¿Qué es lo más importante en la gimnasia?

Contribuye a perfeccionar el cuerpo de las personas y a su desarrollo armónico. En el proceso de la Educación Física se resuelven los problemas de sanidad, el aspecto de la educación del movimiento y las tareas educativas, es decir: Desarrollo de los sistemas vitalmente importantes.

En la salud la gimnasia ayuda a los niños a ser físicamente activos y también, a mantenerse en forma y saludables, además enseña a los niños cómo vivir un estilo de vida saludable, y participar en el deporte a medida que crecen.

- es una disciplina olímpica que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando, de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales.

Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

Como práctica reglada, la gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se compone de seis disciplinas: artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y gimnasia para todos.

Según este autor, se consideran destrezas y habilidades básicas los saltos, desplazamientos, giros, lanzamientos y recepciones. Es por ello que las habilidades gimnásticas y acrobáticas básicas que requieren desplazamientos, giros, inversiones, saltos, equilibrios, etc. (volteretas, pinos, etc.)

En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal.

Progresar/mejorar la flexibilidad corporal. Enseñanza de acrobacias y diversos patrones motores que hacen a la disciplina (saltos, giros, equilibrios, etcétera). Aprendizaje de rutinas coreográficas (individuales y grupales).

La gimnasia es una combinación de ejercicios que exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Estos ejercicios se realizan en 6 diferentes aparatos: suelo, potro, anillas, salto, paralelas y barra (orden olímpico).

Actividad destinada a desarrollar, fortalecer y mantener en buen estado físico el cuerpo por medio de una serie de ejercicios y movimientos reglados. 2. f. Conjunto de ejercicios y movimientos de gimnasia.

Mejora la salud al estar físicamente activo y mantenerse en forma, reduciendo el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes en la edad adulta.

Entre ellos tenemos:

El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor.

Los ejercicios básicos son el trío de ejercicios físicos compuestos por el peso muerto, el press de banca y las sentadillas.

Ludwig Jahn creó los aparatos caballo con tirantes, barras horizontales, vigas y barras paralelas, además de las modalidades de saltos. Es considerado el “padre de la gimnasia”, aun siendo perseguido y preso después que la práctica del deporte se consideró peligrosa y de alto tenor revolucionario.

La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:

Repartir el peso en ambos fémures, sin apoyar el peso en el cóccix y manteniendo los glúteos al fondo de la silla. La espalda, apoyada en el respaldo, ajustando su posición en la zona lumbar. Mantener en lo posible los hombros relajados, colocando los antebrazos sobre la mesa o las manos sobre el regazo.

La quinta es un movimiento de gimnasia artística que consiste en una voltereta atrás manteniendo en todo momento las piernas y brazos estirados y mantener en la posición de “pino”, para luego caer atrás de pie.

Aumenta la masa muscular, volviendo el cuerpo más armónico, firme y atlético. Favorece la flexibilidad y coordinación, debido a que el cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento y elongación. Disminuye la sensación de cansancio y genera sensación de mayor nivel de energía.

Según sus estudios, el mejor momento para hacer deporte es al caer la tarde y en las primeras horas de la noche.

También deberás interrumpir la práctica deportiva si te notas cansada o mareada, si tienes cefaleas, dolor de cabeza persistente, alteraciones de la visión, palpitaciones (fuertes latidos del corazón) o si sientes que te falta el aire.

La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores.

Esas habilidades corporales varían según la modalidad concreta de Gimnasia, pero en general se trata de fuerza, equilibrio, flexibilidad, agilidad, resistencia y control.

Es una disciplina deportiva que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y una alta velocidad, movimientos corporales. Se trata de un deporte olímpico en el que exigen al gimnasta unas condiciones físicas excepcionales.

A continuación les presentamos el aro, la pelota, las masas y la cinta, los cuatro elementos utilizados en esta disciplina, y la vestimenta que es un valioso complemento.

Las actividades rítmicas son movimientos del cuerpo que se realizan a través de diferentes sonidos. Divierten y mejoran la salud de los practicantes, mejoran el sistema cardiovascular, disminuyen las alteraciones metabólicas y osteomusculares.

Se considera que las primeras actividades relacionadas con la gimnasia, aunque no existen documentos, se originaron en China, hacia el año 2600 a. de C. Era un tipo de ejercicio parecido al Kung-fu. Existen pruebas documentadas de que ya en el 2000 a. de C.