¿Qué es una contractura muscular crónica?

Contracción involuntaria y continua de un músculo que puede causar dolor y limitación del movimiento debido a la acumulación de toxinas en las células musculares.

Cómo aliviar una contractura en la espalda

“Por lo general, son contracturas de carácter rígido y de dolor intenso, pero se resuelven prácticamente solas después 48 o 72 horas.

Por otro lado, las contracturas crónicas son aquellas que persisten durante un tiempo prolongado. Pueden ser menos dolorosas que las contracturas agudas, pero su persistencia puede causar molestias significativas y limitar la movilidad.

No tratar las contracturas conlleva riesgos.

La experta, que distingue que "en función de la musculatura afectada los riesgos varían", avisa de que puede cronificarse la lesión, aumentar la zona de la contractura e, incluso, implicar "ausencia de movimiento del segmento corporal afectado".

Las causas de aparición de las contracturas musculares son muy variadas pero entre las más usuales encontramos: el haber realizado deporte de forma inapropiada o tras una lesión grave. Asimismo, existen varios tipos de contracturas musculares pero las más repetidas son las de la zona cervical y en la espalda.

En el caso de la contractura, el músculo simplemente se encoge, se forma una bola, pero no hay rotura fibrilar. En la contractura muscular se produce una inflamación y una rigidez en el músculo, creando la sensación de tener un globo dentro del músculo. Además de estar totalmente rígida, la zona afectada está dolorida.

¿Cuantas sesiones de fisioterapia son necesarias para una contractura? Lo recomendable es eliminar le contractura lo antes posible, para ello se suele dejar 48 horas entre sesiones pudiendo darse entre 2 y 3 sesiones a la semana aproximadamente.

Calambre muscular

El tiempo de recuperación es muy breve, no suele superar los 5 días de evolución. El tratamiento consiste en la interrupción del ejercicio, estiramiento tanto pasivo como activo, una buena hidratación, calor en la zona y podemos ayudarnos con algún tipo de vendaje para relajar la musculatura.

Si el dolor se acompaña de pérdida de fuerza o alteraciones de la sensibilidad. Si la dolencia impide todo tipo de movimiento o es constante, es decir, no se modifica en función de la postura o el movimiento. Evidentemente, si el dolor está acompañado de otros síntomas, como fiebre, cansancio extremo o pérdida de peso.

La contractura puede ser causada por cualquiera de los siguientes problemas mencionados a continuación: trastornos del cerebro y del sistema nervioso con parálisis cerebral o accidente cerebrovascular, trastornos hereditarios como la distrofia muscular, daño neurológico, reducción del uso (como por ejemplo por falta de ...

Las afecciones médicas que pueden provocar calambres musculares incluyen:

El reumatólogo es el médico internista del aparato locomotor, es decir, el especialista que diagnostica y trata las alteraciones que se han producido sin la existencia previa de un traumatismo de músculos, tendones, ligamentos, huesos y articulaciones.

Se trata de una lesión poco grave pero molesta, que puede empeorar si no se trata debidamente. Si se retrasa excesivamente puede ser muy complicado recuperar el rango de movimiento normal.

Puede aparecer cuando se realiza una actividad física inapropiada en intensidad y función, y pueden aparecer mientras se hace ejercicio, una vez acabado, o de forma residual tras haber sufrido una lesión grave. Las contracturas más frecuentes se dan en la zona cervical y la musculatura de la espalda.

Según su fisiopatología, las contracturas se clasifican en tres grupos: antálgicas (compensadoras), en las que la contractura reduce el dolor; álgicas, en las que el dolor provoca la contractura, y análgicas, que corresponden a diversos tipos de contracturas, sobre todo retracciones.

Para tratar las contracturas musculares, se recomienda la aplicación de calor o frío en la zona afectada, estiramientos suaves, masajes y, en algunos casos, la toma de medicamentos antiinflamatorios o relajantes musculares.

Se ha observado que el estrés físico, psicológico o el mismo dolor pueden causar frecuentes e intensas contracciones musculares que lo exacerban. En los trastornos musculoesqueléticos el aumento de la tensión muscular provoca un aumento del dolor, lo que a su vez incrementa la ansiedad y así sucesivamente.

Un nervio pinzado ocurre cuando se ejerce demasiada presión en un nervio por parte del tejido circundante, como huesos, cartílago, músculos o tendones. Esta presión puede provocar dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad.

Principales síntomas

Bloqueo del músculo afectado, con incapacidad de movimiento parcial o total (rigidez muscular). Dolor localizado con o sin sensación de hormigueo, dependiendo si la contractura afecta algún nervio o no. Stress y fatiga debido a que el dolor no deja tener un descanso placentero.

En el desgarro muscular será visible la lesión, por lo que visualizaremos un hematoma y en la contractura normalmente casi no se aprecian signos externos. El dolor provocado por un desgarro es mucho mayor que el de una contractura. Una contractura mal curada o sin un reposo adecuado puede derivar en un desgarro.

En general, las contracturas precisan tratamiento con antiinflamatorios, salvo que estas sean muy suaves. En estos casos puede intentarse el alivio con pomadas o geles tópicos de estos mismos antiinflamatorios y mediante calor en la zona contracturada con una manta eléctrica o bolsas de agua caliente.

La prevención en fisioterapia debería ser una actividad a realizar al menos una vez al mes para prevenir sobrecargas musculares, inestabilidades articulares, deformaciones u otras patologías de nuestro cuerpo.

Por lo general, a las 48 horas se produce una disminución del dolor y la hinchazón y un aumento de la movilidad en la zona. Aquí ya se puede hacer vida normal, y en el caso de practicar deporte, que sea a una intensidad moderada.

Contacte de inmediato a su médico o clínica si presenta síntomas de COVID-19, ha estado expuesto a alguien que tiene COVID-19, o vive en, o ha viajado a, un área donde continúa el contagio en la comunidad con la COVID-19, según lo ha determinado la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Cuándo contactar a un profesional médico

El dolor muscular persiste por más de tres días. Hay un dolor muscular intenso e inexplicable. Se presenta cualquier signo de infección, como hinchazón o enrojecimiento, alrededor del músculo sensible.

La fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por un dolor muscular y por el continuo cansancio. Las personas que sufren fibromialgia sienten “zonas sensibles” en el cuerpo, que generalemente se encuentran en el cuello, hombros, espalda, cadera, brazos y piernas.