¿Qué es lo más importante de las cuatro estaciones del año?

Las estaciones son los períodos del año donde se dan cambios en el clima y la cantidad de luz del día. De deben a la inclinación del eje de la Tierra cuando orbita alrededor del Sol. Las cuatro estaciones del año son verano, otoño, invierno y primavera.

La inclinación del eje de la Tierra causa las estaciones. A lo largo del año, distintas partes de la Tierra reciben los rayos del Sol directamente. Así que cuando el polo norte se inclina hacia el Sol, es verano en el hemisferio norte y, cuando el polo sur se inclina hacia el Sol, es invierno en el hemisferio norte.

La llegada del otoño marca el inicio de la temporada en donde las temperaturas cálidas propias del verano comienzan a disminuir, dando paso a los vientos frescos propios de esta estación.

Las estaciones son determinantes en muchos aspectos: para los animales, son cruciales en términos de reproducción e hibernación, por ejemplo; para los humanos, también afecta a nuestro estado de ánimo, a las hormonas, al sistema inmune, a los neurotransmisores...

Sin invierno no hay primavera

Las hojas caídas durante otoño en invierno no sólo mueren, se transforman en el alimento de los nuevos brotes. El invierno tiene la función de morir para traer al mundo una nueva vida. Sin invierno, la vida se consumiría a sí misma.

Las estaciones que poseen más horas de luz, como son la primavera y el verano, favorecen la exaltación del estado de ánimo, y aquellas con menor presencia de luz (otoño e invierno), parecen asociarse a una disminución del estado anímico favoreciendo la aparición de síntomas depresivos como la apatía, tristeza, pérdida ...

El otoño se relaciona con la reflexión, la melancolía y cierta desgana. Pero ello no tiene por qué suponerte desánimo. Estos meses te servirán para hacer una introspección y puedes aprovecharlo como una oportunidad de cambio.

Además de ser una de las épocas más bonitas del año, el otoño trae consigo una oportunidad para hacer un autoanálisis e introspección. Así como los árboles cambian sus hojas y se renuevan para dar paso a una otra estación o etapa, también nosotros pasamos por cambios que nos llevan, a veces, hacia nuevas direcciones.

El otoño es la mejor época para comprar, consumir y disfrutar, en todo su esplendor, de acelgas, berenjenas, boniatos o batatas, calabazas, coles, espinacas, pimientos, zanahorias y, aunque no pertenezcan a esta familia, de todo tipo de setas y hongos.

En conclusión, el verano constituye para gran parte de la población una época asociada a la felicidad y el bienestar, ya que se asocia automáticamente con vacaciones, descanso, buen clima, viajes, tiempo libre y disfrute de la vida.

Otro punto relevante de la primavera es que se incrementan las horas de luz diarias y la meteorología mejora, por lo que la naturaleza nos regala un gran espectáculo con sus flores, plantas y árboles que nos dan uno de nuestros principales elementos para vivir, que es el oxígeno.

La primavera favorece la liberación de serotonina, dopamina, oxitocina… Todas están relacionadas con la felicidad, el placer y el alivio del estrés. El otro estado de ánimo que podemos sentir en primavera es totalmente opuesto: cansancio, falta de energía, dolores de cabeza, falta de memoria…

El frío reduce el flujo de la sangre y el calor dilata los vasos sanguíneos. El calor, por su parte, es más recomendado para los dolores crónicos ya que al generar un efecto opuesto, de mayor flujo de sangre, permite que haya una curación más rápida.

Así, el frío aumenta la termogénesis con escalofríos y sin escalofríos y estos procesos nos ayudan a quemar más calorías para mantener el calor, lo que hace que aumenten los niveles de adiponectina, una proteína que ayuda a quemar grasa. En definitiva, cuanta más adiponectina, menos grasa y peso.

El frío produce vasoconstricción (disminuye el flujo sanguíneo) y lleva a que se reduzcan la inflamación y la hemorragia: puede reducir el dolor y la percepción que tenemos de él.

El movimiento de la Tierra alrededor del Sol, conocido como traslación, da origen a lo que se denomina estaciones del año y las temporadas climáticas asociadas a ellas.

Estas marcan diferentes periodos del año y son opuestos entre el hemisferio norte y hemisferio sur. Las estaciones rigen mucho nuestro clima y las condiciones del tiempo que tendremos.

Con algo menos de 89 días de duración, el invierno en el hemisferio norte es la estación más corta del año. Ello es debido a que la órbita de la Tierra alrededor del Sol no es circular sino elíptica y el invierno coincide con la época del año en la que la Tierra se encuentra más cerca del Sol.

Es habitual que durante el invierno estés más propensa a la tristeza y el abatimiento, y en verano te sientas mucho más animada, pero los últimos estudios indican que las estaciones no sólo nos influyen a nivel emocional, sino que también afectan a nuestros procesos cognitivos (atención, memoria, aprendizaje…)

El otoño suele ocasionar tristeza. No a todo el mundo, pero sí a mucha gente. Las causas tienen que ver con la naturaleza y la química de nuestro organismo: los días más breves y las noches más extensas alteran el ritmo circadiano, el reloj interno que controla los horarios del sueño y la vigilia.

El otoño simboliza el desapego y la depuración; el invierno, la quietud y la introspección; la primavera el renacer; y el verano la luz.

El otoño es la época en la que las ideas maduran en un entorno de serenidad y reflexión. Sin embargo, también es el tiempo de la melancolía. Numerosos estudios científicos han demostrado la estrecha relación que existe entre la luz y el estado de ánimo.

Al llegar el otoño el cuerpo disminuye la producción de serotonina (hormona de la felicidad) y aumenta la fabricación de melatonina (hormona del sueño). Estas alteraciones hormonales crean un cóctel explosivo que provoca un aumento del cansancio generalizado y el desplome de las ganas de realizar actividades.

Otoño / Invierno

Es normal sentirse un poco decaído con la llegada del otoño. Puede que notemos desánimo, cansancio, dificultades para concentrarnos, problemas de sueño, etc. y es que los cambios de estación pueden tener un efecto directo sobre nuestro cuerpo y nuestro estado anímico que, normalmente se supera en unos pocos días.

Para terminar, aquí tienes elementos varios asociados al otoño:

• Rake — rastrillo.
• Pumpkin — calabaza.
• Fallen leaves — hojas caídas.
• Blanket — manta.
• Fireplace — chimenea.
• Firewood — leña.
• Chestnuts — castañas.
• Rain — lluvia.