¿Qué es lo más difícil de bucear?

La reacción natural ante cualquier problema bajo el agua es salir inmediatamente a la superficie, pero eso provoca barotraumas o incluso problemas de descompresión. Por eso lo mas dificil del buceo es controlar los impulsos y actuar de acuerdo al entrenamiento.

Contraindicaciones médicas específicas para el buceo

El récord más profundo de buceo scuba (con equipo) pertenece a Ahmed Gabr, quien bajó hasta los 332 metros en el mar rojo. Claro, no fue una hazaña sencilla ni algo que pudieras realizar con un equipo tradicional.

Por lo general, tarda entre 3 y 5 días en completarse. Si ya se siente cómodo en el agua y es un buen nadador, el curso puede durar tan solo tres días.

Al bucear por primera vez, se pueden sentir diferentes sensaciones, como la falta de aire, la presión en los oídos y la sensación de flotar en el agua.

¿Es el buceo peligroso? Las estadísticas muestran que es más seguro bucear que nadar y que muchos otrtos deportes de tierra firme. Sí existen riesgos potenciales, y es por eso es que se necesita asistir a un curso.

Asimismo, la ley establece que la profundidad máxima para los buceadores profesionales con equipo serán las siguientes: Con aire o nitrox hasta 50 metros de profundidad. Con mezclas ternarias trimix y binarias heliox, hasta 75 metros de profundidad, con las tablas de descompresión adecuadas.

El camino hacia la seguridad

Con el buceo se trabaja el ejercicio de la respiración. Se amplía la capacidad pulmonar, mejorando la optimización de la respiración y aprovechamiento del oxígeno. Se trabaja el fortalecimiento del corazón y la circulación de la sangre. Esto beneficio muchísimo al sistema cardiovascular.

Y si un buceador sube a la superficie (descomprime) a la velocidad correcta, el nitrógeno puede dejar el cuerpo en forma lenta y segura a través de los pulmones. Pero si un buceador sube demasiado rápido, el nitrógeno forma burbujas en el cuerpo. Esto puede causar daños en los tejidos y en los nervios.

La mayoría de las personas comunes logran aguantar la respiración por 30 segundos, pero los buzos libres entrenan arduamente para lograr aguantarla por más de 10 minutos sin ninguna clase de equipo especializado.

A mayor profundidad, más rapido se gasta el aire. Por eso, la mayoría de las inmersiones deportivas se planifican para una duración de unos 45 a 50 minutos normalmente.

La mayoría de los nadadores durante el buceo libre llegan a una profundidad máxima de 6 metros. Sin embargo, con la práctica, el entrenamiento y mucha disciplina, esta cifra puede ser mayor. De esta manera, el buzo promedio freediving puede llegar hasta una profundidad de 12,12 metros.

Si se ha realizado una inmersión sin descompresión, se recomienda esperar un mínimo de 12 horas antes de subir a un avión. Ampliar el intervalo entre bucear y volar a 18 horas después de múltiples inmersiones durante varios días. Inmersiones profundas con descompresión, el mínimo recomendable son 24 horas.

A continuación, te presentamos 10 recomendaciones de buceo para que tu primera experiencia de buceo, sea todo un éxito!

Buceo con Snorkel

El buceo con snorkel es una modalidad de buceo en la que, como su nombre indica, el buceador utiliza un tubo de buceo o snorkel que le permite respirar mientras nada, sin necesidad de utilizar equipo de buceo técnico.

La del mar es más pesada que la dulce, porque contiene varias sales disueltas, como el agua de nuestro cuerpo; por eso nos resulta más fácil sostenernos y nadar en el agua salada.

Para una persona que pesa 57 kilos, hacer 30 minutos de estilo libre puede quemar alrededor de 300 calorías; para una persona de 70 kilos, el mismo ejercicio le llevaría a perder casi 400 calorías. Mientras que, para una persona de unos 84 kilos, media hora de natación podría significar eliminar casi 500 calorías.

Tal y como señala El Independiente, en el caso de la gran mayoría de los que practican el buceo libre pueden llegar a alcanzar una profundidad de seis metros. En el caso de que haya un esfuerzo considerable y, sobre todo, mucha disciplina, se pueden llegar a superar los 12 metros de descenso en los meres y océanos.

El buceo profundo se define de 19.28 metros. Para la mayoria de los nadadores, la profundidad maxima sin equipo es de 6 metros, pero gracias a el entrenamiento en buceo libre estas barreras se rompen y el buzo promedio en apnea (freediving) puede llegar a una profundidad de 12.12 metros.

Si un buceador entra en descompresión significa que en su organismo se habrá disuelto una cantidad de nitrógeno que sobrepasa los límites del buceo que nos atañen.

Las comidas antes de entrar al agua deben ser lo más ligeras posibles, sin dejarnos de aportar energía. Por ejemplo, si se bucea de mañana lo correcto es comer cereales, lácteos y frutas sólidas o líquidas. La fruta más recomendada es la pera debido a su alto contenido de nutrientes.

Entonces, si volamos inmediatamente después de realizar un buceo sin esperar el tiempo suficiente para que nuestro cuerpo se acostumbre al cambio de presión atmosférica, estas pequeñas burbujas podrían expandirse por la altitud y presión y causar enfermedad de descompresión.

Respira profundo

Cuando buceamos respiramos lenta y profundamente. Respirar de esta manera es mejor para el consumo de aire porque el intercambio de gas es más eficiente cuando el aire se exhala desde los pulmones y se libera lentamente.

La técnica consiste en exhalar todo el aire posible antes de volver a inspirar. Esto puede parecer ilógico pero tiene mucho sentido y te ayudará a aguantar más tiempo sin respirar bajo el agua, de lo que se trata es de vaciar los pulmones al máximo para poder ofrecerles después la mayor cantidad de aire puro posible.

En el buceo, la quema de calorías también es bastante variable según cómo se practique (snorkel, buceo libre a pulmón….). La horquilla va desde las 490 calorías a las 1.120 calorías.