¿Qué fruta contiene más yodo?

Cuál es la fruta que tiene más yodo Fresas. Cítricos, como el limón o la lima.

Verduras: espinacas, acelgas, cebolla, ajo, remolacha, pepino verde, judías verdes… y algas marinas, riquísimas en yodo (especialmente alga Kelp)

Frutos secos, como castañas y nueces, y legumbres, como garbanzos y cacahuetes, contienen ácido cafeico y clorogénico que reducen la actividad tiroidea. El ácido cafeico, que disminuye la producción de tiroxina. También lo encontramos en el apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena y melocotón.

Acelga, ajo, remolacha, rábano, nabo, champiñón, col de Bruselas, zanahoria. Ingestas diarias recomendadas (RDI) de yodo.

¿Qué frutos secos tienen yodo? Los cacahuetes en sus distintas variedades sobresalen entre los frutos secos con yodo. Este mineral también está presente en los anacardos, las nueces y las almendras.

Yogur natural

El yogur natural u orgánico es un probiótico que se pueden incluir en la dieta. Este alimento contiene un poco más de la mitad del yodo que el cuerpo necesita a diario, más o menos 90/mcg por cada taza.

Alimentos a evitar si padeces hipertiroidismo

¿Qué bebida es buena para la tiroides? La doctora Isabel Belaustegui aconseja beber un vaso de agua caliente por las mañanas nada más levantarse a las personas que sufren hipotiroidismo: "Es una manera natural y sencilla de pulsar el botón de encendido de todo nuestro eje hormonal y despertar el cuerpo".

El kiwi, esencial para la tiroides. Ricos en vitamina E, el kiwi esencial para tratar la tiroides debido a que dispone de una adecuada vitamina liposolube con grandes propiedades antioxidantes.

A continuación os indicamos los alimentos más ricos en yodo:

contiene 2,92 mcg de yodo, 1,95% de la cantidad diaria recomendada a personas sanas y una cantidad permitida en tu caso. 1 plátano verde mediano contiene 3 mcg. de yodo, 2% de la cantidad diaria recomendada a personas sanas, también permitido en tu caso.

pescado (como bacalao y atún), algas marinas, camarones y otros mariscos, que en general contienen mucho yodo; productos lácteos (como leche, yogur y queso) y huevos que también son buenas fuentes de yodo; sal yodada, que es fácil de conseguir en los Estados Unidos y en muchos otros países.

Todas las legumbres, y en especial, las judías o alubias, son una excelente fuente de energía. Y las blancas son las número uno en contenido de yodo, ya que solo con media taza de ellas ingieres hasta 32 microgramos de yodo.

Se deben consumir alimentos con yodo como rábanos, leche desnatada, pescados y, por supuesto, que la sal que se utilice sea yodada. También es recomendable comer alimentos que contengan selenio (antioxidante), presente entre otros en pescados y algunos lácteos.

1 aguacate de 150 g. contiene 2,92 mcg de yodo, 1,95% de la cantidad diaria recomendada a personas sanas y una cantidad permitida en tu caso.

El tratamiento con Yodo radioactivo (NaI-131) es una forma de radioterapia que se ha usado durante muchos años para tratar algunas enfermedades de la glándula tiroides como hipertiroidismo y cáncer.

Manzana

De las frutas de consumo habituales, es la que se lleva el premio gordo en contenido de yodo: 11 microgramos por cada 100 gramos.

La leche convencional UHT de vaca es una fuente alimentaria muy importante de yodo, pero su CY es altamente variable.

Podemos usar lácteos en platos varios recomendando siempre las opciones más magras y con buenas proteínas sin azúcar añadido como yogur natural sin azúcar, queso fresco u otros que podemos incluir en un postre, en una salsa, una ensalada o un helado.

Alimentos contraindicados

· Alimentos ricos en Selenio que funcionan como antioxidante celular: carnes rojas, pescados, piñones, champiñones, hortalizas. · Frutos secos como las castañas y nueces, contienen acido cafeico y clorogénico que reducen la actividad tiroidea. · Legumbres: garbanzos y cacahuetes, contienen acido cafeico y clorogénico.

EVITE LAS SIGUIENTES COMIDAS

Desayunos para personas con hipotiroidismo

No tome productos con hierro ni antiácidos que contengan aluminio y magnesio (Mylanta^®, Rolaids^®), carbonato de calcio (Tums^®, Maalox^®), simeticona, sucralfato, Kayexalate^®, colestipol ni colestiramina dentro de las 4 horas de tomar este medicamento.