¿Qué es una zapatilla neutra?

Una zapatilla “neutra” o con amortiguación se crea para aquellos usuarios con marcha neutra al correr o caminar y para supinadores (con giro hacia fuera en su marcha). Si el desgaste de tus zapatillas es igual tanto en el interior como en el exterior del talón, es probable que el desgaste sea de tipo neutro.

El calzado neutro suele ser para corredores con unas fases de pisada neutras o naturales. Son ideales para quienes tienen una forma de correr «correcta» o para quienes no requieren necesariamente una guía o apoyo adicional para el pie.

La diferencia entre una zapatilla neutra y una de pronador es que esta última tiene la zona interna de la suela de mayor densidad que el resto, lo que limita la compresión de la suela en esa zona durante carreras prolongadas. Por su parte la zapatilla neutra tiene la misma densidad en toda la suela.

Puedes mirar las suelas de tus zapatillas para ver qué parte se gasta más; si están más desgastadas por la parte de dentro, eres pronador, si lo están por la parte de fuera, eres supinador.

Dependiendo del ángulo que se genera entre el tobillo y el suelo al momento de nuestro pie impactar con el suelo, si somos pronadores, nuestro tobillo se inclinara hacia adentro, si nuestra pisada es neutra no tendremos ningún tipo de inclinación, mientras que si somos supinadores, se inclinara hacia el lado exterior, ...

Neutra: Es la mejor pisada. Las piernas, al caminar, realizan el movimiento de forma recta, por lo que las lesiones se reducen de manera considerable.

Zapatillas con la letra n new balance.

Pisada pronadora: Los pronadores tienden a juntar las piernas al caminar, por lo que realizan la pisada con la parte interior del pie. Aunque la pronación es un movimiento natural del cuerpo, la sobrepronación puede originar la aparición de durezas y callos, lesiones en el talón de Aquiles o fascitis plantar.

La supinación conlleva la inclinación del tobillo hacia el exterior y una pisada con mayor impacto en la zona exterior del pie. La fascitis plantar es una lesión bastante común entre los supinadores, que tienden, además, a sufrir un mayor riesgo de esguinces.

“La más baja es la triple A (AAA), la que le sigue es la uno punto uno (1:1), luego te sigue la top, luego te sigue la top quality, luego te sigue la OG, luego te sigue la G5 o la UA. La G5 o la UA es lo más idéntico a un original.

Entre un 50 y un 60 % de los corredores padece sobrepronación. Supinador: Suele correr con las piernas separadas y apoya la parte exterior del pie. Son muy poco frecuentes ya que solo el 10% del total de corredores son supinadores.

Pronador o supinador por desgaste de las zapatillas

Un corredor pronador también tendrá desgastada la parte del dedo gordo del pie, pero en lugar de ir en línea recta desde la zona del talón, el desgaste se verá también en toda la zona interior del arco del pie.

Pisada supinadora: Las personas con un arco plantar muy pronunciado y poco flexible son más proclives a este tipo de pisada. La supinación conlleva la inclinación del tobillo hacia el exterior y una pisada con mayor impacto en la zona exterior del pie.

Pisada pronadora: Los pronadores tienden a juntar las piernas al caminar, por lo que realizan la pisada con la parte interior del pie. Aunque la pronación es un movimiento natural del cuerpo, la sobrepronación puede originar la aparición de durezas y callos, lesiones en el talón de Aquiles o fascitis plantar.

La pisada pronadora (pie en valgo) es un término que se utiliza para referirse a la pisada que incluye el mayor contacto de la parte interna del pie con el suelo. Es decir, el tobillo se mantiene hacia afuera y la bóveda tiende a disminuir debido a la desviación de la pisada.

El pie supinador y sus afectaciones pueden ser reducidos mediante la aplicación de ejercicios orientados a fortalecer los tejidos distendidos, disminuir la tensión muscular, estiramientos para tratar el acortamiento de los músculos, uso de calzado adecuado, así como plantillas y actividades.

¿Cómo saber cuál es mi tipo de pisada? Puedes mirar las suelas de tus zapatillas para ver qué parte se gasta más; si están más desgastadas por la parte de dentro, eres pronador, si lo están por la parte de fuera, eres supinador.

Descalzo y con los pies un poco separados, flexione las piernas tres veces. Si en la última flexión las rodillas están pegadas, usted tiene una pisada tipo pronador. Si no se pegan, pero están muy próximas, su pisada es neutra. Y si las rodillas terminan muy separadas, su pisada es tipo supinador.

Una de las cosas que permite averiguar si se pisa mal al caminar es observar los pies. Por ejemplo, si la colocación de los pies al andar es muy abierta, si se tienden a meter los pies hacia dentro o si se ha perdido la forma del arco. Todo esto son signos que pueden ayudar a diagnosticar una mala pisada.

New Balance Athletics, Inc.

más conocida simplemente como New Balance (NB), es un fabricante estadounidense de piezas de arco con sede en Boston (Estados Unidos). La fundación data del 1906 con el nombre "New Balance Arch Support Company".

New Balance Fresh Foam X More v4: la zapatilla más amortiguada!

Es uno de los sneakers más populares que vende la marca, y uno de los mejores tenis del mercado, en gran parte porque capta lo que hace de New Balance una potencia: son cómodos, fiables, engañosamente elegantes y siguen fabricándose asiduamente en Estados Unidos.

¿Cómo se tratan los pies hacia adentro? La mayoría de los niños mejoran sin recibir ningún tipo de tratamiento. A medida que van creciendo, los huesos van rotando lentamente y se enderezan.

Cuando encuentra que la orilla externa de la suela posee un exceso de desgaste puede indicar que posees una anomalía o deformación en el arco del pie. Esta es conocida como Pie Zambo o pie equinovaro y no causa dolor. Puede ser de carácter congénito o también desarrollarse por una mala posición del pie al caminar.

La sobrepronación se produce cuando el arco del pie se mueve muy hacia abajo y hacia el interior al pisar. Se llama «pies planos» de forma coloquial y puede afectarnos de forma negativa si no se corrige.

Puede ser el resultado de tenerlo arqueado alto de forma natural o como causa de cierta debilidad muscular en los gemelos, tobillos o pies, no atarse bien las zapatillas, una técnica de carrera inadecuada o tener lesiones previas.

La pronación se refiere a la manera en la que el pie gira hacia dentro para distribuir el impacto al pisar. Es parte del movimiento natural del cuerpo humano, pero difiere de unas personas a otras. Cuando el pie golpea el suelo, se gira hacia dentro para absorber el impacto.