¿Qué es mejor para el dolor de espalda el frío o el calor?

¿Alguna vez se preguntó qué es mejor para el dolor lumbar, una almohadilla térmica o una compresa de hielo? Puedes probar las dos cosas. En general, las temperaturas frías pueden ayudar a reducir la inflamación y disminuir la hinchazón. El calor puede ayudar a relajar los músculos.

Aplique calor o hielo en el área que presenta el dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas, luego use calor. Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol). Duerma en posición encorvada o posición fetal con una almohada entre las piernas.

Aplicar frío, durante no más de 15 minutos cada 2 horas, si nos hemos dado un golpe o lesionado en los últimos 3 días. Ej: Esguince, fractura, caída, … CALOR: Aplicar calor si tenemos un dolor crónico que no ha sido originado por un traumatismo.

“Dado que el calor puede ayudar a acelerar el proceso de reparación del tejido dañado y el hielo puede ayudar a reducir la inflamación dolorosa que puedas estar experimentando, recomiendo alternar entre calor y frío durante el día mientras te recuperas de una lesión por exceso de ejercicio”, explica el Dr.

Así, Perloff y su equipo han determinado que los antiinflamatorios no esteroideos (como el ibuprofeno) son más efectivos para el dolor relacionado con la columna, si bien el paracetamol también es seguro en adultos mayores.

Los mejores antiinflamatorios para el dolor muscular

Es un gel de uso tópico con diclofenaco destinado a su uso en adultos y mayores de 14 años que puede aplicarse hasta 2 veces al día, cada 12 horas.

Actromadol^® es el único medicamento sin receta con naproxeno 660 mg y alivia el dolor muscular durante 24 horas con solo 1 comprimido.

Aplica calor en la zona

Eso sí, es importante que se vigile constantemente la temperatura de la compresa o bolsa de agua porque, una vez fría, perderá el efecto. Se recomienda una aplicación del calor de unos 15 minutos seguidos de un descanso.

Algunos medicamentos de la familia de los AINE's son: diclofenaco, ibuprofeno y aspirina. Los AINE's pueden ser muy eficaces para tratar el dolor provocado por varios tipos de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.

¿Cómo aplicar el calor? Ya sea calor seco o húmedo: No aplicarlo más de 15 minutos cada dos horas. Aplicar calor sobre una zona durante mucho tiempo (como por ejemplo poner durante varias horas la manta eléctrica) es dañino porque provocará un edema y una posible quemadura.

Efectos del calor

Está indicado para tratar el dolor de las inflamaciones no traumáticas de las articulaciones y relaja la musculatura contraída. De igual manera que el frío, puede administrarse el calor de forma húmeda, con compresas o un baño, o bien de forma seca con bolsas de agua caliente o sacos de semillas.

El calor puede ayudar a relajar los músculos. Según sus síntomas de dolor lumbar, puede probar la terapia de frío o calor durante 20 minutos a la vez, varias veces al día.

En general, el calor es más beneficioso en la artrosis. Se puede aplicar de forma casera, con la esterilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocadas sobre la articulación dolorosa. Alivian el dolor y relajan la musculatura.

El Ibuprofeno es el antiinflamatorio a día de hoy con un mejor perfil de seguridad sobre todo en pacientes con riesgo gastrointestinal. El Enantyum es más gastrolesivo (irrita la mucosa gástrica) que el ibuprofeno. Si notas que el enatyum te sienta peor en el estómago provocándote dolor o acidez deberás evitarlo.

Dormir sobre un costado

Si duermes sobre un costado, acerca un poco las piernas al pecho y coloca una almohada entre las piernas. Flexionar las rodillas o tener la almohada entre las piernas puede ayudar a alinear la columna vertebral, la pelvis y las caderas. Esta posición le quita presión a la columna vertebral.

Posturas adecuadas para sentarse con dolor lumbar

Las rodillas deben estar al mismo nivel que las caderas o un poco por debajo. Evita cruzar las piernas. Sitúa los tobillos algo más adelantados que las rodillas. Deja un pequeño espacio entre el asiento y la parte posterior de las rodillas.

Diazepam es mejor relajante muscular. Diazepam se puede administrar intramuscular (en ambiente hospitalario), mientras que en España no está disponible para Lorazepam. Lorazepam se puede administrar sublingual y hace efecto más rápido.

Las mejores cremas para el dolor.

¿Qué es más fuerte el naproxeno o el Enantyum? Enantyum y naproxeno son ambos AINEs y pueden ser eficaces en el manejo del dolor. Enantyum contiene dexketoprofeno, que puede proporcionar alivio del dolor más rápidamente que el naproxeno. Sin embargo, el naproxeno puede tener una acción más duradera.

Los ejemplos de relajantes musculares incluyen: Carisoprodol. Ciclobenzaprina. Diazepam.

Los somníferos de venta sin receta están disponibles en todos lados. Entre los que se eligen con más frecuencia y sus posibles efectos secundarios, se incluyen los siguientes: Difenhidramina (Benadryl). La difenhidramina es un antihistamínico sedante.

Enantyum es un analgésico perteneciente al grupo de medicamentos denominados antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Se utiliza para tratar el dolor de intensidad leve o moderada, tal como dolor de tipo muscular o de las articulaciones, dolor menstrual (dismenorrea), dolor dental.

Frío para aliviar las contracturas

El frío ayuda a aliviar la sensación de dolor y puede reducir la inflamación justo tras un golpe. Es por eso por lo que la aplicación de frío se recomienda para después de una caída, una contusión, un traumatismo o un golpe por norma general.

Los parches de capsaicina de venta sin receta médica (Aspercreme Warming, Salonpas Pain Relieving Hot, otros) se usan para aliviar dolores leves en músculos y articulaciones causados por artritis, dolores de espalda, distensiones musculares, contusiones, calambres y esguinces.

En la mayoría de los casos, la sensación de ardor traduce una afectación de alguna terminación nerviosa, bien por “pinzamiento” (compresión de un nervio) o por enfermedades como la esclerosis múltiple o las neuropatías centrales o periféricas.

Relajantes musculares naturales

El diazepam es una benzodiacepina útil en el tratamiento de la agitación y la ansiedad. Reduce el reflejo polisináptico produciendo relajación muscular y sedación, y tiene efecto antiespástico. El tratamiento se inicia con dosis de 5 mg una vez al día, que se van incrementando hasta 10 mg si es necesario.