¿Qué es la comunicación pasiva?

Comunicación pasiva Los comunicadores pasivos generalmente no expresan sus sentimientos o necesidades, permitiendo que otros se expresen por ellos. A menudo actúan indiferentemente, cediendo ante los demás. Muestran una falta de contacto visual, una mala postura corporal y una incapacidad para decir "no".

A continuación repasamos las características fundamentales de la comunicación pasiva.

Comportamiento pasivo: se lastima a sí mismo para evitar lastimar a los demás. Comportamiento agresivo: lastima a otros para evitar ser lastimado. Comportamiento asertivo: trata de no lastimar a nadie (incluido él mismo). Comportamiento pasivo: no alcanza las metas y puede que no se las haya planteado siquiera.

Existen cuatro estilos principales de comunicación: comunicación pasiva, comunicación agresiva, comunicación pasivo-agresiva y comunicación asertiva.

La conducta pasivo-agresiva es un patrón que consiste en expresar sentimientos negativos de forma indirecta en lugar de abordarlos abiertamente. Hay una desconexión entre lo que la persona que presenta la conducta pasivo-agresiva dice y lo que hace.

Por ejemplo, un comunicador pasivo puede hacer una sugerencia pero en cuanto alguien la cuestiona, dice algo del estilo: "Bueno, no importa", o "Estoy de acuerdo con lo que tú digas".

En referencia a los sentimientos y emociones, las personas pasivas sienten impotencia, frecuentes sentimientos de culpabilidad, baja autoestima, frustración, ansiedad y, en ocasiones, pueden sentirse agresivos u hostiles aunque no lo manifiesten.

Para empezar respondamos, ¿Cuál es la diferencia entre una persona pasiva y una activa? La respuesta es bastante simple: quienes son pasivos aguardan a que las cosas ocurran, en cambio, quienes son proactivos hacen que las cosas sucedan.

A grandes rasgos podemos hablar de tres categorías de asertividad en la comunicación, que son:

La comunicación asertiva se basa en una actitud personal positiva a la hora de relacionarse con los demás y consiste en expresar las opiniones y las valoraciones, evitando descalificaciones, reproches y enfrentamientos, es la una de las vías más adecuadas para la interacción y la comunicación entre las personas, ...

Según el canal sensorial

No podemos empezar desde cero, y por ello podemos hacer uso de las 7 técnicas de comunicación asertiva que te ayudarán en el proceso:

La agresión pasiva es la habilidad que tienen algunas personas para ocultar de forma encubierta la agresividad que usan para manipular a otras personas sin que lo perciban los demás y sin la confrontación. Quien usa este tipo de conducta oculta sus verdaderos motivos y expone intenciones que en realidad no tiene.

Las conductas agresivas se producen por factores internos relacionados con aspectos genéticos, congénitos o constitucionales, y por factores externos vinculados a la influencia del entorno.

Son explosivas, de reacción imprevisible, hostil e iracunda. 5. Se meten en las decisiones de los demás. Menosprecian a la gente y se creen con el derecho de tomar decisiones u opinar sobre las decisiones de otras personas.

Ser asertivo es una habilidad de comunicación fundamental. La asertividad te permite expresarte de forma eficaz y defender tu punto de vista. También puede ayudarte a hacer esto a la vez que respetas los derechos y creencias de los demás.

Estilo agresivo: Es una forma de comunicación dañina y desafiante para expresar opiniones, emociones y defender los propios derechos. Conlleva el atacar para defender lo propio, intimidar para hacerse respetar y manipular para conseguir los objetivos personales.

Tratamiento para el comportamiento pasivo-agresivo

Comunicación no verbal del estilo pasivo

La mirada tiende a ser evitativa, mirando al suelo y escapando del contacto visual directo. La voz suele tener un tono bajo, y puede ser temblorosa y floja; mientras que la postura corporal puede suponer matices como hombros caídos, cuerpo encorvado o agachado.

Tratan de frustrar y bloquear los planes de los demás, especialmente cuando se les pide o sugiere algo. Tienen carácter desafiante e irritable: se quejan con facilidad, a menudo por temas injustificados. Intentan imponer sus ideas de manera indirecta. Son dependientes en sus relaciones, pero de manera hostil.

La Conducta No Asertiva o Pasiva se caracteriza por no defender los propios derechos al no expresar correctamente las opiniones porque no se conocen, por no saber el modo de hacerlo o por creer que no son importantes para los demás.

Ser sexualmente activo significa pasar muy buenos momentos, pero no todo es diversión y juegos. Para cuidar su salud de manera responsable, debe asegurarse de que usted y su(s) pareja(s) participen en prácticas seguras y se hagan pruebas de ITS con regularidad.

Una persona activa y entrenada es una persona ágil y funcional, capaz de enfrentar los quehaceres cotidianos y de valerse por sí misma de forma independiente y efectiva.

El tono de tu voz y tus gestos acompañan el contenido de tu mensaje y demuestran amabilidad (sin ser sumisos) y seguridad (sin ser agresivos). Esto quiere decir que en la comunicación asertiva hay coherencia en los 3 componentes de tu lenguaje. Tu comunicación verbal, no verbal y paraverbal están alineadas.

Si quieres ser una persona asertiva debes expresar de forma honesta lo que piensas y sientes. La sinceridad implica ser auténtico y mostrarte cómo eres. El abrirte a mostrar lo que sientes y piensas puede sentirse como un riesgo, porque implica ponerse en una posición vulnerable.

La técnica del rechazo sutil te servirá para decir no a una propuesta que estás pensando en rechazar pero temes molestar a quien te la lanza. En tu respuesta debes destacar lo positivo de la petición y explicar que, en este momento, no puedes decir que sí.

¿Cómo poner en práctica tu asertividad?

1. Habla siempre en primera persona: “yo opino, yo siento, yo creo…”.
2. Mira a los ojos. No tienes por qué desafiar a nadie, pero tampoco esconderte.
3. Mantén un tono de voz firme.
4. Evita los “no sé”.
5. Recuerda que eres responsable de ti mismo.