar contracciones musculares que aumentan nuestro gasto de energía incluso si son actividades comunes del día a día como caminar, hacer jardinería o barrer. Cuando nos movemos, mantenemos buena masa muscular que sostiene nuestros huesos y articulaciones.

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares, o como parte del trabajo de una persona.

Cambiar de posición en el espacio, dejar el lugar que se ocupaba, desplazarse.

El organismo humano utiliza la energía para muchos propósitos; por ejemplo: caminar, correr, moverse, respirar, crecer, madurar los tejidos, producir leche materna y mantener los tejidos sanos.

Hay muchas razones para moverse. Algunas per- sonas se mueven para pasar tiempo con la familia y con los amigos o para conocer a gente nueva. Otros disfrutan del movimiento al aire libre, liberan estrés y alcanzan un equilibrio físico y mental en su vida cotidiana.

Aristóteles (384 a.n.e.-322 a.n.e.)

Cuando se habla de movimiento en filosofía, se refiere más que nada a un cambio. En ese sentido, no quiere decir que una cosa se mueva de lugar o no; más bien el hecho de que cambiar para ya no ser lo mismo que era. Vivimos en una era completamente caracterizada por los cambios acelerados y variaciones espontáneas.

Elementos del movimiento

Desplazamiento: distancia en línea recta que une el punto de inicio con el de llegada. Espacio recorrido: longitud de la trayectoria. Velocidad: relación entre el desplazamiento y el tiempo que tarda en ir de un punto a otro. Rapidez: relación entre la distancia recorrida y el tiempo empleado.

Los movimientos se clasifican según la trayectoria en: a) Rectilíneos si la trayectoria es una línea recta. b) Curvilíneos si la trayectoria es una línea curva. La forma de la curva da nombre a la trayectoria y al movimiento.

Las fuerzas provocan varios efectos: producen deformaciones en los cuerpos, hacen que se pongan en movimiento o que se detengan y modifican su velocidad. No todos los cuerpos se comportan de igual modo ante las fuerzas. Según lo hagan pueden ser cuerpos deformables o indeformables.

Si no te mueves tus músculos pueden acabar debilitándose, así como las articulaciones, desencadenando una cascada de problemas adicionales, entre los que se encuentran la artritis reumatoide o la osteoporisis.

La actividad física regular es fundamental para prevenir y ayudar a manejar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, así como para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y potenciar la salud cerebral.

Todo movimiento puede representarse y estudiarse mediante gráficas. Las más habituales son las que representan el espacio, la velocidad o la aceleración en función del tiempo, su medición es mediante kilometraje o metros sobre segundo.

El cuerpo humano está constituido de materia viva que forma la parte material del hombre, el movimiento es tras- lación o cambio de un cuerpo en el espacio.

Hacer ejercicio es dedicar tiempo a hacer una actividad física como puede ser el deporte al aire libre, en un gimnasio, o una clase de aerobic o spinning. A su diferencia, moverse es la actividad física que hacemos desde que nos levantamos hasta que nos vamos a la cama.

Estilo de vida sedentario o inactivo. Usted quizás ha escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. En los Estados Unidos y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria.

Según las reglas gramaticales para el uso de la B y la V, todas las palabras terminadas en ber se escriben con B, sin embargo mover es una excepción, junto con otros verbos como absolver, disolver, conmover, atrever o resolver.

Y, aunque el cuerpo proteste, decides dedicar tu tiempo a otras cosas sin tener en cuenta cómo esta falta de movimiento pasará factura a nuestra salud: pérdida de masa muscular y pérdida de fuerza, a la vez que la capacidad para almacenar grasa aumenta. Y todo esto sin tener en cuenta distinciones por edad ni género.