¿Qué es más saludable una coca cola o una cerveza?

Atendiendo únicamente a las calorías, sí, una cola es mejor que una cerveza y engorda menos, pero a nivel nutricional, comparando los ingredientes de cada bebida, una cerveza es menos perjudicial que una cocacola, ya que está cargada de azúcar, que puede resultar muy negativo para el organismo.

Depende de la cerveza, una botella de 325ml Coca-Cola tiene el doble de la azúcar que deberías consumir a diario, y aproximadamente unos 32 gramos de carbohidratos, mientras que la cerveza tiene unos 120 gramos de carbohidratos por una botella del mismo tamaño, aunque esto puede variar por el contenido de alcohol y la ...

Si tuviera que elegir entre ambas, será preferible optar por la cerveza sin alcohol (0,0 a ser posible), ya que su perfil nutricional puede considerarse ligeramente superior al de un refresco Zero. Y, sobre todo, porque nos ahorramos los inconvenientes de los edulcorantes, que no son mucho mejores que el azúcar.

La mexicana Pacífico y la irlandesa Guinness encabezan el ránking, según el dietista estadounidense Andrea Giancoli. El consumo moderado de cerveza reduce el riesgo de infarto un 31%, el de padecer piedras en el riñón un 41% y además, es fuente de vitamina B12.

Rica en vitaminas, proteínas, ácido fólico y antioxidantes, algunos estudios apuntan que su consumo moderado se asocia a beneficios cardiovasculares, de salud ósea y hasta contra la obesidad. Eso sí, siempre dentro de una alimentación equilibrada.

Esta bebida se elabora con vino tinto, que es bajado por gaseosa. También se puede usar el limón para poder elaborarlo. Según la OCU, en un vaso de 330 mililitros, se generan 125 kilocalorías, cerca del doble de las que se producen con la cerveza. Esto es, el tinto de verano engorda más que una cerveza.

Más nutritiva

Healthline dice que la cerveza es la ganadora en esta comparación, ya que menos calorías y antioxidantes como el vino no implican necesariamente una bebida más sana y la 'chelita' representa un importante valor nutricional, “consumida con moderación, es buena para la salud”.

Agua con gas: El agua carbonatada sin azúcar ni calorías es una excelente opción para mantenerse hidratado sin añadir calorías adicionales. Bebidas light o zero: Algunos refrescos ofrecen versiones "light" o "zero" que contienen menos calorías o azúcares añadidos en comparación con sus contrapartes regulares.

A pesar de la creencia popular, el vino contiene más calorías que la cerveza. Por cada 100 gramos, el vino presenta unas 78 calorías frente a las 33 calorías de la cerveza. De esta manera, en el caso de consumir la misma cantidad, el vino engorda más del doble que la cerveza.

Frente a la cerveza tradicional tenemos los refrescos, a los que se les añaden azúcares para darles un sabor dulce. A pesar de esto, y de las calorías que nos aportan, los refrescos no contienen alcohol, lo que los convierte en una elección menos calórica que la cerveza tradicional.

Las marcas de cerveza sin alcohol con más y menos calorías

Estrella Galicia 0,0%: 21 kcal (100ml) 69,3 kcal (lata entera) Heineken 0,0%: 21 kcal (100ml) 69,3 kcal (lata entera) Amstel 0,0%: 22 kcal (100ml) 72,6 kcal (lata entera) Cruzcampo 0,0%: 22 kcal (100ml) 72,6 kcal (lata entera)

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el consumo de alcohol a no más de dos bebidas estándar al día para los hombres y una bebida estándar al día para las mujeres.

El CSIC ha determinado que la cifra 'segura' es entre una y dos cervezas diarias para los hombres y una para las mujeres.

A la pregunta cuál es la bebida alcohólica más sana, la respuesta es el vino tinto. Aunque siempre hay que tener en cuenta que no hay alimentos mágicos y que el alcohol debe consumirse con responsabilidad y en pequeñas cantidades.

Cuando tenemos sed, la mejor bebida que podemos tomar es agua. Es indiscutible y todos los expertos coinciden en ello. Es la más saludable, siempre que sea potable y esté en buen estado.

El consumo regular de cerveza puede tener un impacto en los niveles de azúcar en la sangre y producir problemas como resistencia a la insulina y riesgo de padecer diabetes tipo II. Esto ocurre aunque se tenga una ingesta moderada por día.

Provoca graves enfermedades: El consumo excesivo de cerveza y de alcohol en general incrementa el riesgo de padecer enfermedades tan graves como la cirrosis o el cáncer de laringe, esófago, boca, garganta, colón o hígado. Además, también aumenta el riesgo de hipertensión, algo que podría afectar a tu corazón.

Desde el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) indican que para no poner en riesgo tu salud debes beber como máximo una y dos cervezas al día. Este es el dato que se estima para que su ingesta no sea dañina, pero la cantidad que se considera que puede derivar en alcoholismo es diferente.

Seis bebidas alternativas al alcohol

Compra cerveza light

Si no puedes resistirte a tomarte una birra con los amigos, la cerveza light tiene una media de 100 calorías por lata. La cerveza light conserva parte de su sabor y ahorra unas 50 calorías en comparación con la cerveza normal.

Sidra - 50 kcal. Tequila - 264 kcal. Vermut - 140 kcal. Vino blanco - 61 kcal.

Bebidas alcohólicas que hacen menos daño al hígado

Algunas de estas bebidas son: Vino tinto: 10 a 14 grados de alcohol. Por sí mismo, el vino tinto posee propiedades antioxidantes que ofrecen beneficios sobre todo a células hepáticas dañadas. Cerveza: 5 a 12 grados de alcohol.

Un consumo moderado de vino también ayuda a metabolizar el colesterol de forma más efectiva. Por otra parte, la cerveza es rica en vitaminas B1, B3 y B6, ácido fólico, magnesio y potasio, según apunta la Asociación Americana del Corazón, la cerveza contiene una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol “malo”.

Todavía no hay evidencia clara que indique que la cerveza, el vino blanco o el licor no sean mejores que el vino tinto para la salud del corazón. Varios estudios han demostrado que cantidades moderadas de todos los tipos de alcohol benefician al corazón, no solo el alcohol que se encuentra en el vino tinto.

Si tienes el hábito de consumir grandes cantidades de bebidas de Coca-Cola, dejar de hacerlo puede reducir la ingesta excesiva de azúcar y cafeína, lo que puede contribuir a mejorar los niveles de energía y el sueño.

En muy poco tiempo el organismo lo agradece y se perciben cambios realmente positivos a todos los niveles.

• Agua. Los médicos recomiendan beber un mínimo de un litro y medio o dos de agua al día e incrementar esa cantidad en las épocas de mayor calor.
• Agua con gas.
• Té
• Infusiones.
• Limonada.
• Cerveza 0%