¿Qué fruta es buena para la resistencia a la insulina?

La fruta favorita de los médicos para las personas con resistencia a la insulina es la pera. Una pera mediana tiene 5,5 gramos de fibra (20% de su valor diario) y 27 gramos de carbohidratos, según el Departamento de Agricultura.

¿Qué alimentos no debe consumir una persona que es resistente a la insulina?

"Elija alimentos ricos en fibra, como las verduras, las frutas, los granos enteros, los frijoles y los frutos secos, porque también pueden ayudar a reducir los azúcares en la sangre", sugirió Al Bochi.

En general, las personas diabéticas pueden consumir prácticamente todas las frutas, siempre que sea con moderación y en pequeñas cantidades para controlar el aumento de azúcar en sangre. Las frutas para diabéticos más indicadas son las que tienen cáscara como la naranja o el kiwi.

Las opciones saludables incluyen:

No se sabe exactamente qué causa la resistencia a la insulina, pero los antecedentes familiares de diabetes tipo 2, el sobrepeso (especialmente alrededor de la cintura) y la falta de actividad física pueden aumentar el riesgo. No es necesario tener sobrepeso para presentar resistencia a la insulina.

¿Cuáles son los síntomas de la resistencia a la insulina y la prediabetes? La resistencia a la insulina y la prediabetes usualmente no presentan síntomas. Algunas personas con prediabetes pueden tener la piel oscurecida en la axila o en la parte posterior y lados del cuello, una afección llamada acantosis nigricans.

Si está entre los 100 a 125, es probable que presente resistencia a la insulina, lo que se confirma si una relación matemática entre la glicemia y el nivel de insulina en la sangre, llamado HOMA, supera los 2,6 puntos.

Acantosis nigricans (AN)

A veces, las manchas también aparecen en las manos, los codos o las rodillas. Qué la causa: La acantosis nigricans es un signo de resistencia a la insulina y puede ser una señal de prediabetes o de diabetes tipo 2. Es común en personas con obesidad.

La acantosis pigmentaria aparece de forma gradual, con manchas oscuras, gruesas y aterciopeladas en los pliegues y las junturas de la piel, generalmente en el cuello, las axilas o la ingle. Pero también puede aparecer en otras partes del cuerpo, como la cara, el pecho, los codos, las rodillas y los nudillos.

"El páncreas adulto puede regenerar nuevas células beta incluso si están totalmente ausentes, como en la diabetes tipo 1", señaló Pedro Herrera, autor principal del estudio y profesor de fisiología y metabolismo celular de la Facultad de medicina de la Universidad de Ginebra.

Si sus niveles de glucosa se mantienen altos, con el tiempo puede desarrollar diabetes tipo 2, la cual puede causar complicaciones serias en ojos, corazón y otras partes del cuerpo.

Un alto nivel de insulina en la sangre ocasiona bajos niveles de azúcar sanguíneo (hipoglucemia). La hipoglucemia puede ser leve, lo que lleva a que se presenten síntomas como la ansiedad y el hambre. O puede ser grave, lo que lleva a que se presenten convulsiones, coma e incluso la muerte.

Picazón: la diabetes suele generar picazón debido a la sequedad de la piel, mala circulación o candidiasis. Si tiene mala circulación, podría sentir picazón en la parte inferior de las piernas. Una de las formas de tratar la picazón es limitar las veces que se baña, en especial si hay poca humedad.

Estas son 14 formas naturales respaldadas por la ciencia para aumentar la sensibilidad a la insulina.

El síntoma principal de la pancreatitis es un dolor en el cuadrante superior izquierdo o medio del abdomen. Respecto a este dolor los especialistas señalan que: Puede empeorar en cuestión de minutos después de comer o beber, especialmente si los alimentos tienen un alto contenido de grasa.

Cuidados personales

Las buenas noticias sobre la prediabetes

Nivel alto de azúcar en sangre (hiperglucemia)

Eritema diabético.

Una variante de este cuadro es la rubeosis diabética, en donde las manchas surgen en la cara y con menos frecuencia en las manos, pero en ningún caso existe tratamiento.

Entumecimiento u hormigueo en los dedos o las manos, especialmente en los dedos pulgar, índice, medio y anular. Pérdida de fuerza con una sensación de debilidad en la mano que puede hacer que se te caigan las cosas.

Preferible las carnes blancas como el pollo y el pescado. Limite el consumo de huevos y lácteos. No olvide consumir frijoles, nueces y semillas de calabaza, ajonjolí y girasol. El agua que sea natural o preparada en infusión de hierbas.

La diabetes aumenta tu riesgo de padecer enfermedad del hígado graso no alcohólico. Esta es una afección en la que se acumula un exceso de grasa en el hígado, aunque bebas poco o nada de alcohol. Al menos la mitad de las personas con diabetes tipo 2 tienen la enfermedad del hígado graso no alcohólico.

Chocolate, leche entera, helado, quesos procesados y yema de huevo. Alimentos fritos o con mantequilla. Salchicha, salami y tocino.

La causa más común de la pancreatitis aguda son los cálculos biliares. Los cálculos biliares causan inflamación del páncreas cuando los cálculos pasan y se atascan en un conducto biliar o pancreático. Esta afección se conoce como pancreatitis por cálculos biliares.

Los problemas en el páncreas pueden conducir a muchos problemas de salud. Entre ellos: Pancreatitis o inflamación del páncreas: esto ocurre cuando las enzimas digestivas comienzan a digerir al mismo páncreas. Cáncer de páncreas.

El páncreas

La cabeza del páncreas está a la derecha del abdomen (vientre), detrás de donde se unen el estómago y el duodeno (la primera parte del intestino delgado). El cuerpo del páncreas está detrás del estómago. La cola del páncreas está a la izquierda del abdomen, junto al bazo.