¿Qué es la ansiedad perfeccionista?

Las personas que padecen este rasgo tienden a tener altas expectativas de sí mismas y de los demás, y son muy críticas con cualquier error o imperfección. Esto puede generar un alto nivel de estrés, ya que la persona siente que debe cumplir con un estándar imposible de perfección.

10 señales para identificar a una persona perfeccionista

El perfeccionismo puede generar ansiedad cuando una persona se obsesiona con si está viviendo o no de acuerdo con sus propios estándares impecables . Como pueden lograr o no estos objetivos personales, comenzarán a temer cometer errores. Cuanto más se preocupan, más estrés y ansiedad pueden experimentar.

Las personas con trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva están preocupadas por el orden, el perfeccionismo y el control de sí mismas y de las situaciones. Para mantener un sentido de control, estas personas se centran en reglas, detalles triviales, procedimientos, horarios y listas.

“Las personas perfeccionistas suelen tener baja autoestima, no sienten valor por ser quienes son, sino por hacer y tener. Como no se aprueban a sí mismo, buscan la aprobación de los demás”, expone Elisa Sánchez Lozano, psicóloga y directora de Idein.

El perfeccionismo está impulsado principalmente por presiones internas, como el deseo de evitar el fracaso o los juicios severos . Es probable que también exista un componente social, porque las tendencias perfeccionistas han aumentado sustancialmente entre los jóvenes durante los últimos 30 años, independientemente de su género o cultura.

La investigación es inequívoca: el perfeccionismo tiene pocas ventajas. La búsqueda incesante de la perfección puede conducir a una baja autoestima, trastornos depresivos y de ansiedad, un alto estrés ante el fracaso e incluso tendencias suicidas .

Amamos la autenticidad y sabemos que la vida es desordenada e imperfecta. Nos dejamos atrapar por la perfección por una razón muy sencilla: creemos que la perfección nos protegerá . El perfeccionismo es la creencia de que si vivimos perfectos, nos vemos perfectos y actuamos perfectos, podemos minimizar o evitar el dolor de la culpa, el juicio y la vergüenza.

Las personas con estilos de personalidad perfeccionistas son vulnerables a los síntomas de depresión , especialmente cuando su perfeccionismo desadaptativo se vuelve clínicamente significativo. Los hábitos arraigados de aceptar nada menos que la perfección en uno mismo y en los demás pueden hacer que personas de todas las edades se sientan inútiles e incluso suicidas.

6 Claves y Ejercicios para Dejar de Ser Perfeccionista desde la psicología

Detrás del perfeccionismo se esconde el temor a dejarse ir, a descontrolarse, a dejar de ser uno mismo.

Sin embargo, en realidad, el perfeccionismo puede convertirse en un deseo descomunal de evitar errores y fracasos que, seamos honestos, son comunes en la vida. Si bien no es un trastorno psicológico en sí mismo, el perfeccionismo está relacionado con la ansiedad y otros problemas de salud mental, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) .

Los perfeccionistas tienen más probabilidades de experimentar una disminución de la productividad, problemas de salud, relaciones interpersonales problemáticas y baja autoestima . Los perfeccionistas también son vulnerables a: Depresión.

El perfeccionismo tóxico es una mentalidad rígida a la hora de exigirse a uno mismo o a los demás estándares irrealmente altos . Estos altos estándares no son alcanzables y resultan en agotamiento y relaciones tensas. Es común que estos perfeccionistas se enojen y se decepcionen cuando no logran sus objetivos.

Así, la mejor sensibilidad que tienen los chicos a lo largo de su desarrollo psicológico evolutivo hace que la edad comprendida entre los 4 y los 7 años sea la más propicia para el despertar de los rasgos obsesivos que caracterizan al Síndrome del Perfeccionista, que pueden ser, entre otros: 1.

Su mundo y su perspectiva pueden parecer tan rígidos que no hay lugar para errores y amenazas de dolor emocional o sentimientos de indignidad están a la vuelta de cada esquina. Una pareja puede sentirse resentida, controlada, sofocada y sola , incluso cuando ama a su pareja perfeccionista.

A las personas que se esfuerzan por alcanzar la perfección a partir de sentimientos de insuficiencia o fracaso puede resultarles útil hablar con un terapeuta ; A menudo, esto puede ayudar a las personas a controlar la autocrítica excesiva. ¿Qué es el perfeccionismo?

La persona ansiosa suele preocuparse en exceso y también tiene afectar su vida diaria, ya que en situaciones de estrés o peligro la persona puede actual de manera ansiosa. La ansiedad puede afectar la salud física y emocional de la persona, dañar su vida diaria, dejar de disfrutar actividades cotidianas.

5 útiles consejos para trabajar con un perfeccionista (y no morir en el intento)

Este rasgo de la personalidad no tiene que ser necesariamente negativo. Entendemos como perfeccionismo sano el que promueve el esfuerzo y el trabajo bien hecho. Implica organización y eficiencia en la tarea, potencia la tenacidad, la constancia, la entrega y la responsabilidad.

Cuestiona tus expectativas

Racionalizar tu idealismo y tus metas sobrehumanas puede ser un primer paso para dejar de exigirte tanto. De esta forma, apunta todos tus valores, necesidades y metas y establece un plan de acción que respecte tanto los descansos como tus virtudes.

El perfeccionismo es una debilidad si te vuelves “cerrado”.

En consecuencia, se pueden mostrar rígidos e inflexibles frente a otras ideas porque no son tan buenas como la suya. Asimismo, pueden mostrarse muy críticos frente a otras ideas o formas de hacer las cosas, provocando malestar en los demás.

Los expertos en salud mental revelan los tipos de personalidad con una mayor tendencia a la ansiedad: Personalidades más dependientes o evitativas, que suelen caracterizarse por la inseguridad, la baja autoestima, el miedo al fracaso... Los individuos con una alta autoexigencia y una baja tolerancia a la frustración.

Personalidad. Una persona que es tímida o que tiene un temperamento negativo o que evita cualquier situación peligrosa puede ser más propensa a padecer un trastorno de ansiedad generalizada que otras.

Estas pueden ser, por ejemplo, inseguridad en nosotros mismos, problemas en el trabajo, una experiencia traumática del pasado e incluso la genética o nuestros hábitos de vida pueden influir.

No digas: ' No tiene por qué ser perfecto '

"No tiene por qué ser perfecto" es lo peor que se le puede decir a un perfeccionista, explicó Lombardo. En su lugar, resalte sus fortalezas y lo que le gusta de ellos.

En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de perfeccionismo, sus características distintivas y cómo pueden influir en nuestras vidas.

• Perfeccionismo autoexigente.
• Perfeccionismo socialmente prescrito.
• Perfeccionismo orientado a los demás.
• Perfeccionismo autocrítico.
• Cómo superar el perfeccionismo.
• Conclusión.