¿Qué fruta es buena para rejuvenecer la piel?

Conoce las cinco frutas más beneficiosas para mantener tu piel radiante y tersa de la manera más dulce.

El limón, la naranja, la piña, la rica guayaba, la papaya y las fresas están repletas de vitamina C, la cual es necesaria para la producción de colágeno, uno de los elementos principales que hacen que tu piel se mantenga firme.

La zanahoria es una de las mejores verduras para rejuvenecer la piel, que destaca por ser el alimento con mayor cantidad de betacarotenos, una sustancia antioxidante que nuestro cuerpo transforma en vitamina A, la cual es indispensable para la buena salud de la piel.

Vegetales y frutas anaranjados

Tanto la zanahoria, la naranja como el melón contienen una alta concentración de Vitamina A y carotenoides, que es un pigmento orgánico que se encuentra en varios vegetales y frutas y contribuye a darle a la piel un tono bronceado, según un estudio experimental de la Bristol University.

Los cereales integrales y las legumbres también contienen antioxidantes, aunque en menor medida. Elixires de juventud: El licopeno de la sandía o el tomate, las catequinas del té verde, el ácido elágico de la granada o las antocianinas de los frutos rojos son potentes antioxidantes.

Papaya. La papaya es una fruta que desde hace siglos se conoce por sus propiedades nutritivas que ayudan a renovar la piel. La papaya contiene una enzima llamada papaína, la cual tiene la capacidad de eliminar las células muertas de la piel y, además, estimula la regeneración de las capas superficiales de la piel.

Las patatas fritas, las carnes procesadas, los productos azucarados, los salados, la comida basura… Todos ellos son alimentos que envejecen la piel, además de afectar a tu salud en general, y que, por lo tanto, debes desterrar de tu dieta.

9 tips para rejuvenecer de manera natural

5 alimentos para una piel más joven y sana

Vitaminas favorables para nuestra piel. Las vitaminas beneficiosas para la piel son esenciales para hacerla brillar, especialmente en invierno. La vitamina E, la vitamina D y la vitamina C son algunas de las vitaminas esenciales que deberías incluir en tu rutina alimentaria para el cuidado de la piel.

Los alimentos de origen vegetal tienen un alto poder antioxidante, por lo que una alimentación rica en frutas y verduras ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Por ejemplo, granadas, cítricos, frutos rojos, té verde, patatas, tomates, hojas verdes, frutos secos, aceite de pescado, aceite de oliva etc.

CUIDAR LA PIEL DE ADENTRO HACIA AFUERA

Aunque son muchas las cosas que puedes hacer, te dejamos con algunas recomendaciones para rejuvenecer el rostro naturalmente.

COLÁGENO: LA PROTEÍNA QUE REJUVENECE LA PIEL.

Siete frutas con las que mejorar el aspecto de tu piel

La naranja, el limón, el kiwi y la mandarina contienen vitamina C y por ende son cicatrizantes. La banana, ya que le da brillo a tu piel y es rica en zinc, es decir que mejora y tonifica las células de la piel. Las frutas secas y los vegetales de hojas color verde oscuro, porque poseen vitamina E.

Los alimentos más hidratantes

La exposición a los rayos solares es el principal factor externo responsable del envejecimiento cutáneo por estrés oxidativo. El daño en la piel causado por la exposición prolongada y la exposición diaria a los rayos UV se denomina fotoenvejecimiento, que es también responsable de la pigmentación desigual.

Malos hábitos que envejecen la piel

Alimentos perjudiciales para la piel

Las mascarillas de colágeno son de esos productos aliados para proporcionar (de forma inmediata) estructura a la piel, tonificación, hidratación y desvanecer arrugas causados por los rayos UV. Además, han probado ser muy efectivas para desinflamar el rostro y dejarlo terso y luminoso.

Entre los diferentes tratamientos para rejuvenecer el rostro, podemos encontrar los siguientes:

Los trucos imprescindibles para una piel sana

Sandía, albaricoque, melocotón y nectarina

“Frutas muy ricas en antioxidantes y betacarotenos (que ayudan a mantener un tono saludable en verano y aumentar las defensas) y en agua (por eso hidratan la piel en profundidad)”. La sandía convertirá en un cosmético cualquier comida.

Leer, estudiar un idioma, resolver crucigramas o hacer meditación, son algunas de las actividades que le permitirán mantener la mente activa para evitar el deterioro de los años. La piel refleja cómo estamos por dentro, y su cuidado va más allá de usar algunas cremas antienvejecimiento para el rostro o el cuerpo.

5 alimentos para tener una piel bonita y suave

La vitamina E (tocoferol) es la vitamina de la juventud y de la belleza por excelencia; es la reina de las vitaminas para el rostro. Triple acción: antioxidante, rejuvenecedora y protectora.