¿Qué es la resiliencia en física?

En el mundo físico, resiliencia sería sinónimo de elasticidad o flotabilidad y expresaría la capacidad de un cuerpo para recuperar su estado o posición original una vez dejen de actuar aquellas fuerzas que tienden a deformarlo, desplazarlo o sumergirlo.

La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en su vida en la medida que usted confronta circunstancias difíciles y eventos traumáticos. Usted lo puede lograr de diferentes maneras al: Permitirse experimentar emociones fuertes y también reconocer cuando tiene que evitarlas para poder seguir funcionando.

Es un término que se toma de la resistencia de los materiales que se doblan sin romperse para recuperar la situación o forma original. Por ejemplo, un arco que se dobla para lanzar una flecha o los juncos bajo la fuerza del viento.

Simplificándolo aún más, podríamos decir que la resiliencia de un material es la capacidad de restablecer su forma original después de haber sido expuesto a una tensión que lo ha deformado temporalmente.

Resiliencia. Es la capacidad que posee el material de absorber la energía cuando se deforma elásticamente aplicando una tensión y liberar la energía cuando se elimina la tensión. La resiliencia probada se define como la energía máxima que puede ser absorbida sin que se produzca una deformación permanente.

Estos incluyen resiliencia física, resiliencia mental, resiliencia emocional y resiliencia social .

Hay cuatro dimensiones de resiliencia: física, emocional, mental y espiritual. Para ser totalmente resiliente, es importante prestar atención a las cuatro dimensiones porque cada una afecta a las demás. Algunas personas son naturalmente más resilientes en una dimensión que en otra.

Sinónimos de resiliencia

Resistencia, fortaleza, invulnerabilidad. Estoicismo, adaptación, superación. Sobrevivir, sobreponerse, recuperarse.

El significado de resiliencia abarca diversos aspectos y características. Algunos sinónimos de resiliencia son flexibilidad, capacidad de adaptación, solidez, fortaleza, etc.

Esa capacidad de sobreponerse a situaciones adversas y obtener de ello un mejor autoconocimiento y aprendizajes de vida es característica de una persona resiliente.

Para resumir, el ser resistentes es lo que nos hace aguantar en relación a nuestro “nuevo entorno”; una nueva forma de vivir sin llegar a rompernos; y la resiliencia es la capacidad de recuperación cuando nos ha llegado a romper.

Un elevado grado de resiliencia es característico de los aceros austeníticos, aceros con alto contenido de austenita. En aceros al carbono, los aceros suaves (con menor contenido porcentual de carbono), tienen una mayor resiliencia que los aceros duros.

¿Cuál es la diferencia entre resiliencia y elasticidad? La resiliencia es la energía absorbida por un material para recuperar su forma original y la elasticidad es la resistencia de un material a la deformación y a volver a su forma y tamaño originales cuando se retira la carga.

El pediatra Dr. Kenneth Ginsburg identificó siete componentes, las “7 C de la resiliencia”, que en conjunto permiten que un niño muestre resiliencia frente a los desafíos de la vida: competencia, confianza, conexión, carácter, contribución, afrontamiento y control .

Por consiguiente se consideran pilares de la resiliencia a la introspección o autoconocimiento, independencia, capacidad de relacionarse, iniciativa, humor, creatividad, moralidad, autoestima consistente y, en la población adulta se podría evaluar, espiritualidad (Melillo, 2008).

Para Vanistendael (1994), la Resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, esto es, la capacidad de proteger la propia integridad bajo presión; por otra parte, más allá de la resistencia, la capacidad para construir un conductismo vital positivo pese a circunstancias difíciles.

Es un concepto complejo que involucra rasgos, factores ambientales y una capacidad aprendida que proviene de la experiencia . En el contexto de la psicología, la resiliencia puede entenderse como las habilidades combinadas para recuperarse, resistir o reconfigurarse después del estrés o la adversidad.

Las 8 cualidades o atributos de la persona resiliente

En el sector de energía, la resiliencia refiere a la capacidad de este sector para resistir absorber, adaptarse y recuperarse de manera rápida y eficaz frente a potenciales trastornos. Estos pueden incluir fallos en los sistemas, desastres naturales, ataques cibernéticos, o cambios en la demanda.

Encogimiento . Cuando alguien responde a un desafío haciendo cosas que aumentan su nivel de miedo, reducen su potencial o lo hacen menos capaz, el resultado es lo opuesto a la resiliencia.

El término resiliencia se introdujo en el idioma inglés a principios del siglo XVII a partir del verbo latino resilire , que significa rebotar o retroceder (Concise Oxford Dictionary, décima edición).

Stephen Hawking, Albert Einstein, Galileo Galilei y Leonardo Da Vinci fueron inventores reputados de su tiempo. El punto de partida de sus descubrimientos fue investigar de forma autodidacta valiéndose de sus conocimientos previos y sin dejarse vencer por las adversidades.

Si careces de resiliencia, es posible que te obsesiones con los problemas, te victimices o te sientas abrumado, o recurras a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios y los comportamientos riesgosos.

La menor resiliencia a menudo surge de asumir demasiadas cosas demasiado rápido y prepararse para el fracaso . Baja autoestima. Si no tienes fe en ti mismo o en tus habilidades, es menos probable que te adaptes con gracia a situaciones estresantes.

Cultiva emociones positivas

Establecer un “modus operandi” a través del cual incluyas actividades que favorezcan emociones como el amor, afectividad, alegría, gratitud, serenidad, diversión, asombro, etc., es una de las formas más eficaces para incrementar la resiliencia.

Un ejemplo de resiliencia es la respuesta de muchos estadounidenses después de los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001 y los esfuerzos de las personas por reconstruir sus vidas . Demostrar resiliencia no significa necesariamente que no haya sufrido dificultades o angustia.

No intentan controlar las situaciones, sino sus emociones.

Sin embargo, las personas con capacidad de resiliencia saben que es imposible controlar todas las situaciones, han aprendido a lidiar con la incertidumbre y se sienten cómodos aunque no tengan el control.