¿Qué es frío emocional?

Tienes dificultad para expresar tus emociones a los demás, incluso aunque sean emociones agradables, no solo verbal, sino que físicamente también. Es posible que te sientas incomodo haciéndolo por la presencia y reacción de los demás, o que también sientas esa incomodidad en tu intimidad.

Por lo general, un "corazón frío" o una persona fría describe a alguien que no está disponible emocionalmente. Son personas que no te preguntan cómo estás, no muestran mucho interés con la persona con la que están.

En climas fríos, es común que las personas experimenten lo que se conoce como “emociones frías”. Estas emociones pueden incluir tristeza, irritabilidad, falta de energía y dificultad para concentrarse.

Estudios recientes indican que el frío disminuye la energía y la capacidad de concentración y aumentan la irritabilidad y el mal humor. Dificulta que tengamos un estado energético óptimo para pensar, para trabajar, para salir a la calle…

Prefieren el espacio personal y huyen de la interacción social. Presentan dificultades para expresar emociones. Evitan cualquier situación donde se le pide hablar de sus emociones y pueden terminar minimizando o cuestionando las emociones de las otras personas. Evitan cualquier expresión de afecto.

En estos casos, nuestro cuerpo lucha por mover nuestra sangre a aquellas áreas que más lo requieren, se dificultará la absorción de oxígeno y la eliminación de CO2, provocando un desequilibrio en el PH de la sangre y provocando todo ello estos escalofríos, entre otras sensaciones.

Una persona fría no nace emocionalmente distante. Se puede deber a la falta de afecto por parte de sus padres o hermanos cuando era pequeño. O al hecho de haber pasado por una experiencia traumática durante sus primeros años de vida, como la muerte de un ser querido con el que tenían un gran vínculo.

Las personas frías no se comportan de manera distante especialmente contigo o porque tengan algún problema contigo. De hecho, aunque en muchas ocasiones las personas les caiga bien, siguen manteniendo su rol de persona distante porque lo han asumido como algo normal en sus relaciones sociales.

Color de tus venas Uno de los métodos más utilizados es fijándonos en el color de las venas del antebrazo. Si tus venas se ven azules, tu tono de piel es frío. Si, por el contrario, tus venas se ven verdes, tu tono de piel es cálido.

No estar disponible emocionalmente significa que te sientes incómodo o te resulta difícil expresar tus emociones de manera saludable. Es posible que no tenga ni idea emocional de las emociones de su pareja y que vea la intimidad como una amenaza a su seguridad emocional.

La mayor parte de la población considera que el calor hace que la sangre se caliente más rápido, y que los sentimientos de irritabilidad, ira y hostilidad se facilitan debido a las altas temperaturas.

Las causas de muerte más relacionadas con el frío son las enfermedades respiratorias y cardiovasculares, pero también la diabetes o las enfermedades mentales. Los episodios de frío extremo son también responsables del aumento en las hospitalizaciones, sobre todo por causas respiratorias y cardiovasculares.

Síntomas del vacío emocional

En el plano fisiológico, es frecuente que la persona se refiera a una especie de presión en el pecho. En el ámbito cognitivo destacan la sensación de apatía, aburrimiento, desgana, inseguridad, tristeza, frustración, ansiedad...

Los síntomas del desequilibrio emocional pueden ser:

La carencia afectiva se produce ante la ausencia sustancial de afecto durante una temporalidad lo suficientemente larga como para repercutir en la sensación de bienestar de la persona que la padece.

Temblores por ansiedad, ¿cómo gestionarlo?

Una crisis de angustia o ataque de pánico es un episodio repentino de miedo muy intenso que se acompaña generalmente de síntomas físicos (por ejemplo taquicardia, palpitaciones, escalofríos, sensación de ahogo, mareo, temblores, etc.)

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Posibles razones detrás de la frialdad emocional

Apego evitativo: Si has crecido sintiendo que no podías expresar tus emociones o se invalidan, es posible que hayas desarrollado un apego que haga que consideres tus emociones como irrelevantes, desbordantes o peligrosas, aprendiendo a reprimirlas.

La frigidez es una de las principales disfunciones sexuales femeninas que se caracteriza por la ausencia de todo tipo de placer en las relaciones sexuales.

¿Cómo tratar a una persona fría y distante?

Incapacidad de identificar, reconocer, nombrar o describir las emociones o los sentimientos propios, con especial dificultad para hallar palabras para describirlos. Pobreza en la expresión verbal, mímica o gestual de las emociones o los sentimientos.

Los síntomas más comunes son:

Escucha activa: Las personas que tienen dificultades para expresar sus sentimientos deben sentirse seguras para poder superarlo. La escucha activa implica estar atento a cada palabra que dice e intentar empatizar con la persona con la que hablas.

Alexitimia, el rasgo propio de la persona fría

Tiene por lo tanto dificultad para expresar verbalmente los sentimientos, presenta una pobre vida imaginativa, un pensamiento concreto centrado en detalles externos y con poca creatividad, así como distorsión de la autoevaluación.

Cuando no estamos estables emocionalmente, nuestras emociones pueden ser impredecibles e intensas. Las personas que luchan con la estabilidad emocional pueden experimentar cambios de humor repentinos y extremos, pueden sentirse abrumados por sus emociones o pueden tener dificultades para regular sus emociones.

Estar emocionalmente disponible significa tener la capacidad de empatizar con una persona que atraviesa algo difícil o desafiante y brindarle apoyo, aliento y preocuparse de forma genuina por su experiencia desde una perspectiva desinteresada y no egoísta.