¿Qué es tener el control?

El autocontrol es la capacidad que tienen las personas para regular su conducta o sus propios impulsos de una forma voluntaria. En otras palabras, se podría decir que es la capacidad que tienen las personas para incidir en ellas mismas; en sus emociones, en sus deseos, en sus comportamientos, etc.

Las personas que intentan controlar todo pueden experimentar más estrés y ansiedad que las que no lo hacen. El simple hecho de sentirse fuera de control cuando se siente necesario tenerlo puede hacer que suba la presión arterial de una persona.

Trastornos obsesivos: la intención de tenerlo todo bajo control. Existen diferentes tipologías del trastorno obsesivo, que van desde el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), pasando por la duda patológica o también las obsesiones puras...

La persona que padece un problema de autocontrol no es capaz de resistir una tentación, impulso o deseo. También se aprecia una tendencia a la búsqueda de gratificación inmediata, a expensas de las metas a largo plazo; es decir, esa persona no piensa en las consecuencias de sus actos más allá del presente.

En este sentido, el control psicológico opera como una dimensión parental controladora dentro del ambiente socializador, propiciando que el ser humano se desenvuelva desde una motivación extrínseca, afectando así la autonomía y perjudicando al mismo tiempo las necesidades de relación y competencia (^{Costa, Soenens,} ...

El trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva (TPOC) es una afección mental en la cual una persona está preocupada por: Las reglas. El orden. El control.

Algunas de sus causas son por problemas de autoestima, necesidad de aprobación, o satisfacción ante lo hermético y calculado, o creencias incorrectas adquiridas en su crianza y formación. Esto tiende a comportarse como un círculo vicioso que no tiene fin.

Causas y consecuencias

Falta de autoestima y autoconcepto en uno mismo: la falta de confianza suele estar presente en las personas que necesitan controlar. Ansiedad. Miedo al abandono. Miedo al fallar y a equivocarnos.

Cómo superar la necesidad de control

Se debe a una combinación de factores biológicos, sociales y personales: déficit en el control de las funciones ejecutivas (que permiten planificar y controlar la conducta), estrés, baja tolerancia a la frustración, dificultades económicas, agresividad, antisocialidad, escaso procesamiento de la información, abuso del ...

Las emociones negativas (como la tristeza, el enfado, la soledad, los celos, la autocrítica, el miedo o el rechazo), pueden ser difíciles y, por momentos, dolorosas.

02 Síntomas de la falta de Autocontrol Emocional

5 consejos y recomendaciones sobre salud mental y emocional

Una persona controladora suele intentar tomar las riendas de cualquier persona o situación. En muchos casos, las personas controladoras lo suelen hacer por ansiedad ya que les preocupa que si no pueden mantener este control, las cosas podrán salir mal para ellos/as.

El cerebro controla lo que piensas y sientes, cómo aprendes y recuerdas y la forma en que te mueves. También controla muchas cosas de las que apenas te das cuenta, como el latido de tu corazón y la digestión de la comida.

La función de control posee una especial importancia en la vida de una organización ya que le permite determinar el desvío entre lo planeado y lo realizado y como consecuencia corregir las acciones para el logro de los objetivos fijados.

Características de las personas tóxicas

Narcisista, cree que todo lo que hace está bien. Orgullosa, no soporta que le contradigan. Soberbia, alecciona, descalifica y menosprecia a los demás. Controladora y dictatorial, impone las normas de la relación.

¿Cómo lidiar con personas controladoras?

Las personas posesivas y controladoras sienten suma desconfianza de sus parejas e intentan controlar todo lo que ellas hacen; quieren estar al tanto de todos sus movimientos durante el día.

Pero hay más: “tiene conductas de dominio y autoridad, te manipula e intentan influir en tus decisiones, acciones o emociones (eso sí, te lo dice “por tu bien, para que mejores”), te hace sentir mal respecto a tu aspecto, te menosprecia, te hace sentir fea y creer que nunca encontrarás a nadie mejor que él”, subraya la ...

10 consejos sobre cómo controlar los ataques de ira

Las emociones más difíciles de regular son el miedo, la tristeza y la ira. El miedo y la tristeza generalmente nos paralizan a la acción, nos llevan a reacciones pasivas o aún peor, a bloqueos que no nos permiten enfrentarnos proactivamente frente a personas, situaciones o pensamientos.

Cuando no gestionamos nuestras emociones, pueden acumularse y causar estrés y ansiedad. Si estamos constantemente sintiendo emociones intensas, como la rabia o la tristeza, es probable que experimentemos niveles más altos de estrés y ansiedad.

Consecuencias de la falta de autocontrol emocional

Los efectos negativos de la falta de autocontrol difieren del tipo de conducta impulsiva exhibida. Algunos de los problemas derivados de la falta del control de impulsos son los siguientes: Depresión. La sensación de desesperación y cansancio emocional.

6 técnicas para gestionar tus emociones

El trastorno explosivo intermitente supone episodios repentinos y repetidos de conductas impulsivas, agresivas y violentas, o arrebatos verbales agresivos en los que reaccionas con demasiada exageración para la situación.

Una sensación recurrente de vacío. Una autoimagen confusa o inestable. Fuertes oscilaciones entre distintos estados emocionales: Fuerte irritabilidad, ansiedad o depresión que dura por horas, incluso días. Relaciones tormentosas que oscilan entre admiración profunda y desprecio extremo.