¿Qué es más sano la playa o la piscina?

Según los expertos de este tema, el agua salada marina parece que tiene efectos beneficiosos más evidentes que el de las piscinas para la salud. Por ejemplo el agua del mar elimina muchos parásitos que viven en nuestra piel, en la vías nasales o alrededor de los ojos.

Así mismo, dado que las piscinas suelen rodearse de edificios, el aire ambiental estará más contaminado que el aire ambiental de las playas -de nuevo, dependiendo de las playas y piscinas a comparar-.

Entre los beneficios de la piscina encontrarás que el agua, siempre, está más limpia que la del mar.

El más importante de estos beneficios de la playa es la elevación de tu estado de ánimo, ya que la brisa fresca del océano te ayuda a combatir la depresión. El aire salado, que contiene una gran cantidad de iones, puede aumentar tus niveles de serotonina, haciéndote más feliz, por más tiempo.

La actividad física en la piscina contribuye a la liberación de endorfinas, unas sustancias que actúan como opiáceos naturales para nuestro organismo, puesto que se encargan de reducir el dolor o las molestias con las que llegamos al baño, y producen una agradable sensación de bienestar.

En el caso del césped, lo más habitual en las instalaciones con piscina, la reflectación de los rayos UV se encuentra entre un 20 y un 30%, frente al 45% del efecto 'rebote' que se produce en la playa. En este sentido, apunta que debajo de la sombrilla el porcentaje sigue siendo de un 35%.

Bacterias Presentes en el Agua de las Playas Españolas:

El sector Salud califica como piscinas saludables a aquellas que cumplen con cuatro criterios: 1) la calidad de agua (control de cloro residual, ausencia de coliformes fecales y control de turbiedad del agua), 2) calidad de limpieza (contar con recipientes para residuos, limpieza de estanque y eliminación de criaderos ...

Archipiélago localizado en el océano Pacífico Sur entre Hawai y Nueva Zelanda. Este lugar paradisiaco lidera esta lista por tener las playas con el agua más cristalina del mundo. Estas islas son el lugar preferido para lo amantes del snorkel por su rico y espectacular fondo marino repleto de arrecifes de coral.

Moorea Lagoon (Polinesia). Las aguas de la Polinesia son azules, limpias, transparentes e invitan a practicar todo tipo de actividades acuáticas.

Tomar el sol, mejor menos tiempo seguido y más veces

Para evitarlo, lo recomendable es tomar el sol durante periodos cortos de tiempo, de unos diez o veinte minutos en verano, y de hasta una hora y media en invierno. Siempre manteniéndonos bien hidratados y sin olvidar el protector solar.

Mejora la frecuencia cardíaca

En los pueblos o ciudades que se encuentran al mismo nivel del mar, la presión atmosférica es mayor, al igual que la cantidad de oxígeno. Hecho que favorece la oxigenación de órganos y tejidos corporales lo que afecta directamente a la tensión arterial.

“Tomar un poco de sol, entre 10 a 12 minutos, sea de manera cotidiana o cuando salimos de vacaciones, se considera relativamente sano y seguro”, aseguró Rodrigo Roldán Marín, responsable de la Clínica de Oncodermatología de la Facultad de Medicina de la universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

«En cuanto a la natación, recomendamos su práctica tres días por semana en sesiones de 45 a 60 minutos durante un mínimo de 6 meses. Siempre con pautas, supervisada, con constancia, porque si no podría no servir para nada.

Lo mejor es dejarlo por un tiempo prudente, es decir, media hora o una hora como máximo. Luego es conveniente jugar con él fuera del agua y cambiarle la ropa de baño, para evitar problemas de enfriamiento”, afirma Jerez.

El cloro seca la piel cuando lleva mucho tiempo en contacto con esta. Lo mismo sucede con el cabello, que se vuelve áspero y sin brillo. Aunque basta con aclararse para eliminar el cloro, lo mejor es utilizar algún gel hidratante, o champú en el caso del pelo, para no sufrir las consecuencias.

Para aquellas que no estén convencidas de si la luz desde las 6 hasta las 10 de la mañana y a partir de las 8 de la tarde es suficiente para ponerse morena, te adelantamos que los expertos aseguran que el sol broncea también a esas hora y la mejor noticia es que no tienes casi ninguna posibilidad de quemarte.

Punta Cana, República Dominicana.

Por eso en la playa predominan los rayos ultravioleta B (UVB) que primero activan los queratinocitos, las células que aumentan el flujo sanguíneo y causan el enrojecimiento de la piel y después, los melanocitos. Las células responsables del moreno.

Entre las bacterias autóctonas del medio marino, podemos encontrar bacterias como las Vibrio Vulnificus (también conocida como la bacteria "comecarne") o las Vibrio Cholerae, responsable de enfermedades como el cólera.

Bacterias Coliformes Fecales es un subgrupo de bacterias coliformes totales que se encuentran en grandes cantidades en los intestinos y excremento de los humanos y animales.

Parásitos estomacales e intestinales

Entre las especies que viven en las arenas y pueden enfermarnos están la Escherichia coli —conocida como E. coli— los Enterococcus —una bacteria que se halla en los intestinos—, la conocida y temible Salmonella y la Campylobacter, que causan infecciones estomacales.

Enfermedad gastrointestinal aguda (como diarrea o vómitos) Enfermedades de la piel (como sarpullido) Enfermedad respiratoria aguda (como tos o congestión)

Nadar regularmente ayuda a reducir la presión arterial y las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas, también "mejora los problemas circulatorios y las varices", afirma Mireia. Practicar nación de forma habitual ayuda a evitar trastornos como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes del tipo 2.

Un cuerpo tonificado no sólo es cuestión estética. De hecho, realizar con regularidad una actividad acuática ayuda a reducir los dolores crónicos (dolor lumbar, reumatismo, artrosis, etc.), mejora la postura y conserva la estructura ósea.

1. Cala Macarelleta en Menorca. Calificada por la revista Daily News Dig como uno de los 35 lugares con el agua más clara del mundo.

Las mejores playas de aguas cristalinas de España para hacer snorkel

• Isleta del Moro (Cabo de Gata, Almería)
• Cala Higuera (Cabo de Gata, Almería)
• Playa de las Alberquillas (Málaga)
• Playa de la Rijana (Granada)
• La Herradura (Granada)
• Playa del Silencio.
• Cala en Brut (Menorca)
• Cala Pregonda, Menorca.