¿Qué es un proceso de cambio en psicologia?

Un proceso de cambio lo definen como «cualquier actividad que la persona emprende para ayudarse a modificar su pensamiento, sentimientos, o conductas» (Prochaska, Norcross & DiClemente, 1994, p.

Cada etapa de cambio está definida por unas características particulares y específicas. Se requiere de unas acciones asertivas y específicas para lograr que la persona mantenga su intención de cambio y comprenda su proceso. Las etapas de cambio son: pre-contemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento.

Cuando hablamos de proceso de cambio nos referimos a las acciones y transformaciones que sufre una organización, una entidad o una persona, modificando su estado actual y avanzando hacia una nueva situación deseada.

Un cambio puede alterar la estabilidad que hace que nuestras acciones tengan coherencia y modifica las “reglas del juego” que ya conocemos, por lo que nos puede producir distintas emociones: angustia, desasosiego, incertidumbre, preocupación, nerviosismo…

Pasos para la gestión del cambio.

Tres pasos para crear una estrategia de cambio

Para que un proceso de cambio pueda implementarse con éxito y sostenerse en el tiempo, es fundamental tener en cuenta el factor humano. Las personas deben confiar, estar motivadas y capacitadas, ya que el cambio es un proceso muy duro, tanto a nivel personal como organizacional.

La aceptación es una actitud indispensable para el cambio pues implica entender y sentir que la realidad es tal cual es y desde ahí podemos poner todos nuestros recursos para conseguir nuestros objetivos.

La Asociación Americana de Psicología (APA por sus siglas en inglés) sugiere estos cinco consejos para ayudarle a hacer cambios positivos y duraderos a su comportamiento:

Los cambios son importantes y absolutamente necesarios para obtener nuevos resultados en las diversas áreas de nuestras vidas, como el crecimiento personal o en la esfera profesional.

En general, cualquier cambio produce incertidumbre porque implica una modificación en las circunstancias de nuestro entorno al que ya estamos acostumbrados, y la incertidumbre genera miedo, al menos al principio, hasta que volvemos a conocer y a tener control sobre la nueva situación.

Cómo Hacer Cambios Positivos en tu Vida y Mejorar tu Bienestar

A través de este proceso de Gestión del Cambio organizacional, los profesionales de Gestión del Cambio trabajan en tres fases (Fase 1 - Preparar el Enfoque, Fase 2 - Gestionar el Cambio, Fase 3 – Sostener los Resultados) para alcanzar el éxito del proyecto.

¿Qué traigo yo a este proyecto? ¿Cómo identifico lo que debe cambiar? ¿Qué hicimos antes que tuvo buenos resultados? ¿Qué otros proyectos de transformación están ocurriendo a la vez en mi empresa?

Adaptabilidad/flexibilidad

Es la capacidad de modificar el comportamiento y adaptarse a diferentes situaciones y personas de forma rápida y adecuada.

La gestión del cambio suele relacionarse con transformaciones, avances y crecimientos. Sin embargo, también es un método funcional para tratar eventos un tanto negativos para cualquier empresa, por ejemplo: la reducción de gastos.

Lo más importante en la gestión de cambios es abordar esos cambios a consciencia y desde distintos ángulos. Antes de llevar a cabo un cambio en la organización, piensa qué impacto tendrá en los miembros de la organización, en los distintos niveles y equipos.

La prestigiosa consultora KPMG establece la siguiente definición: "La gestión del cambio busca facilitar y conseguir la implementación exitosa de los procesos de transformación, lo que implica trabajar con y para las personas en la aceptación y asimilación de los cambios y en la reducción de la resistencia a los mismos ...

Permite a las compañías mantener un estado constante de evolución. De este modo, los trabajadores permanecen motivados y productivos durante la introducción de nuevas tecnologías o procedimientos. Aumenta la moral de los empleados. Impulsa la creación de equipos de trabajo y el enriquecimiento laboral.

Las estrategias exitosas de Gestión del Cambio incluyen una estructura de equipo, modelo de patrocinio, tácticas especiales y evaluación de riesgos. Sin estos elementos, será muy difícil desarrollar e implementar los planes de Gestión del Cambio que necesita un proyecto exitoso.

Existen dos tipos de control de cambios: el integral, que es el que podría considerarse "clásico", y el dual, que combina ele- mentos de control de cambios con elementos de 1 ibre converti- bilidad.

El primer paso, y probablemente el más importante, es QUERER CAMBIAR. Habría que distinguir entre poder, querer y saber. Obviamente, hay situaciones en las que el cambio no es posible, aunque queramos. Quizá, no podamos abandonar un trabajo, o conseguir de la noche a la mañana otro por múltiples razones.

Estas siete vías te ayudarán a hacerlo:

¿Puede trabajarse la aceptación?

Las formas de la conducta son cuatro: las actitudes corporales, los gestos, la acción y el lenguaje. Porque el hombre reacciona frente a las circunstancias con actitudes corporales, gestos, acciones y lenguaje.

Aprende cómo corregir un mal comportamiento sin maltrato ni violencia

Si te preocupa cómo ser una mejor persona y cambiar de actitud, estos son sólo 5 consejos que podrían ayudarte a empezar.

1. Aprender a no ser perfectos.
2. Cambiar juicios por justicia.
3. Dejar atrás las envidias.
4. Comprometernos a un cambio constante.
5. Aprender a ser amable contigo mismo.