¿Qué es montar en kayak?

El kayak es un deporte acuático que consiste en montar en una piragua pequeña y avanzar con un remo doble a través de ríos, lagos, pantanos o mar. Para disfrutar al máximo de este deporte acuático, es muy importante aplicar las medidas de prevención necesarias.

Navegar en kayak es un deporte acuático popular, y cuando ves las ventajas de serpentear entre los obstáculos sin esfuerzo y de acortar camino con soltura en el agua, entiendes el porqué. Con las técnicas de remo adecuadas, puedes abarcar grandes distancias y explorar áreas lejanas de ríos y lagos.

Equipo necesario para practicar kayak:

Se conoce como kayak de mar, o kayak de travesía, al deporte en aguas abiertas de lagos, bahías o el océano. La embarcación desarrollada para trasladarse lleva el nombre de kayak.

"El kayak provee tremenda estimulación a su espalda baja y músculos abdominales," dice Richard Cotton, fisiólogo de ejercicios del First Fitness, Inc. y portavoz del American Council on Exercise. "También trabaja su espalda alta, bíceps, tríceps, hombros y antebrazos."

Beneficios físicos del kayak como deporte de alto rendimiento

– Los Kayaks de recreo “cerrados”: este tipo de kayaks admiten como máximo a dos personas. En este grupo incluimos los Kayaks de Mar, los Kayaks hinchables y los desmontables. – Los Kayaks Autovaciables o “abiertos”: pueden ser individuales, dobles, de tres personas y hasta de cuatro, aunque con sus limitaciones.

Ser guía activo y mayor de 18 años, contar con certificado de reanimación cardiopulmonar y primeros auxilios, así como conocer sobre niveles del agua son parte de los requisitos que deben cumplir quienes lideren excursiones de rafting o kayak.

Para navegar con kayak, la única normativa vigente es la de no alejarse a más de 2 millas náuticas de la costa.

Consejos de seguridad para principiantes

Es importante que los brazos estén estirados (que sea la cintura la que gira). Para girar el kayak, utiliza la pala como timón. En mar, espera al momento justo entre ola y otra ola, para palear rápido manteniendo el kayak perpendicular para que no se rompa, por eso es bueno que sea resistente.

El kayak de mar es un deporte que se practica en aguas abiertas o cerradas como el mar Mediterráneo o lagos. El origen del kayak de mar lo encontramos hace más de 5.000 años en Alaska, Canadá y Groenlandia.

El kayak es un excelente medio para mantenerse en forma mientras practicas con tus remos. En este deporte se trabajan varios músculos de tu cuerpo y se calcula que gastas alrededor de 400 calorías por hora.

¿Cuántas calorías se queman practicando kayak? Con la amplia gama de movimientos que se obtiene en un kayak, puedes quemar unas 340 calorías por hora a un ritmo constante.

El canotaje es un deporte que se practica en ríos de aguas bravas o blancas y en aguas tranquilas de algunas ciudades y pueblos de todo el mundo. El origen de este deporte no se conoce con exactitud, pero sí se sabe que la canoa es la embarcación más antigua en la historia de la humanidad y es utilizada actualmente.

Los kayaks hinchables modernos pueden durar fácilmente entre 7 y 10 años con los cuidados adecuados, algo similar a la vida útil de una embarcación hinchable como las lanchas auxiliares. Sin embargo, esto depende de un buen mantenimiento. Si no cuidas tu kayak, no durará más de 2 años en casos extremos.

En general, los kayaks inflables tienen una capacidad de peso de entre 200 y 600 libras (90 y 270 kilogramos). Sin embargo, esta capacidad de peso puede verse afectada por varios factores, como el tamaño del kayak, la calidad del material y la forma en que se utiliza.

En general, un K1 (kayak para una persona) no debe superar los 30 kg. Ideal son 20 kg y menos. Igual, un K2 no debe superar los 40 kg.

- Soporta: 200kg.

¿Qué pasa si me caigo del kayak?

La función del palista que va en la parte delantera es ayudar a controlar el rumbo del kayak. Si la experiencia de ambos es similar, el que va delante marca el ritmo del paleo y el de atrás le sigue. Cuando se maneja un kayak doble la coordinación entre ambos palistas es imprescindible.

Pese a la variedad de ofertas de kayaks, generalmente estos se agrupan en tres grandes medidas: pequeño, mediano y grande. Un kayak pequeño mide entre 48 y 55 cm de ancho. Se considera mediano cuyas medidas están entre los 56 y 64 cm. Mientras que una piragua grande está por encima de los 65 cm de ancho.

Los modelos cerrados son, en general, más rápidos y fáciles de maniobrar, permitiendo a los palistas mantenerse secos en el interior de la piragua mientras no haya que naufragar o nadar como decimos habitualmente.

Para cambiar de orientación del kayak debe colocar sobre el agua en un ángulo de 45° la cuchara de la pala. Esto le permitirá doblar hacia un lado el kayak. Cuando quiera girar hacia la derecha sumerja la pala del lado izquierdo y la del lado derecho para orientarlo hacia el lado contrario.

Están exentas de matriculación las embarcaciones de recreo menores de 2,5 metros y los aparatos flotantes o de playa con independencia de su eslora.

En el kayak, el deportista va sentado y utiliza una pala de doble hoja para remar, mientras que en la piragua, el deportista también puede ir sentado o arrodillado (dependiendo de la modalidad) y usa una pala de una sola hoja.

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