¿Qué factores provoca el estrés académico?

Las principales causas del estrés son la sobrecarga del trabajo, exigencia y desempeño, sistema de evaluación, la estructura del curso y los problemas financieras.

Diversas investigaciones muestran que una de las principales fuentes de estrés de los estudiantes universitarios es: la sobrecarga de tareas, la exposición de trabajos en clase, la realización de trabajos obligatorios y la falta de tiempo para la realización de tareas (García, Pérez, Pérez & Natividad, 2011).

(2017), donde las actividades que generan estrés son la carga académica con 28.8%, la falta de tiempo para consumar las actividades académicas (27.4%) y las actividades relacionadas con responsabilidades de la asignatura (21.7%).

Los resultados revelan que los estresores más afectantes en esta población son: los exámenes, la sobrecarga académica, el corto periodo de entrega de las mismas y la personalidad/carácter del profesor. Palabras clave: estrés académico, estresores académicos, estudiantes universitarios, Modelo Cognoscitivista Sistémico.

Podrías tener problemas para dormir o con tus sistemas corporales incluyendo inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductivo. También puedes correr un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental, como un trastorno de ansiedad o depresión.

Causas del estrés entre adolescentes

Tener problemas con amigos, acoso escolar o presiones de grupos de compañeros. Volverse sexualmente activos o sentir presión para hacerlo. Cambiar de escuela, mudarse o lidiar con problemas de vivienda o falta de vivienda. Tener pensamientos negativos sobre ellos mismos.

Mohd (2003), en un estudio realizado en una Universidad de Malasia, encontró que los principales factores que se asocian a la presencia de trastornos emocionales en estudiantes universitarios fueron: sentirse bajo presión por los exámenes, falta de apoyo familiar y experimentar presión por parte de sus profesores.

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés académico se puede definir como “una reacción de activación fisiológica, emocional, cognitiva y conductual ante estímulos y eventos académicos”.

En el ámbito educativo, el estrés afecta los procesos de memoria y aprendizaje y cuando un estudiante está estresado o ansioso, la amígdala como respuesta bloquea la absorción de estímulos sensoriales (Willis,2010), por lo tanto, la información impartida no puede entrar a la memoria de largo plazo en el hipocampo.

El estrés académico se define como una reacción de activación fisiológica, emocional, cognitiva y conductual ante estímulos y eventos académicos. Ha sido investigado en relación con variables como género, edad, profesión, estrategias de afrontamiento, etc.

Se entiende por factor estresante o estresor, cualquier estímulo capaz de provocar una respuesta de estrés, siendo el estrés esa misma respuesta o reacción a un estresor(17).

Resfriados, gripe, virus y otras enfermedades. Depresión y ansiedad. Fatiga. Dolor de cabeza.

El estrés académico es la reacción normal que tienen los estudiantes frente a las diversas exigencias y demandas que se enfrentan en la Universidad, tales como parciales, finales, trabajos prácticos, presentaciones, etc.

Síntomas

7 consejos para combatir el estrés en la adolescencia

Los adolescentes padecen trastornos emocionales con frecuencia. Los trastornos de ansiedad (que pueden presentarse como ataques de pánico o preocupaciones excesivas) son los más frecuentes en este grupo de edad, y más comunes entre adolescentes mayores que entre adolescentes más jóvenes.

Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro. Experiencias de vida, como trauma o abuso. Antecedentes familiares de problemas de salud mental. Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.

¿Qué puede afectar la salud mental? También puede verse afectada por factores y experiencias personasrsonales, la interacción social, los valores culturales, experiencias familiares, escolares y laborales.

¿Cómo ayudar a los estudiantes estresados?

Además, el estrés puede causar dolor de cabeza o de otras partes del cuerpo, malestar gástrico, dificultades para dormir o alteraciones del apetito (comer más o menos de la cuenta).

La práctica de técnicas de relajación es una gran manera de lidiar con el estrés del día a día. Las técnicas de relajación le ayudan a disminuir el ritmo cardíaco y reducir la presión sanguínea. Existen muchos tipos, desde respiraciones profundas y meditación hasta yoga y taichí.

Estos hábitos pueden dañar tu salud.

Las jóvenes dijeron que un estudio realizado por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) arrojó que alrededor del 60% de los alumnos universitarios en México sufren estrés relacionado con sus estudios.

El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Cada uno cuenta con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento.

A los elementos que desencadenan respuesta de estrés los llamamos estresores, y pueden ser externos o internos. Ejemplos de estresores externos serían jubilarse, vivir sola, turnos de trabajo rotativos, enfermedades, desempleo…

La falta de información e incertidumbre. Si se produce un cambio en la situación y no tenemos información alguna acerca de qué se nos demanda o qué sucederá, puede ocurrir que esta incertidumbre provoque respuestas de estrés. La sensación de incertidumbre e indefensión es estresante.