¿Qué es la ley del hielo?

¿Qué es la "ley del hielo"? La "ley del hielo" en la pareja se refiere a un comportamiento en el cual uno o ambos miembros de la relación deciden ignorar, evitar o rechazar emocionalmente al otro. Es como si se formara una barrera de hielo entre ellos, impidiendo la comunicación y el contacto emocional.

La famosa ley del hielo es un recurso muy utilizado por personas que aparentemente gozan de un gran autocontrol y presumen de ser racionales antes que intuitivos. Al mismo tiempo, corresponde no solo a una expresión de violencia pasiva, sino también a un mecanismo disfrazado de abuso psicológico.

Después de una discusión, lo normal es hablar con la otra persona (con la que se mantiene un vínculo) para intentar resolver el problema. Pero si ésta no responde a nuestros intentos de interacción nos está aplicando la llamada 'ley del hielo'.

¿Qué es la "ley del hielo"? La "ley del hielo" en la pareja se refiere a un comportamiento en el cual uno o ambos miembros de la relación deciden ignorar, evitar o rechazar emocionalmente al otro. Es como si se formara una barrera de hielo entre ellos, impidiendo la comunicación y el contacto emocional.

A veces, puede ser una forma de protección emocional cuando uno de los miembros se siente herido o frustrado en la relación. También puede ser una estrategia para manipular o controlar al otro miembro de la pareja, generando sentimientos de culpa o ansiedad.

Ley del hielo en la pareja

Evitan el contacto físico y emocional: Tu pareja puede evitar el contacto físico contigo, como abrazos, besos o muestras de cariño, así como el contacto emocional, mostrándose distante o indiferente.

El trato silencioso, u ostracismo desde la psicología, se considera una forma de manipulación y agresión emocional. Consiste en dejar de iniciar o responder a la comunicación con otra persona, habitualmente se ejerce de repente y siempre sin explicación.

La ley del hielo es una forma de abuso psicológico encubierto, que ya sea de forma consciente o inconsciente, genera muchísimo malestar a quien se ve sumergido en esta forma de afrontar los conflictos.

¿Cuánto dura? Generalmente lo que dura el berrinche de la persona. En ocasiones, en casos más graves, lo que dura su inmadurez, que puede ser por años o para el resto de la vida. En casos así no se declara el cierre de una relación y se deja como en una especie de pausa.

Una de ellas es el trauma emocional, ya que "al ignorar a una persona, esta puede experimentar muchas emociones abrumadoras" y hace que "las víctimas experimenten rechazo, culpa, soledad y desesperación". "Pueden experimentar dolor de cabeza, afecciones digestivas, malestar físico asociado a la ansiedad o insomnio".

Un maltratador silencioso es una persona que ejerce abuso emocional y psicológico sobre su pareja, familiares u otros cercanos sin necesariamente recurrir a la violencia física o a la agresión verbal explícita.

El trato silencioso, u ostracismo desde la psicología, se considera una forma de manipulación y agresión emocional. Consiste en dejar de iniciar o responder a la comunicación con otra persona, habitualmente se ejerce de repente y siempre sin explicación.

Si los padres aplican la ley del hielo a sus hijos y los ignoran, le están enviando el mensaje que no son importantes para ellos y esto puede traer algunos efectos físicos significativos, como tensión muscular, dolores de cabeza, dolor de estómago, síntomas de ansiedad e insomnio.

Sí, dejar de hablar o ignorar a alguien se considera violencia. El silencio es una forma de violencia psicológica, dentro de una relación de pareja, cuando tiene como fin castigar o manipular al otro. Cuando una persona adopta esta forma de agresión recurre a la indiferencia, al silencio y al desprecio.

Por ejemplo, después de una separación dolorosa, el contacto cero consistiría en evitar cualquier tipo de comunicación con la otra persona, y esto implica las redes sociales, mensajes, llamadas o verse personalmente con el fin de sanar emocionalmente y avanzar en el proceso de recuperación.

Pueden ser desde solo horas o incluso hasta años, pero como dije, ya depende de la personalidad de cada uno y la causa, razón o motivo por la que se dejaron de hablar.

Si tu esposo te ignora, lo primero debe ser hablar con calma. Trabajar en la comunicación con él y expresarle lo que verdaderamente sientes -o, justamente, lo que no sientes de su parte– es el primer paso para construir una resolución sana y positiva.

La mejor forma de lidiar con el silencio de nuestra pareja es haciéndole saber cómo nos sentimos al respecto. Aunque él o ella seguramente querrán evadir cualquier intento, debemos abrir un canal comunicativo que permita expresar nuestros sentimientos y emociones hacia esta actitud.

¿ Cómo saber si tu pareja te está invalidando emocionalmente?

El silencio del narcisista puede durar diferentes períodos de tiempo y no existe un tiempo establecido. Algunos narcisistas pueden mantener el silencio por días o semanas, mientras que otros pueden prolongarlo durante meses o incluso años.

Entre las formas en que los narcisistas castigan en las relaciones de pareja está la triangulación. Es una manera muy cruel de vengarse y volcar su frustración sobre ti. Para ello, usarán a una tercera persona con el fin de ponerla en contra tuya. Intentarán que sea alguien muy cercano a ti, como un amigo.

Se caracteriza por sentimientos constantes y continuos de sentirse solo, alejado o separado de los demás y la incapacidad de conectarse a un nivel más profundo. Además, puede estar acompañada de sentimientos profundos de inseguridad, baja autoestima o ansiedad social.

El abuso emocional y verbal incluye insultos e intentos de asustarte, aislarte o controlarte. También puede ser un signo de que el abuso físico está a punto de ocurrir. El abuso verbal y emocional también puede continuar si el abuso físico comienza. Si eres víctima de abuso, no es tu culpa.

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Usará la persuasión: Al ignorar a un manipulador/a, este intentará persuadirte para que le des la razón o le hagas caso. Cuanto más los ignores, más se harán la víctima e intentarán hacerte sentirte culpable por 'dejarlos'.

Reacción negativa: Algunos narcisistas pueden reaccionar de manera negativa cuando son ignorados. Pueden sentirse heridos en su ego y reaccionar con rabia, intentando llamar la atención o buscando formas de recuperar el control y mantener su dominio sobre los demás.